週1回/3ヵ月間で美しくメリハリのあるボディラインへ!

 

 30代からの体型・体質改善に特化した、見た目をギュッと引き締め、お肌の質も良くなる程の“健康美ダイエット” は自由が丘で唯一。

 

 週1回~のパーソナルトレーニングで、3ヵ月以内にカラダの内側から美しく健康になるパーソナルトレーニングジムです。食べながら痩せるリバウンドゼロダイエット、美脚・美尻、くびれ作り、二の腕・背中の引き締め、美肌作りなど、カラダの評価から始まる完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングで、あなた史上最高のボディラインを作りあげます!

 

年間指導数3,500件のトレーナー陣のキャリアは安心の実績!

糖質カットなし、カロリー制限なし、しっかり食べてリバウンド0ダイエット宣言!

骨格ラインを整えながら姿勢を正し、メリハリのある綺麗なボディラインに仕上げる独自トレーニング!

一時的な変化でなく、将来の美と健康を考えた、サスティナブル(持続可能)な成果をお約束致します!

 

 

東京都 Y様 30代 週2回×2カ月 美肌作りとスタイルアップVIPプログラム

 

東京都 A様 40代 週1回×3ヵ月 美肌作りとスタイルアッププログラム

 

東京都 I様 30代 週1回×3ヵ月 美肌作りとスタイルアッププログラム

 

愛媛県 K様 40代 左/右 T様 60代 週1回×3回 美姿勢・美脚プログラム

 

あなたはダイエットや体質改善について、以下のようなお悩みはございませんか?

 

□ 30代になってから少しずつボディが緩んできて、どうにかしたいと思っている。

□ 年齢と共にだんだん筋肉や代謝が落ちてきて、痩せにくくなってきていると感じる。

□ 以前は痩せる事ができたダイエット方法では、痩せなくなってきている。

□ ダイエットして痩せては、リバウンドを繰り返してしまう。

□ 40歳になる前に、たるんできたカラダをもう一度カラダを引き締め直したい!

□ 将来の為に、今のうちにダイエットして、運動を習慣化したい!

□ 二の腕のたるみとって、ウエストにくびれを作りたい!

□ 下半身太りを解消して、美脚・美尻になりたい!

□ 無理なダイエットではなく、健康的に痩せたい!

□ 子育てが一段落したので、自分の為にトレーニングを頑張りたい!

□ とにかく今のなまったカラダと生活習慣を変えたい!

 

 当ジムはこのような悩みや目標をお持ちの方を中心に指導しており、「本気でカラダを変えたい!」「もっとキレイになりたい!」という想いのある方を全力で応援させて頂きます。

 

 

また更に、以下のような症状や悩みをお持ちではありませんか?

 

□ 冷え性やむくみにも悩んでいる。

□ 貧血気味である。

□ 慢性的な肩こりや頭痛に悩んでいる。

□ そんなに食べてないのに、なかなか痩せない。

□ 運動しても全然やせない。

□ 糖質制限ダイエットで痩せたが、リバウンドした。

□ ダイエットをすると、お肌の調子があまり良くない。

 

 当ジムでは、このような30代~40代の女性が良く悩まれる症状やお悩みにも対応したダイエット・トレーニング指導を行っており、解消事例も多数出してきました。それは、年間指導数3,500件以上のトレーナー陣の経験数と指導キャリアそして科学的に証明されている、細胞レベルから元気にしていく栄養指導と、骨格ラインから整えるトレーニング指導であるからです。

 

自由が丘 ダイエットトレーニング レッグローワリング

 

 

痩せたのに、お肌もキレイになりました!(40代女性)❖


 私達は、 健康 と 美容 を軸にした、栄養とトレーニング指導をしています。

 

□ 食べてないのに痩せないのには、理由があります。

□ 運動しても痩せないのにも、理由があります。

□ ダイエットに頑張る女性が、貧血やむくみ、冷え性にも悩むのにも理由があります。

□ ダイエットでお肌の調子が悪くなるのにも、理由があります。

 

 こうした、間違ったダイエット方法で引き起こされてしまう症状は、カラダの仕組みに沿った正しい栄養情報と、個別に合ったトレーニングを行う事で、改善されていきます。

 

「痩せたのに、お肌は綺麗になりました!」そうおっしゃる40代の女性のお客様は、カラダの新陳代謝に必要は栄養と、お肌のターンオーバーに必要な栄養素まで、しっかり摂って頂きました。2カ月もしないうちに、毎週会う人会う人に、「なんか前より引き締まった?」「お肌綺麗になったんじゃない?」と言われますとお話していました。

 

