【  3名様限定 】 

 

美姿勢・美脚プログラム モニターさん募集中‼

 

詳しくはこちら‼

 

 

新規受付状況のお知らせ


現在、

●平日夜 18:00~21:00

●土日   9:00~17:00 

の枠は定員に達しております。こちらの時間帯をご希望の方は、キャンセル待ちとさせて頂いております。お問合わせ頂きました方から順番に、ご案内をさせて頂いております。

 

なお、

●平日午前 10:00~13:00  

●平日午後 13:00~18:00

の枠は若干名募集致しておりますので、ご希望の方はお問合わせフォームより、ご連絡下さいませ。 

 

 

パーソナルトレーニングジムHEARTBODY‐The Second‐自由が丘


自由が丘のパーソナルトレーニングダイエットジム

 

 自由が丘駅徒歩2分の好立地、地上6階の明るく見晴らしの良いプライベート空間で行うマンツーマンのパーソナルトレーニングで、あなたの理想のボディラインと、快適な生活と健康のためのパフォーマンスの高いカラダ作りを、サポート致します。

 

 筋肉をしっかりつけて、リバウンドしないカラダ作りを目指したい。

 

 30歳を過ぎて弛んできたカラダを引き締め直して、綺麗なボディラインを作りたい。

 

 運動を習慣化して、生活パフォーマンスの高い健康なカラダになりたい。

 

 姿勢の歪みや肩こりなどボディメンテナンスをして、まずは快適なカラダを手に入れたい。

 

● アンチエイジングとボディメイクを両立したい。痩せてもお肌がボロボロになるのは嫌。

 

 HEARTBODYは、上記のような30代からの体型・体質の変化に特化した、全身のスタイルアップと同時にお肌の質などアンチエイジングにも対応した栄養指導で、美を追求する大人女性が中心に通われている、パーソナルトレーニングジムです。

 『美容』『健康』を軸にしたトレーニング、ボディメンテナンス、食事アドバイスで、あなたの今日未来の健康美なカラダと生活の確立をお手伝い致します。

 

 

 

HEARTBODYのダイエットプログラムはここが違う!


 

どれだけ体重を落とすか、ではなく、どれだけ筋肉量を落とさずに体脂肪量を落とすかを大切にしています!

 

 最近は、短期間で体重を落とす事が流行っていますが、いくら短期間で体重を減らしても、それが維持できない、リバウンドしやすいのでは、もったいないです。

 

 筋肉量は1kg落ちると、基礎代謝が50kcal/日 下がるとされています。過剰な食事制限を伴う急激なダイエットは、継続ができないのはもちろん、筋肉量も落ちるリスクを伴います。なのでHEARTBODYは、筋肉量を落とさない範囲での減量とリバウンドの心配のないプログラムを提供しています。

 

A「体重減少9㎏」とB「体重6㎏減少」の内訳を比較したグラフ(例)

体重減少の比較グラフ

 

過剰な食事制限でなく、健康と美容を考えた栄養の摂り方と、食習慣の改善法を提案しています。

 

 過剰な食事制限を伴う短期間での減量は、筋肉量の減少と体調面や精神面にも大きくストレスを与えるリスクを伴います。

 

 私達は、ライフスタイルに合わせ、食事の量、時間、回数、内容など、食習慣の改善を図る事で、健康的にダイエットを成功して頂けるようにプログラムしています。

 

 

HEARTBODY代表の江川が2017年に初出版した電子書籍。

アマゾンkindleランキングで3部門で1位を獲得!

ダイエットが成功する、正しい体重の見かた

 

 

- お客様の成果事例 -


 HEARTBODYの栄養の理論を実践して、食事をしっかり食べて、炭水化物も摂りながら、トレーニングを実践された方々の成果事例です。

 

Y様 30代 週2回×2カ月 2カ月集中美肌作りとスタイルアッププログラム

 

A様 40代 週1回×3ヵ月 美肌作りとスタイルアップ3ヵ月プログラム

 

K様 40代 左/右 T様 60代 週1回×3回 美姿勢・美脚プログラム

 

以下のようなカラダの悩みの方にも対応しています。


 冷え性やむくみにも悩んでいる。

 貧血気味である。

 慢性的な肩こりや頭痛に悩んでいる。

 そんなに食べてないのに、痩せない。

 運動しても全然やせない。

 糖質制限ダイエットで痩せたが、リバウンドした。

 ダイエットをするとお肌の調子がいまいち。

 

 当ジムでは、このような30代~40代の女性が良く悩まれる症状やお悩みにも対応したダイエット・トレーニング指導を行っております。

 

 このような身体特性をお持ちの方は、糖質制限やカロリー制限をすると上手くいかないケースや、症状が深刻化する可能性もございますので、より慎重な栄養改善が必要となります。情報が溢れる現代、ダイエットにおきましては ただ痩せる のではなく どう痩せるのか が大事な判断基準になるのではないかと思います。

 

