【 お礼 】

 

2018年4月20日

 

パーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘は、

 

お蔭様でOPEN4周年を迎える事ができました。

 

パーソナルトレーニングジムOPEN4周年

 

 これからも、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、サービス力に磨きをかけてまいります。

 

 今後とも、宜しくお願い申しげます。

 

 

夏までに美姿勢・美脚になろう応援キャンペーン!


 

 美姿勢・美脚プログラムモニター募集中!

 

 ¥135,000 ⇒ ¥ 97,200 (税込み)

 

 【先着2名様限定 7月末日まで】

 

※予約時間、予約枠数に限りがございますので、お早めにお問合わせ下さい。

 

自由が丘 パーソナルトレーニング ピラティス

 

 

30代・40代からのボディメイクはお任せ!トレーナー歴7~10年以上のトレーナーがあなたをサポート!


 

自由が丘のパーソナルトレーニングダイエットジム

 

 初めまして。パーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘です。

 

 HEARTBODYは、姿勢矯正×トレーニングを組み合わせて、メリハリのある健康的でキレイなスタイルを作り上げる、ボディメイク専門の完全オーダーメイド型パーソナルトレーニングジムです。

 

 7年~10年以上の指導経験を持つパーソナルトレーナーが、一人一人のカラダに応じた最適なトレーニングプログラムで、あなたの理想のボディラインとライフスタイルの実現をサポート致します。

 

 初めに、少し厳しい事を申し上げさせて頂きます。

 

✔とにかく体重を落としたい

✔短期間で劇的に痩せたい

✔本気でない方

 

のトレーニング指導は、お断りさせて頂いております。

 

 当ジムは、一時的な成果ではなく、お客様の未来を美しく、健康にする為のパーソナルトレーニング指導を提供したいと考えています。短期間で結果が出れば良い、体重が落ちれば良い、のではなく、その先のスタイルや生活の事までを一緒に考える事が、より価値があるのではないかと思っています。

 

 そこで反対に、以下のようなお悩み・ご要望のある方へは特に、おススメのパーソナルトレーニングジムとなっております!

 

✔体重よりも見た目を重視!

✔筋肉をつけて、目指すはメリハリボディ!

✔食べながら、健康的に痩せたい!

✔糖質制限で何度もリバウンドしている・・・

✔中長期的にスタイルを維持したい!

✔健康の為に、運動を習慣化したい!

✔肩こりや腰痛を改善したい!

✔自分に合ったトレーニング方法が知りたい!

 

 HEARTBODYには、特に30代からのカラダ作りに特化し、いつまでも健康でキレイなボディラインでいたい!と通われる方が多く、今の自分と向き合い、トレーニングや生活習慣の改善を通しながら、ココロとカラダを豊かにしていく、そんな方々が通われるパーソナルトレーニングジムです。 

 

 今では様々なダイエット方法や考え方、パーソナルトレーニングジムがあります。

 

 その中で、当ジムのホームページを読まれて、考え方や内容にご興味を持たれましたら、早速一緒にトレーニングを始めてみませんか?

 

 

自由が丘で唯一、姿勢改善×スタイルアップでリバウンドしないカラダ作り!


 

自由が丘 パーソナルトレーニングダイエットジム

 

 お蔭様で4周年!流行り廃りの激しい時代に、こうして4周年を迎えられましたのも、いつも支えて下さる会員様に恵まれたお蔭でございます。この場をお借りして、御礼申し上げます。

 

  トレーナー歴7~10年以上の経験述べ10,000件以上の指導実績で、今後も「着実な結果」と「健康」を軸にした指導方針で、一人でも多くのお客様のスタイルアップと健康の全力でサポートさせて頂きます。

 

 

なぜ、30代からのボディメイク専門なのか?

 

 

 私達のパーソナルトレーニングは、整える ⇒ 鍛える の順序で進むのが特徴で、これが、見た目の美しいキレイなボディラインを作りへの土台となります。

 

 姿勢の悪い人で、キレイなくびれやキュッと上がったヒップラインの方って、いませんよね?

 

  特に30代からは少しづつ体質か変わり出し、筋肉が落ちるのと同時に、姿勢が崩れてきたり、新陳代謝の低下によりスタイルが少しづつ乱れていきます。

 

 実際に、以前痩せた方法で痩せられないと悩まれて来られたり、姿勢や体型の変化に危機感を感じ、当ジムにお越しになられる30代40代の女性は多いです。

 

 

 その状態で、トレーニングしてただ筋肉をつけても、くびれはできにくく、姿勢は丸まったまま、筋肉だけがついていってしまいます。

 

 更には、無理な食事制限では内臓機能の代謝も下がりやすく、効率的な痩せ体質になる事ができません。 

 

 そんな時、最初からいきなり無理に重りを上げて、「さあ、筋肉をしっかりつけましょう!」ではなくて、

 

