プログラム

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『30代から変わりだす体型・体質の改善に特化し、美肌作りとスタイルを引き締める  HEARTBODY独自の美スタイルアップ理論』

 

 同じような生活を送っていても、自然と体型が乱れてくるのが、30代からの体質の変化。これには、細胞の代謝の低下が大きく関わっています。

 なので、今までと同じことをやっていてもだめで、下手に食事制限をすれば、細胞の代謝は更に落ち、体調を崩したり、後々どんどん体型を取り戻しにくくなっていきます。

 

 HEARTBODYはこの時期のカラダの変化に対し、独自の運動プログラムと栄養アドバイスで、細胞を若返らせて代謝を上げ、健康的かつキレイなボディラインを作り上げていきます。更に、栄養状態を高めて肌の細胞もキレイに再生(ターンオーバー)させてあげる事で、ハリと透明感のある美肌作りも同時に行っていく事ができます。

 この、特に30代から変わりだす体質に対して、美肌作りとスタイルアップに特化したのが、HEARTBODY独自のパーソナルトレーニング指導方法です。

 

「健康的で、美しく、キレイなカラダを、長い目で見て維持できるようにするにはどうしたらいいのか。」

 

その視点から、キレイなカラダ作り方をお伝えしています。

 

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HEARTBODY  30代からのキレイなカラダの作り方 3STEP 

 

【 STEP1 知識 】

 

キレイなカラダの作り方を知る!

 

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 世の中には、ダイエットや健康に関しての情報は様々あります。その中で、何が自分自身にとっては正しくて、何が正しくないのかを自分で判断するのは困難な時代です。流行りのダイエット方法や健康情報に飛びついて、効果があったような。でも、続かない・・・反対に、カラダを不健康にしてしまっているものさえあります。

 ダイエットとは、平たく言えば「習慣作り」。今までの私達の生活の結果が、今の私達を作っています。そこから一歩踏み出して、「習慣を変える事」が、本質的なダイエットなのです。

 

 でも、間違った方向へ行っては本末転倒です。

 

 その為に、HEARTBODYでは最初に学びの時間を設け、「正しい情報」をお伝えさせて頂きます。この情報一つ一つが、あなたがキレイなカラダでい続ける為の道しるべになります。

  この正しい情報の学習によって、これまで誤って認識していた、カラダの事、栄養の事、健康の事などが修正される事で、今後将来、小手先のテクニックや情報の誘惑に惑わされなくなります。

「30代からのキレイなカラダの作り方」で学ぶ知識が、あなたの美と健康を作り出す一生の財産となるはずです。

 

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【 HEARTBODYのキレイなカラダを作り方~知識編 】は、

 

■ 世の中の様々な情報や、流行りに惑わされなくなります。

■ 世の中の常識には、勘違いがいっぱいある事に気づきます。

■ 一生役に立つ、美肌とスタイルメイクの知識が身につきます。

 

 

【 STEP2 栄養・食事 】

 

美肌作りとスタイルアップに必要な栄養を摂る!

 

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 30代からは、細胞の新陳代謝が低下し、お肌の再生や筋肉がつきにくくなっていきます。細胞の新陳代謝を改善するには、栄養の摂り方が最も重要です。そのため、当スタジオでは化学式に基づいて証明されているカラダの本質に基づいた情報に沿って指導しています。

 

 例えば、最近流行りの単純な糖質制限に関しましては、HEARTBODYは否定をしております。

 糖質は、お肌を作る時に必要な最重要な栄養素でもありますし、筋肉をつける為にも、非常に重要な栄養素です。それらを過剰にカットしてしまう事で、お肌の調子が悪くなったり、筋肉量が落ちてリバウンド、体重は落ちたのにカラダは引き締まってこない、体調を崩してしまった、などといった事がおきてしまいます。HEARTBODYでは、

 

〇 お肌の組織を作る時に必要な栄養素のお話しや、

〇 食べた物がどうやって脂肪になるのか

〇 筋肉を作るために必要な栄養素と必要量のお話

〇 体脂肪を燃やす栄養素

〇 カロリー制限は意味がない!?