 

3年間で延べ10,000人以上の指導実績


自由が丘 ダイエットトレーニング レッグローワリング

 

 HEARTBODYでは、年間指導数3,500件以上のトレーナー陣の経験数と、6~10年以上の指導キャリアをもつトレーナーが在籍しております。そして科学的に証明されている、細胞レベルから元気にしていく栄養指導と、骨格ラインから整えるトレーニング指導で、3年間で延べ約10000人を指導をさせて頂いております。

 

 この経験をもとに、細かなカラダの評価・分析を行いながら、お客様の身体特徴に応じた様々なケースに対して、安全かつ効率的なパーソナルトレーニングを提供させて頂きます。

 

 

 

❖痩せたのに、お肌もキレイになりました!(40代女性)❖


 私達は、健康美容を軸にした、栄養とトレーニング指導をしています。

 

 食べてないのに痩せない。

 運動しても痩せない。

 ダイエットをすると、貧血やむくみ、冷え性にも悩む。

 ダイエットでお肌の調子が悪くなる。

 

 基本的に、これらには科学的に考えられる原因があり、このような間違ったダイエット方法で引き起こされてしまう症状には、カラダの仕組みに沿った正しい栄養情報と個別に合ったトレーニングを行う事で、改善されていきます。

 

「痩せたのに、お肌は綺麗になりました!」そうおっしゃる40代の女性のお客様は、カラダの新陳代謝に必要は栄養と、お肌のターンオーバーに必要な栄養素まで、しっかり摂って頂きました。2カ月もしないうちに、毎週会う人会う人に、「なんか前より引き締まった?」「お肌綺麗になったんじゃない?」と言われてたそうです。

 

 世の中には、色々なダイエットやカラダに関する情報があります。しかし、「健康」と「美容」の観点から本当にカラダが内側からも外側からも綺麗になれるものは、少ないと感じるのが正直なところです。当ジムでは、細胞レベルからカラダを美しく健康的にしていくダイエット・パーソナルトレーニング指導ですので、見た目はもちろん、日常での生活パフォーマンスも高まっていくでしょう。

 

自由が丘 ピラティストレーニング

 

 

パーソナルトレーナーの選び方


自由が丘 パーソナルトレーナーの選び方

 

 パーソナルトレーナーを選ぶ際に一番大事な事、それは 必ず本人に直接会って、体験レッスンを受講して頂く事 であると私達は考えています。

 

 インターネット発信や、SNSなど、情報発信が盛んな現代では、特にダイエット・健康情報におきましては、何が正確な情報かを見極めるのは一般の方には困難な時代となりました。また更に言えば、HP上などではいくらでも良いように情報を発信する事もできてしまいます。その中で、本当に信頼のおけるパーソナルトレーナーに出会うには、 直接会って、一度指導を受ける事 これに尽きるでしょう。

 

 そうする事で、HP上で言っている事と、実際に会って話している事に一貫性があるのか、またあなたにとって信頼のできるトレーナーかどうかを確かめる事ができます。おススメとしましては、候補の中から2~3名ほど体験レッスンを受けて頂くと、それぞれの良さを比較する事ができます。

 

 パーソナルトレーニングの成果は、お客様とトレーナーとの信頼関係で決まるといっても過言ではありません。ご自身の目で見て、直接肌で感じて、あなたのボディメイクや、生活パフォーマンス向上をサポートしてくれるトレーナーを選ばれて下さい。

 

 

 

❖まずは、無料カウンセリング・体験レッスンへ❖


パーソナルトレーニング 持ち物

 

 少しでもハートボディのパーソナルトレーニング、プログラムにご興味をお持ちになられましたら、お問合わせページより 無料カウンセリング 又は 体験レッスン(¥5,000) をお申込み下さい。実際にお会いしてお話しをさせて頂き、私たちに指導を任せられるかをご判断下さい。また、終わった後の無理な勧誘やメールなどは致しませんので、安心してお申込み下さいませ。

 

 また反対に、お客様からこちらご入会を希望頂いても、お断りさせて頂く事もございますので、予めご了承下さいませ。

 

 

 

 

❖HEARTBODYのパーソナルトレーニング Q&A❖


 

Q、30代からのダイエット・ボディメイクで大切な事は何ですか?

A、60兆個~100兆個あるとされる細胞レベルから、いかに代謝を高めながら筋肉をつけ、ボディラインにメリハリをつけていくか、です。

 

 最近流行りの糖質制限やカロリー制限と言った、過度な食事制限を伴うダイエット方法は、本来の代謝の機能を低下させ、筋肉もつきにくい状態にしてしまいます。特に30代以降は代謝が下がり、ホルモンバランスなども乱れやすくなります。ホルモンもコレステロールなどの栄養素から作られますので、無理なダイエットは体調を崩します。冷え性や貧血などの症状は栄養不足の典型でもあります。

 

 意識したいのは、5大栄養素をしっかりと摂り、栄養状態を飽和させながらカラダの代謝機能を向上させる事で、筋肉をつきやすい状況を作り上げながらトレーニングをしてボディラインを作り上げていく事です。食べないダイエットなどで栄養がすっからかんの状態では、運動しても脂肪も燃えなければ筋肉も尽きません。正しいダイエットの知識を身につけて、あなたの健康に一生役立つ情報を、ハートボディはお届け致します。

 

 

Q、なぜ、メリハリのある綺麗なボディラインが作れるのですか?