 綺麗な姿勢を作りながら、カラダと筋肉に自然な弾力を持たせるからこそ、しなやかで綺麗なボディラインを作りだせるのです。

 

 その上で、必要な場所に筋肉のメリハリをつけるように負荷をかけたトレーニングを行います。

 

 そうする事で、キュッとしたくびれやヒップ美脚ラインピシッと伸びて引き締まった背中・二の腕といった、憧れのスタイルになっていく事ができるのです。

 

 

 ハートボディは、そこまでこだわって、細かくお一人ずつのカラダと動きを分析しながら、メンテナンスとトレーニングを融合したパーソナルトレーニングジムです。

 

 なので、30代や40代になって悩みだす体質や体型の変化を専門に、カラダの状況に応じた専門的なパーソナルトレーニングでボディメイクをさせて頂いております。

 

 

ハートボディ独自の選べる2つのプログラム


 

完全オーダーメイドダイエットプログラム

 骨格体型別ボディメイクダイエット

 とにかく体重よりも見た目の変化を重視!ご飯は食べる!リバウンドしない!がこだわりのハートボディの完全オーダーメイドダイエットプログラム。

 

 あなたのカラダに合わせてパーソナルトレーニングと食事指導を完全オーダーメイド、健康的にカラダを引き締めていきます。30代から体質が変わり出し、徐々にカラダがたるみ出す、姿勢が歪んでくる、食べてないのにウェスト周りが太ってくる・・・

 

 そんな悩みへ、姿勢の矯正と体幹トレーニングや筋力トレーニングでトータルアプローチ!

 

 緩んだお腹をキュッと引き締めたいキレイな美背中になりたい下半身ダイエットしたいキレイな形の美尻にヒップアップしたい、などスタイルの悩みと願望を教えて下さい!部分痩せから全身トータルボディメイクまで、バランスの良いキレイなボディラインを作り上げます。

 

 一人で運動できない方や、トレーニングが初めての方も安心して受講頂けます。

 

 ※特に、むくみや冷え性、低体温など、痩せにくい体質の方へは、食べて基礎代謝を上げるダイエット、体質をしっかりと変えていくトレーニングプログラムを推奨しています。

 

 

美姿勢・美脚プログラム

自由が丘 パーソナルトレーニング ピラティス

 運動初心者、運動苦手さんでも大丈夫!食事制限なしで、キレイな姿勢と美脚作りに特化した、自由が丘で唯一の美姿勢・美脚スペシャリストのCHISATOトレーナーによる、美姿勢・美脚トレーニング!

 

 体重はそんなに気にしない。とにかくキレイな姿勢になりたいO脚や下半身太りを解消したい女性同士和気あいあいと楽しく運動を習慣化したい、など、女性トレーナーだから話せる事もご相談下さい。

 

 ピラティスの要素も交える事で独自のパーソナルトレーニングとなっており、お腹痩せやウェスト周りの引き締めや、キレイな歩き方指導まで、見た目の変化をしっかりと出していきます。

 

 【先着2名様限定】 夏までに美姿勢・美脚キャンペーン!

 

美姿勢・美脚プログラム ¥135,000 ⇒ ¥108,000

【6月末日まで】 ※税込価格

 

 

美姿勢・美脚プログラムの詳細はコチラ!

 

 

カウンセリング、体験トレーニングで比べて下さい!


自由が丘のパーソナルトレーニングジム 料金

 昨今では、パーソナルトレーニングの需要と共にトレーニングジムの施設も増え、パーソナルトレーナーも増えてきました。中には、まだまだ指導歴の浅いトレーナーが現場を任されたり、比較的簡単に独立できてしまうような状態でもあります。

 

 これはあくまで私達の考えですが、人のカラダに対して運動を指導する事、食事の管理をさせて頂く事は、相手の方の健康に対して大変な責任を持つ事だと思っています。

 

 安易なトレーニング指導や、食事制限などは、本当に危険な事もありますので、一人一人のカラダの状態を確認しながら、重々気を付けて指導させて頂いております。

 

 そして、この情報社会の現代におきましては、ネット上の情報だけでは何も信頼できません。

 

 その中で唯一、トレーナーの実力や人柄を確認できる方法があります。

 それは、直接会って話す、トレーニングを体験して頂く事です。

 

 初めから1か所に絞らずに、できれば、

 2~3人程のトレーナーと直接会い、パーソナルトレーニングを体験し、

 十分に比較してから選んで頂く事をおススメ致します。

 

 そうすれば、きっとあなたにとって最適なパーソナルトレーナーが見つかると思います。

 

 私達も、その中の候補の一人として、比較検討頂ければと思っております。

 

【私達のミッション】

Make You Happy & Wellness

すべてはお客様の健康と、最幸のひと時の為に

 

自由が丘のパーソナルトレーニングジム スタッフ

 – HEARTBODYスタッフ一同 –

左:石塚景太 中:江川陽介 右:CHISATO

 

 

- お客様の成果事例 -


 HEARTBODYに通われたお客様の声、ビフォーアフターのご紹介です。お客様からの詳しいご感想は、お客様の声ページへ!