 世の中には、色々なダイエットやカラダに関する情報があります。しかし、「健康」と「美容」の観点から本当にカラダが内側からも外側からも綺麗になれるものは、少ないと感じるのが正直なところです。当ジムでは、細胞レベルからカラダを美しく健康的にしていくダイエット・パーソナルトレーニング指導ですので、見た目はもちろん、日常での生活パフォーマンスも高まっていくでしょう。

 

自由が丘 ピラティストレーニング

 

ダイエットは、ただ痩せる時代から、どう痩せるかの時代へ。

 

 今よりも、美しく、健康的に、元気に、これからの未来を楽しみたいと考えられている方は、ぜひ、お問い合わせ下さい。あなたの悩みの解消、目標達成のために、食事や運動の状況はもちろんの事、トレーニング以外の生活環境からお仕事内容、カラダのクセまで全てをひっくるめて、多角的に分析し、美と健康をサポートさせて頂きます。

 

 近年のダイエット・健康ブームにより、パーソナルトレーニングジム、特にダイエットジムなどのお店はどんどん増えています。これからは、どう痩せるか、そしてどのようにご自身の健康と向き合いながらダイエットやボディメイクをしていくかといった事をお客様が選択していく時代だと考えています。あなたの大切なお身体と、貴重な時間をお預かりし、長くお付き合いさせて頂ける事を願っておりますので、当ジムの考え方、方法に共感頂ける方のみ、ご入会をして頂いておりますので、HPの方をしっかりとお読み下さいませ。

 

その為、以下のような方の、ダイエット・トレーニング指導はお断りをさせて頂いております。

 

□ とにかく短期間で体重を落としたいと考えられている方。

□ 楽して痩せようと考えられている方。

□ 糖質制限やカロリー制限など、食べないダイエットで痩せようとされている方。

□ 食事の改善を全くせずに、トレーニングだけでダイエットをしたいと考えられている方。

□ なんとなくトレーニングをしてみようかな、と、本気でない方。

 

 私たちは、今と未来のご自身の美と健康を真剣に考えられている方を指導させて頂きたいと考えております。

 

 ダイエット・減量の場合の目安は、ひと月に体重の5%を推奨させて頂いておりますが、人により、体重を落とさないで筋肉をつけた方が良い方、見た目を変えるなら体重よりも体脂肪率を落とした方が良い方などもいらっしゃいますので、カウンセリングや体験の際にて、詳しくご相談を頂いております。

 

自由が丘 パーソナルトレーニングダイエット ミニバンド

 

 

❖まずは、無料カウンセリング・体験レッスンへ❖


 少しでもハートボディのパーソナルトレーニング、プログラムにご興味をお持ちになられましたら、無料カウンセリング 又は 体験レッスン(有料) へお越し下さいませ。実際にお会いしてお話しをさせて頂き、私たちに指導を任せられるかをご判断下さい。また、終わった後の無理な勧誘やメールなどは致しませんので、安心してお申込み下さいませ。

 

 反対に、お客様からこちらご入会を希望頂いても、お断りさせて頂く事もございますので、予めご了承下さいませ。

 

❖見た目をギュッと引き締め、お肌の質も良くなる程の “健康美ダイエット” Q&A❖


 

 

Q、30代からのダイエット・ボディメイクで大切な事は何ですか?

A、60兆個~100兆個あるとされる細胞レベルから、いかに代謝を高めながら筋肉をつけ、ボディラインにメリハリをつけていくか、です。

 

 最近流行りの糖質制限やカロリー制限と言った、過度な食事制限を伴うダイエット方法は、本来の代謝の機能を低下させ、筋肉もつきにくい状態にしてしまいます。特に30代以降は、代謝が下がり、ホルモンバランスなども乱れやすくなります。ホルモンもコレステロールなどの栄養素から作られますので、無理なダイエットは体調を崩します。冷え性や貧血などの症状は栄養不足の典型でもあります。

 

 意識したいのは、5大栄養素をしっかりと摂り、栄養状態を飽和させながらカラダの代謝機能を向上させ、筋肉をつきやすい状況を作り上げながらトレーニングをしてボディラインを作り上げていく事です。食べないダイエットなどで栄養がすっからかんの状態では、運動しても脂肪も燃えなければ筋肉も尽きません。正しいダイエットの知識を身につけて、あなたの健康に一生役立つ情報を、ハートボディはお届け致します。

 

Q、なぜ、見た目がギュッと引き締まり、メリハリのあるボディラインが作れるのですか?