A、カラダの評価から始まる、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングで、負荷よりも質にこだわったトレーニング指導だからです。

 

 ただ重たい重りで負荷をかけても、ただきついトレーニングをしても、バランスの良いボディラインは作れません。インナーマッスルや綺麗な動作を作り上げながら行うトレーニングは、言ってみれば負荷よりも質にこだわったトレーニングです。その正しい動作で綺麗にカラダを使える状態にした上で、ウェイトなどの負荷をかけて筋肉をつけてボディラインにメリハリを作っていく事で、見た目のギュッと引き締まった、メリハリボディが作り上げます。

 

 

Q、なぜ、パーソナルトレーニングジムなのに、肌質の改善ができるのですか?

A、カラダの末端組織である“肌”まで栄養を行き渡らせ、お肌のターンオーバー(再生)を促進する美肌栄養理論だからです

 

 カラダの仕組みから考えると、ターンオーバーがしっかり行われるキレイなお肌を作るには、お肌のような組織の末端にまで栄養を行き渡らせる事が大切です。そしてお肌の組織を作るのに必要な栄養素を飽和状態まで摂ってあげる事、血流を促して代謝を促進させてあげる事。化粧水などの外からのケアよりも、中からの美容法です。

 

 糖質制限やカロリー制限など、本来カラダに必要な栄養までカットしてしまうダイエット方法では、末端であるお肌に栄養が届きにくくなるため、かさついたり、荒れたりといったトラブルが起こるリスクが高まります。ハートボディでは、「お肌がツルツルしてきました。」「痩せたのに肌もキレイになったね。と言われます。」といったお声をたくさん頂いております。

 

美肌作り

 

 


 

ビフォーアフター・お客様の声

 

自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ お客s様の声

 

 HEARTBODYでは、お客様の個体差に合わせた、 カラダの評価から始まる完全オーダーメイドの パーソナルトレーニングと食事アドバイスで、 効果的に結果へと導いていきます。

◎ 体重以上に見た目が変わり、周りから「痩せたね!」と言われるようになりました!
◎ 履きたかったジーンズが楽に履けるようになりました!
◎ 個人個人に合わせた指導をしてくれるので、安心して続けられます!
◎ アットホームな雰囲気が気に入っています!
◎ 体重とサイズが変わりましたが、食事や生活の意識も変わりました!
◎ 肌質が良くなり、お肌がツルツルしてきたのが分かります!


HEARATBODYは、とにかく見た目の変化を重視しています。特に、女性の場合は美肌に必要な栄養情報も、 大変ご好評を頂いております。

 

 

施設紹介


 HEARTBODY-The Second-は、自由が丘駅から徒歩2分の好立地、地上6階の見晴らしが良く、明るいプライベート空間となっております。施設内はもちろん、建物もオーナー様がキレイに清潔に手入れをして下さっております。

 

トレーナー紹介

  • 代表兼パーソナルトレーナー 江川陽介

    延べ18,000人を指導してきた、運動指導のスペシャリスト
     指導キャリア10年、延べ18,000人以上の指導で培った経験で、トレーニングと食事指導を個別で完全オーダーメイドしていきます。トレーニング以外にも、お客様のライフスタイルから体調まで詳しく状況をお聞きしながら、お客様の長期的な美と健康を大切にしたトータルサポートをさせて頂きます。

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  • テクニカルリーダー兼パーソナルトレーナー 石塚景太

    治療院、スポーツ現場でも活動する、痛み改善と機能回復のスペシャリスト
     年間1500本以上のトレーニング指導を行いながら、都内でプライベートジムを2店舗統括、トレーナー育成をしています。美肌作りとスタイルアップの指導はもちろんのこと、都内の治療院やスポーツ現場での経験から、瞬時にカラダの機能不全や痛みの原因を判断、回復させながら、お客様の美と健康をサポート致します。

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  • 美姿勢・美脚スペシャリストトレーナー CHISATO

    モデルやプロのダンサーの指導も行う、美姿勢・美脚作りのスペシャリスト
     ピラティストレーナー、美姿勢・美脚スペシャリストとして、一般の方からモデルさん、プロダンサーまで幅広く指導をしています。セッションでは、ピラティスと美姿勢・美脚エクササイズを融合させたトレーニング指導で、本来の美を引き出していきます。
    「諦めないカラダ作り!」をテーマに、いくつからでも進化するカラダを体感頂けるトレーニングをご提供致します。

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