 

週2回×2カ月で体重-7kg/体脂肪率-7%、姿勢もボディも変わった30代Y様

 

40歳になる前に体質改善!お肌の調子も良くなった30代A様

 

K様 40代 左/右 T様 60代 週1回×3回 美姿勢・美脚プログラム

 

お客様の声・ビフォーアフターはコチラ

 

 

 

🔶痩せてお肌もキレイになった、40歳女性の主婦(M・S様) 
 
 
自由が丘 パーソナルトレーニングのお客様の声
 
➡ M・S様のお客様の声の詳細はコチラ!

 

 

 

HEARTBODYの完全オーダーメイドダイエットプログラムはここが違う!


 HEARTBODYのボディメイクは、カラダの土台からしっかりと作り上げて、着実にカラダを変えていきます。キレイなスタイルを作る為にこだわっている、他ジムとの3つの違いをご紹介させて頂きます。

 

① どれだけ体重を落とすか、ではなく、どれだけ筋肉量を落とさずに体脂肪量を落とすかを大切にしています!

 

体重減少の比較グラフ

 

 いくら短期間で体重を大幅に減らしても、それが維持できない、リバウンドしてしまうのでは、せっかく頑張った努力も、お金も、時間ももったいない。

 筋肉量が1㎏落ちると、基礎代謝が50kcal/日下がるとされています。過剰な食事制限・糖質制限を伴う急激なダイエットは、筋肉量が落ちるリスクを伴いますので、当ジムは、筋肉を落とさない範囲での減量とリバウンドの心配のないプログラムを提供しています。

 

 

② キレイなカラダは、キレイな土台から作る!骨格矯正×トレーニングの融合!

 

パーソナルトレーニング 自由が丘

 

 ハートボディのパーソナルトレーニングは、「骨格」から整え「姿勢」を正しながら「ボディライン」を引き締めていく、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングです。

 キレイな姿勢(土台)と正しいカラダの使い方(動き)が、キレイなスタイルを作ります。これは、余分な場所に筋肉を付けない、引き締めたい場所を引き締めていく為に必要な要素。がむしゃらな筋力トレーニングよりも、『トレーニングの質』こそが、あなたを綺麗なボディラインにします。

 

 

③ 自由が丘で唯一!骨格体型分類別ボディメイキングで、黄金比率ボディへ!

 

骨格体型別ボディメイキング

 

 ヒトはそれぞれ、生まれ持った骨格体型があります。この骨格体型(X型、O型、A型、I型、V型)を分析し、筋肉のボリュームの付け方や栄養の摂り方などをカスタマイズしていきます。

 骨格体型に合わないトレーニングでは、逆にくびれを失ったり、痩せてもバランスが悪いままとなってしまう事も。痩せてもくびれができにくい、上半身が細く下半身が太りやすい、お尻にボリュームが欲しい、メリハリのあるカラダになりにくい、などと言った悩みも解消しています。

 

 

 HEARTBODYのダイエットプログラムの他ジムとの違いをお読み頂きまして、ありがとうございました。

 トレーニングと言っても考え方はそれぞれで、ダイエットの方法はどれも賛否両論ある世の中ですので、ぜひ両方の考え方、意見をお聞きになられてから、賛同される方をお選び下さい。いくつか無料カウンセリングや体験トレーニングを受けられてから、HEARTBODYへお越し頂く事をおススメしています。

 

 

まずは、無料カウンセリング・体験レッスンへ


 

パーソナルトレーニング 持ち物

 

 少しでもハートボディのパーソナルトレーニングにご興味を持たれましたら、お問合わせページより 無料カウンセリング 又は 体験レッスン(¥5,000) をお申込み下さい。実際にお会いしてお話しをさせて頂き、私たちに指導を任せられるかをご判断下さい。ハートボディは、最初のカウンセリングからトレーニング指導まで、全て一人の担当トレーナーが責任を持ってご案内させて頂きます。

 終わった後の無理な勧誘やメールなどは致しませんので、安心してご連絡下さいませ。

 

 また反対に、お客様から入会をご希望頂いても、こちらからお断りさせて頂く場合もございますので、予めご了承下さいませ。

 

 

 

❖HEARTBODYのパーソナルトレーニング Q&A❖


 

Q、30代からのダイエット・ボディメイクで大切な事は何ですか?