 

 など、美肌作りとスタイルアップには欠かせない、本質的な栄養情報を提供しています。本質的な栄養情報=カラダ作りの基礎情報でもあります。

 単純に、「糖質を控えて下さい。」「カロリーを○○カロリー以下にして下さい」というような、個人差や個体差を無視したマニュアル化された食事アドバイスではなく、なぜそうなるのか?を、カラダの仕組みを踏まえて個々にアドバイスしています。

 LINEやメールにてのオンラインアドバイスや、記録して行うレコーディング方式など、あなたのライフスタイルや性格に合わせて、栄養面からも、キレイなカラダ作りをお手伝いさせて頂きます。

 

「スタイルも引き締まって、お肌もキレイになりました!」

 

 あなたからもそんな喜びのお声を頂ける日を、楽しみにしています。

 

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【 HEARTBODYの、食事栄養アドバイス 】は、

 

■ 化学式に基づいて証明されているカラダの本質に基づいた情報

■ 美肌作りにも欠かせない栄養素をしっかり摂って、キレイなお肌に

■ オンライン食事アドバイスやレコーディングダイエットで、実践的指導

 

 

【 STEP3 運動 】

 

骨格ラインからスタイルを作り上げる!

 

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 歪んだカラダのまま筋肉をつけても、キレイなボディラインには仕上がらない。

 

 HEARTBODYのパーソナルトレーニングは、骨格ラインの歪みを整えるところから始まります。

 主に、骨の周りにある小さな筋肉=インナーマッスルを、しっかりと大きく使えるようにする事で、立ち姿勢や動きが変わってきます。そうすると、キレイなボディラインになる土台が出来上がります。

 

「スタイルがキレイだな~」と思う人は、姿勢が良い人が多いと思います。

 

 反対に、「姿勢が悪いな~」という方は、ちょっとたるんでいませんか?

 

 骨格ラインが整っていると、自然とインナーマッスルが正しく働き、背中のラインやくびれ、ヒップや太もも周りをキュッと引き締めてくれます。

 

 これができたら、筋ボリュームをつける準備の完成です。ここから、骨格体型に合わせたトレーニングで、ボディラインにメリハリをつけていきます。

 HEARTBODYでは、骨格体型別にボディメイキングを行っていきます。骨格体型別ボディメイキングとは、あなたの生まれ持った骨格を、O型、X型、I型、A型、V型とに分類し、体型ごとにボディバランスを整えるボディメイク方法です。

 黄金比率(=キレイの理想値)といわれるゴールデンバランスに対し、どの部位に、どれくらいの筋ボリュームが必要なのかを分析し、個別にトレーニングメニューをオーダーメイドしていきます。

 また、あなたに最適なヒールの高さ、なども分かりますので、ファッションも楽しくなるかもしれません。

 HEARTBODYは、やみくもに重りをあげたり、回数で追い込むような根性論のトレーニングは行いません。(※トレーニングがきつくない訳ではありません。)

 

 キレイな骨格ライン、キレイな動作、キレイなボディバランスを目指し、あなたにとって最適な、あなただけのカラダに合わせた完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングメニューで、あなたにもキレイなボディラインになって、楽しく日々を過ごして頂きたいと思っています。

 

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【 HEARTBODYのパーソナルトレーニング 】 は、

 

■ カラダの評価から始まる、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニング

■ 骨格ラインから整える、メリハリのあるボディライン作り

■ あなたの骨格体型に合った、体型分類別ボディメイキング

 

 


ビフォーアフター・お客様の声


HEARTBODYでは、お客様の個体差に合わせた、 カラダの評価から始まる完全オーダーメイドの パーソナルトレーニングと食事アドバイスで、 効果的に結果へと導いていきます。



◎ 体重以上に見た目が変わり、周りから「痩せたね!」と言われるようになりました!
◎ 履きたかったジーンズが楽に履けるようになりました!
◎ 個人個人に合わせた指導をしてくれるので、安心して続けられます!
◎ アットホームな雰囲気が気に入っています!
◎ 体重とサイズが変わりましたが、食事や生活の意識も変わりました!
◎ 肌質が良くなり、お肌がツルツルしてきたのが分かります!



HEARATBODYは、とにかく「見た目の変化」を重視しています。特に、女性の場合は「美肌」に必要な栄養情報も、 大変ご好評を頂いております。