ハートボディのダイエットプログラムはここが違う!【減量・食事編】

2017.08.6

 東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム HEARTBODY -The Second-です。

 ここ数年のダイエット・健康ブームにより、たくさんの方がご自身の体型や健康に意識を向けられるようになりました。

 

 それに伴い、フィットネスジムやパーソナルトレーニングジムも増え、食事やトレーニングに関する指導方針も様々なので、『どこのジムは私に合っているのだろうか?』と迷う方も増えている事かと思います。

 

 今回は、当ジムのダイエット指導の特徴をご紹介致します。

 

 当ジムがダイエット指導する際に大切にしている事や、お客様が選んで下さった理由などから、特徴をまとめさせて頂きます。

 

 

【POINT⓵】どれだけ体重を落とすのか、ではなく、どれだけ筋肉量を落とさずに体脂肪量を落とすかを大切にしています。

 いくら短期間で体重を大幅に落としても、それが維持できず、リバウンドしやすいのでは、どてももったいないと思います。

 

 例えば、筋肉量が1kg落ちると、基礎代謝が 50㎏/日 落ちると言われています。過剰な食事制限を伴う急激なダイエットは、筋肉量も落ちてしまうリスクを伴います。体重減少の比較例

 なので私たちは、筋肉量を落とさない範囲での減量と、リバウンドの心配のないダイエットプログラムを提供しています。

 

 

【POINT②】 過剰な食事食事制限ではなく、栄養バランスと健康を考慮した食習慣の改善による、ダイエット法を提供しています。

 過剰な食事制限を伴う短期間での減量は、筋肉量の減少と、体調面や精神面にも大きくストレスを与えるリスクを伴います。

 

 当ジムは、お客様のライフスタイルに合わせて、食事の量や時間、回数、内容など食習慣の改善を図る事で、健康的にシェイプアップを成功して頂けるように指導させて頂いております。

 

 特に糖質制限の是非につきましては、業界内でも昨今、非常に議論されています。

 

 HEARTBODYは、糖質は食べて頂く事を絶対条件にしています。それは、POINT①でもありましたように、『いかに筋肉量を落とさずに、体脂肪を落とすか』を大切にしているからです。そもそも糖質の中には、脳のエネルギーになるものもあり、それらを大幅に摂取制限する事で、フラフラするといった体調面や、イライラするといった精神面のストレスなどが発生してきます。

 

 確かに、人によっては短期間で大幅に減量できる方法ではありますが、『リバウンドしやすい』『続かない』『健康上のリスク』といったデメリットも大きいのも事実です。

 

 その為、当ジムでは みなさん3食ごはんもしっかり食べながら、健康的かつ美容的にボディメイクして頂いております。

 

 

【POINT③】マニュアルではなく、現状の食習慣の確認から、個々のケースに応じたオーダーメイドな食事指導を行います。

 糖質制限や、プロテイン置き換えダイエット、カロリー制限ダイエットなど、ダイエット方法は様々あり、どれも決して間違えではありません。大切なのは、『あなたに合っているダイエット方法を見つけてあげる事』です。

 

 当ジムでは、最初にお客様の 現状の食習慣、ライフスタイル、ご職業 などの現状を分析(確認)してから、ダイエット方法をオーダーメイドしていきます。

 

 例えば、糖質制限をある程度マニュアル化しているトレーニングジムなどもありますが、糖質制限があなたに合っているかどうかもそもそも分からないのに、最初からそのダイエット方法が決められてしまっていては、 『手段をあなたのカラダに合わせてしまっている』 事になってしまいます。

 

 誤解してはいけないのが、『あなたのカラダに合わせて、手段を決める事』です。

 

 そもそもカロリーを摂りすぎているAさんには、カロリー制限のダイエットが合っているかもしれません。糖質を摂りすぎているBさんには、糖質制限が合っているかもしてません。栄養バランスの乱れているCさんには、糖質を摂りながら5大栄養素を意識して頂くのが良いのかもしれません。

 

 また、例えば設計や治療をするような専門職の方でしたら、糖質を摂らずにダイエットして仕事に影響が出てしまうのは、非常に危険かもしれません。

 

 このように、ダイエットは個々の体質やライフスタイルの特徴に応じて、オーダーメイドされる事で、体調や精神面もコントロ―ルしながら、ダイエットプログラムをきっかけに、その先もリバウンドせず、食べながらカラダを維持する事ができるようになります。

 

 HEARTBODYは、このように考えております。

 

 また、当ジムのトレーナーは指導キャリアが5年~10年以上、3人で年間合計で約3,500件の指導数を行っておりますので、その指導経験を活かしながら、あなたのケース・ご要望に臨機応変に対応させて頂きます。

 

 自由が丘で、リバウンドをせず、健康的かつ美容的に、あなたのカラダに合ったダイエットプログラムをお探しの方は、ぜひ一度HEARTBODYのカウンセリングにお越し下さい。

 

 

自由が丘 パーソナルトレーニングダイエットジム

 

東京自由が丘の30代からの体型・体質改善に特化した

美肌作りとスタイルアップ専門パーソナルトレーニングジム

HEART BODY -The Second-

 

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