A、カラダの評価から始まる、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングで、負荷よりも質にこだわったトレーニング指導だからです。

 

 ただ重たい重りで負荷をかけても、バランスの良いボディラインは作れません。インナーマッスルや綺麗な動作を作り上げながら行うトレーニングは、言ってみれば負荷よりも質にこだわったトレーニングです。その正しい動作で綺麗にカラダを使える状態にした上で、ウェイトなどの負荷をかけて筋肉をつけてボディラインにメリハリを作っていく事で、見た目のギュッと引き締まった、メリハリボディが作り上げます。

 

 

Q、なぜ、パーソナルトレーニングジムなのに、肌質の改善ができるのですか?

A、カラダの末端組織である“肌”まで栄養を行き渡らせ、お肌のターンオーバー(再生)を促進する美肌栄養理論だからです。

 

 カラダの仕組みから考えると、ターンオーバーしっかり行われるキレイなお肌を作るには、お肌のような組織の末端にまで栄養を行き渡らせる事が大切です。そしてお肌の組織を作るのに必要な栄養素を飽和状態まで摂ってあげる事、血流を促して代謝を促進させてあげる事。化粧水などの外からのケアよりも、中からの美容法です。

 

 糖質制限やカロリー制限など、本来カラダに必要な栄養までカットしてしまうダイエット方法では、末端であるお肌に栄養が届きにくくなるため、かさついたり、荒れたりといったトラブルが起こるリスクが高まります。ハートボディでは、「お肌がツルツルしてきました。」「痩せたのに肌もキレイになったね。と言われます。」といったお声をたくさん頂いております。

 

美肌作り

 

 


 

ビフォーアフター・お客様の声

 

ダイエットビフォーアフター③ダイエットビフォーアフター自由が丘・ダイエット・ビフォーアフター

 HEARTBODYでは、お客様の個体差に合わせた、 カラダの評価から始まる完全オーダーメイドの パーソナルトレーニングと食事アドバイスで、 効果的に結果へと導いていきます。

◎ 体重以上に見た目が変わり、周りから「痩せたね!」と言われるようになりました!
◎ 履きたかったジーンズが楽に履けるようになりました!
◎ 個人個人に合わせた指導をしてくれるので、安心して続けられます!
◎ アットホームな雰囲気が気に入っています!
◎ 体重とサイズが変わりましたが、食事や生活の意識も変わりました!
◎ 肌質が良くなり、お肌がツルツルしてきたのが分かります!


HEARATBODYは、とにかく「見た目の変化」を重視しています。特に、女性の場合は「美肌」に必要な栄養情報も、 大変ご好評を頂いております。

施設紹介


 HEARTBODY -The Second- は、お客様に少しでもジムにいらっしゃる時間が楽しくなるようにと空間つくりにもこだわった、自由が丘で唯一の、リゾート風プライベートジムです。


 トレーニングはキツイかもしれませんが、ジムに来ると気持ちがフレッシュになり、家事や仕事のパフォーマンスが上がるような、癒し効果とパワーチャージ効果のある時間にもして頂きたいという想いから、「リゾート風」という施設コンセプトに致しました。

 

トレーナー紹介

  • 代表兼パーソナルトレーナー 江川陽介

    延べ18,000人を指導してきた、運動指導のスペシャリスト
     指導キャリア10年、延べ18,000人以上の指導で培った経験で、トレーニングと食事指導を個別で完全オーダーメイドしていきます。トレーニング以外にも、お客様のライフスタイルから体調まで詳しく状況をお聞きしながら、お客様の長期的な美と健康を大切にしたトータルサポートをさせて頂きます。

    プロフィール詳細はこちら

  • テクニカルリーダー兼パーソナルトレーナー 石塚景太

    治療院、スポーツ現場でも活動する、痛み改善と機能回復のスペシャリスト
     年間1500本以上のトレーニング指導を行いながら、都内でプライベートジムを2店舗統括、トレーナー育成をしています。美肌作りとスタイルアップの指導はもちろんのこと、都内の治療院やスポーツ現場での経験から、瞬時にカラダの機能不全や痛みの原因を判断、回復させながら、お客様の美と健康をサポート致します。

    プロフィール詳細はこちら

  • 美姿勢・美脚スペシャリストトレーナー CHISATO

    モデルやプロのダンサーの指導も行う、美姿勢・美脚作りのスペシャリスト
     ピラティストレーナー、美姿勢・美脚スペシャリストとして、一般の方からモデルさん、プロダンサーまで幅広く指導をしています。セッションでは、ピラティスと美姿勢・美脚エクササイズを融合させたトレーニング指導で、本来の美を引き出していきます。
    「諦めないカラダ作り!」をテーマに、いくつからでも進化するカラダを体感頂けるトレーニングをご提供致します。

    プロフィール詳細はこちら