『168』ってなんの数字!?

2017.10.8

東京自由が丘の、30代からのボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。

 

突然ですがみなさん『 168 』という数字を聞いて、何かピンときますか??

 

ヒントは、 24 × 7 です!

 

そう、この数字は、1週間の合計時間です。

 

では、この1週間の168時間の中で、皆さんは普段、 何時間 運動する時間がありますか?

 

普段運動習慣が無い方も、ご自身のこの1週間を振り返ってみて下さい。

 

できれば、1週間に2時間くらいは、ちゃんと運動したと思える時間を作っていきたいですね。

 

もちろん、今はゼロ時間だった方も、最初は30分のウォーキングからスタートしてもOKです。

 

まずは、最初の1歩。これがとにかく大事!ロケットも、発射の段階でほとんどの燃料を使うといいますので、初動は負荷がかかるんですね。

 

でも、1歩踏み出せば、水平飛行になるまで続ければあとは習慣化されていきますよ。

 

自由が丘のパーソナルトレーニングジム 料金

 

パーソナルのトレーニングのお客様は?

HEARTBODYにパーソナルトレーニングに通われるお客様は、週1回の方が6割、と週2回の方が3割、その他が1割です。

 

お客様の目的、ライフスタイルにもよりますが、基本は週1回からでOKです。

 

カラダを頑張って変えたい時や、カラダへの意識を高めたい時などは、週2回がおススメにはなりますが、運動が苦手・・・という方は、まずは週1回から始めて頂くが、習慣化するコツだと思います。

 

ですので、HEARTBODYのお客様は、週に1時間~2時間、しっかり運動する時間を作られている、という事になります。

 

その他にも、ご自身で運動する時間を作られている方も多いので、だいたい2時間くらいは皆さん頑張られているようです。

 

あなたも、168時間の1~2時間だけ、ご自身のカラダの為に頑張る時間を作ってみてはいかがでしょうか?

 

パーソナルトレーニング 持ち物

 

さて、朝晩はとくに冷えるようになりましたね。

 

お客様の周りでは、体調を崩す方が増えているようです。

 

寒暖の差が激しいと、カラダは環境に適応するために普段より栄養を使いますので、季節の変わり目は栄養をしっかりおとり下さいね。

 

自由が丘のパーソナルトレーニングジム

 

昨日は満員御礼でセッションが続いた為、ポカリスエットを1リットルなど用意して、トレーニング指導の集中力を切らさないように気を配りました。

 

糖分、塩分は、仕事や生活のパフォーマンスを高めるためにも、大事なのです。

 

 

~新規受付状況のお知らせ~

 

新規受付状況を更新致しました。

 

平日 10:00~13:00  2名様

 

平日 13:00~18:00 2名様

 

平日 18:00~21:00 1名様 → キャンセル待ちとなりました。

 

土日  9:00~17:00 キャンセル待ち

 

の枠に関しましては、現在定員に達しております為、キャンセル待ちとさせて頂いております。

キャンセル待ち枠につきましては、お問合わせを頂いた方から順番にご案内をさせて頂いておりますので、ご興味のある方はお早めにお問い合わせ下さい。

 

自由が丘 ダイエットトレーニング レッグローワリング

 

30代からの体型・体質改善に特化した、

 

姿勢改善とスタイルアップ専門パーソナルトレーニングジム

 

HEARTBODY 自由が丘