自由が丘のトレーニングジム!以前より糖質を増やしてダイエットに成功!

2018.09.5

東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。

 

『 以前より糖質もしっかり摂っているのに、体型が引き締まってきたので驚きました! 』

 

3ヵ月間のダイエットプログラムを終えた、 40代女性M様 から、嬉しい喜びの声を頂きました。

 

糖質 = 太る

 

というこの間違った思考を書き換える所からが、M様の食事改善のスタートでした。

 

ダイエットの為に夕食のごはんをカットされていたM様。

 

トレーナー 『 夕食もごはんを食べて良いですよ! 』

 

M様 『 え!?良いんですか?嬉しいです!けど、糖質増やして大丈夫でしょうか? 』

 

2週間後・・・

 

M様 『 前よりもごはんを食べてるのに、体型が引き締まってきて驚きです!』

 

トレーナー 『 良かったです!実際に体験すると、不安や抵抗がなくなって、安心してごはんが食べられますよね! 』

 

そんな話をしたのを覚えています。

 

そんなⅯ様が、今までは糖質をカットしてもなかなか痩せなかったのに、糖質の量を増やして、パーソナルトレーニングを週1回×12回頑張られた変化がこちらです。

 

自由が丘のパーソナルトレーニングを受けたM様の変化ビフォー。

2018年2月28日

パーソナルトレーニングトレーニングスタート時

 

↓ ↓ ↓ 3ヵ月後 ↓ ↓ ↓

 

自由が丘のパーソナルトレーニングを受けたM様の変化アフター。

2018年5月25日

トレーニングトレーニングスタート3ヵ月後

 

体重  55.2kg ⇒ 54.5kg (-0.7kg)

体脂肪率  26.0%  ⇒ 23.7% (-2.3%)

体脂肪量 14.4kg ⇒ 12.9kg (-1.5%)

全体筋肉量 38.3kg ⇒ 39.1kg (+0.8kg)

 

 

もともと身長に対して、体重自体はそんなに多くなかったので、数値上の変化は大きくはありませんが、お腹周りや体型がしっかりと引き締まっているのを、ご本人様が感じ取られていました。

 

最近はくのがきつくなってきていたジーンズも、スラッとはけるようになりました。

 

トレーニングは初心者で運動は苦手だったM様ですが、パーソナルトレーニング日以外にも、ご自宅でもソフトな自主トレーニングを時々行うなど、努力をしっかりされたM様の頑張りが成果に結びついた事例です。

 

 

それでは、糖質を増やしたのに、以前よりカラダが引き締まった40代女性M様、ご本人様の感想をご覧くださいませ。

 

 

40代/女性/東京都目黒区/会社員

自由が丘のパーソナルトレーニングを受けられたM様のご感想。

 

Q1、トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

 

 年齢と共に、以前と同じ生活をしているつもりでも体重が増え、体型が変わってきてしまい、自己流の食事制限ではどうにもならなかったので。

 

Q2、こちらでパーソナルトレーニングを受けようと思った決め手は、何ですか?

 

 食事を含めて、トータルで指導して下さるとの事だったのと、姿勢改善をできるとの事だったので。

 

 また、2~3ヵ月で集中して効果がでるのも良いと思いました。

 

Q3、トレーニングを始めて、どのような効果やカラダの変化を感じましたか?

 

 以前よりも糖質もしっかり摂っているのに、体型が引き締まっていったので驚きました。

 

 姿勢に対する意識も変わりました。

 

 入らなくなった洋服が着られるようになって嬉しいです!

 

 

Q4、実際にトレーニングを受けられての感想や、担当者について感を宇を教えて下さい。

 

 筋力トレーニングのポイントや、食事の摂り方について、理想的に大変分かりやすく教えて頂けたので良かったです。

 

 自分に合ったきめ細かいアドバイスを沢山して頂いたので、今後にも生かしたいです。どうもありがとうございました。

 

 

 

M様、ありがとうございました!

 

そして3ヵ月間トレーニング&食事改善本当にお疲れ様でした!

 

今回の事例を通して、私もパーソナルトレーニング頑張ってみたい!という方が一人でもいらっしゃれば、嬉しく思います。

 

この努力と時間は、あなたの今と未来のスタイルと生活をより良くする、美と健康への投資となるでしょう。

 

一人で運動できない方でも、運動が初心者の方でも大丈夫!

 

私達は、あなたの最初の一歩を、全力で応援します!

 

担当パーソナルトレーナー : 江川 陽介

 

 

自由が丘のパーソナルトレーニングダイエットジム

東京自由が丘

 

30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門

 

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ハートボディ自由が丘

 

 

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