A、60兆個~100兆個あるとされる細胞レベルから、いかに代謝を高めながら筋肉をつけ、ボディラインにメリハリをつけていくか、だと考えています。

 

 最近流行りの糖質制限やカロリー制限と言った、過度な食事制限を伴うダイエット方法は、本来の代謝の機能を低下させ、筋肉もつきにくい状態にしてしまいます。特に30代以降は代謝が下がり、ホルモンバランスなども乱れやすくなります。ホルモンもコレステロールなどの栄養素から作られますので、無理なダイエットは体調を崩します。冷え性や貧血などの症状は栄養不足から来るケースもあります。

 

 意識したいのは、5大栄養素をしっかりと摂り、栄養状態を飽和させながらカラダの代謝機能を向上させる事で、筋肉をつきやすい状況を作り上げながらトレーニングをしてボディラインを作り上げていく事です。食べないダイエットなどで栄養がすっからかんの状態では、運動しても脂肪も燃えなければ筋肉も尽きません。正しいダイエットの知識を身につけて、あなたの健康に一生役立つ情報を、ハートボディはお届け致します。

 

 

Q、メリハリのある綺麗なボディラインを作るポイントは何ですか?

A、カラダの個体差に応じてカスタマイズされたパーソナルトレーニングで、負荷よりも質にこだわる事、だと考えています。

 

 ただ重たい重りで負荷をかけても、ただきついトレーニングをしても、バランスの良いボディラインは作れません。インナーマッスルや綺麗な動作を作り上げながら行うトレーニングは、言ってみれば負荷よりも質にこだわったトレーニングです。その正しい動作で綺麗にカラダを使える状態にした上で、ウェイトなどの負荷をかけて筋肉をつけてボディラインにメリハリを作っていく事で、見た目のギュッと引き締まった、メリハリボディが作り上げます。

 

 

Q、なぜ、パーソナルトレーニングジムなのに、肌質の改善ができるのですか?

A、カラダの末端組織である“肌”まで栄養を行き渡らせ、お肌のターンオーバー(再生)を促進する美肌栄養理論だからです

 

 カラダの仕組みから考えると、ターンオーバーがしっかり行われるキレイなお肌を作るには、お肌のような組織の末端にまで栄養を行き渡らせる事が大切です。そしてお肌の組織を作るのに必要な栄養素を飽和状態まで摂ってあげる事、血流を促して代謝を促進させてあげる事。化粧水などの外からのケアよりも、中からの美容法です。

 

 糖質制限やカロリー制限など、本来カラダに必要な栄養までカットしてしまうダイエット方法では、末端であるお肌に栄養が届きにくくなるため、かさついたり、荒れたりといったトラブルが起こるリスクが高まります。

 その為、ハートボディでは美容の為にもごはんを食べるように指導させて頂き、「お肌がツルツルしてきました。」「痩せたのに肌もキレイになったね。と言われます。」といったお声をたくさん頂いております。

 

 

施設紹介


 HEARTBODY-The Second-は、自由が丘駅から徒歩2分の好立地、地上6階の見晴らしが良く、明るいプライベート空間となっております。施設内はもちろん、建物もビルのオーナー様がキレイに清潔に手入れをして下さっており、常に清潔な状態にして、皆様をお待ち致しております。

 

トレーナー紹介

  • 代表兼パーソナルトレーナー 江川陽介

    延べ18,000人を指導してきた、運動指導のスペシャリスト
     指導キャリア10年、延べ18,000人以上の指導で培った経験で、トレーニングと食事指導を個別で完全オーダーメイドしていきます。トレーニング以外にも、お客様のライフスタイルから体調まで詳しく状況をお聞きしながら、お客様の長期的な美と健康を大切にしたトータルサポートをさせて頂きます。

    プロフィール詳細はこちら

  • テクニカルリーダー兼パーソナルトレーナー 石塚景太

    治療院、スポーツ現場でも活動する、痛み改善と機能回復のスペシャリスト
     年間1500本以上のトレーニング指導を行いながら、都内でプライベートジムを2店舗統括、トレーナー育成をしています。姿勢改善とスタイルアップの指導はもちろんのこと、都内の治療院やスポーツ現場での経験から、瞬時にカラダの機能不全や痛みの原因を判断、回復させながら、お客様の美と健康をサポート致します。

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  • 美姿勢・美脚スペシャリストトレーナー CHISATO

    モデルやプロのダンサーの指導も行う、美姿勢・美脚作りのスペシャリスト
     ピラティストレーナー、美姿勢・美脚スペシャリストとして、一般の方からモデルさん、プロダンサーまで幅広く指導をしています。セッションでは、ピラティスと美姿勢・美脚エクササイズを融合させたトレーニング指導で、本来の美を引き出していきます。
    「諦めないカラダ作り!」をテーマに、いくつからでも進化するカラダを体感頂けるトレーニングをご提供致します。

    プロフィール詳細はこちら