よくある質問 Q&A

パーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘のよくある質問Q&Aページ

パーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘の特徴を、Q&A形式でご紹介しているページです。

よくある質問と合わせてご紹介させて頂いておりますので、当ジムへご入会を検討中の方はぜひご覧下さいませ。

マットトレーニング

指導歴15年以上の経験豊富なトレーナー

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのトレーナーは、指導歴15年以上のキャリアを持つトレーナーのみ在籍しています。

 

ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、美脚トレーニング、骨格矯正など、マニュアルではなくお一人お一人のお身体を評価・分析して完全オーダーメイドでトレーニング指導しております。

 

痩せたいけど足の歪みも何とかしたい、痩せるよりも美姿勢や美脚になれるトレーニングをしたい、肩こりや腰痛もひどくボディメイクと同時に解消したい、糖質制限では痩せられなくてどうしたらいいか分からない、など、重複したカラダのお悩みに関してもたくさんご依頼頂いております。

 

自分の身体に合ったトレーニングを、経験豊富なパーソナルトレーナーにみて頂きたい方はHEARTBODY自由が丘のトレーナーへお任せ下さい。

 

HEARTBODY自由が丘のトレーナー紹介は

こちら

バランスボール

完全オーダーメイドダイエットプログラム

体重よりも見た目をしっかりと変え、リバウンドをしない健康的な食事指導、そしてお一人お一人に合わせた体型や体質の悩みまで全てにアプローチしていくトレーニングが、代表江川による”完全オーダーメイドダイエットプログラム”です。

 

トレーニングと食事指導の融合により、カラダの内側から外側までを美しくしていくために、健康と美容に関して15年以上で培ってきた経験を全て集約した3か月間集中型のプログラムです。

 

完全オーダーメイドダイエットプログラムを受けられた

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自由が丘のパーソナルトレーニングジム

美姿勢美脚プログラム

自由が丘で唯一の美姿勢美脚プログラムは、美姿勢美脚スペシャリストの資格を持つパーソナルトレーナーCHISATOが担当しているトレーニングプログラムです。

 

キレイな姿勢になりたい!姿勢を良くして肩こり腰痛を改善したい!O脚や脚の歪みを整える美脚トレーニングをしたい!きゅとしたお尻を作りたい!細くてしなやかなボディラインになりたい!

 

など、姿勢を脚のラインに関する専門的なトレーニングは、3か月間の美姿勢美脚プログラムがおススメです。

 

ウェイトトレーニングだけでは手に入らない細くてキレイな姿勢とボディを目指す方はHEARTBODYへお任せ下さい。

 

美姿勢美脚トレーニングを受けられた方の

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パーソナルトレーニング自由が丘

長く通いやすい回数券システム

パーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘では、回数券システムを導入しております。完全オーダーメイドダイエットプログラムや美姿勢美脚トレーニングプログラムを終えた後でも、回数券でお得に継続する事ができます。

 

毎月の引き落としではないので、お仕事や旅行で通えない時がある方にも通いやすいシステムになっております。最初から回数券でトレーニングに通う事もできます。

 

またご予約は”毎回固定”でも”都度予約”でもどちらも可能です。ご都合に合う形で通って頂けます。

Q&A よくあるご質問

30代からのダイエット・ボディメイクで大切な事は何ですか?

 60兆個~100兆個あるとされる細胞レベルから、いかに代謝を高めながら筋肉をつけ、ボディラインにメリハリをつけていくか

 

だと考えています。

 

 最近流行りの糖質制限やカロリー制限と言った、過度な食事制限を伴うダイエット方法は、本来の代謝の機能を低下させ、筋肉もつきにくい状態にしてしまいます。だからリバウンドをしやすいのですね。

 特に30代以降は代謝が下がり、ホルモンバランスなども乱れやすくなります。ホルモンもコレステロールなどの栄養素から作られますので、無理なダイエットは体調を崩してしまいます。冷え性や貧血などの症状は、栄養不足から来るケースもあります。

 

 そこで意識したいのは、5大栄養素をしっかりと摂り、栄養状態を飽和させながらカラダの代謝機能を向上させる事で、筋肉をつきやすい状況を作り上げながらトレーニングをしてボディラインを作り上げていく事です。食べないダイエットなどで栄養がすっからかんの状態では、運動しても脂肪も燃えなければ筋肉もつきません。これではせっかくの努力も水の泡ですね。

 

 正しいダイエットの知識を身につけて、あなたの健康と理想のカラダ作りに一生役立つ情報を、ハートボディはお届け致します。

メリハリのある綺麗なボディラインを作るポイントは何ですか?

 カラダの個体差に応じてカスタマイズされたパーソナルトレーニングで、負荷よりも質にこだわる事

 

だと考えています。

 

 ただ重たい重りで負荷をかけても、ただきついトレーニングをしても、バランスの良いボディラインは作れません。インナーマッスルや綺麗な動作を作り上げながら行うトレーニングは、言ってみれば負荷よりも質にこだわったトレーニングです。その正しい動作で綺麗にカラダを使える状態にした上で、ウェイトなどの負荷をかけて筋肉をつける事で、ボディラインにメリハリを作る事ができ、見た目のギュッと引き締まった、メリハリボディが作り上げられます。

 

 HEARBTODYでは、せっかくのパーソナルトレーニングですので、15年の指導歴のある経験豊富なパーソナルトレーナーが理想のゴールにしっかりと効率的に向かっていける、質の高いトレーニングを提供させて頂きます。

トレーニング初心者でも大丈夫でしょうか?

 もちろん大丈夫です。

 

 ハートボディに通われる方の多くは、運動経験が少ない方や、トレーニング未経験の方です。

 トレーニングのやり方が分からない、初めてでどうしていいか分からない、自分ではトレーニングを続ける自身がない、一人だとさぼってしまう。

 そんな方がほとんどで、トレーナー歴15年以上の指導歴のある私たちHEARBTODYのパーソナルトレーナーが、丁寧かつ効率的な指導でサポート致しますので、安心してお越し下さい。

 

 初心者の方ほど、最初にパーソナルトレーニングから始めて頂くと、遠回りをせず効率的にボディメイクやトレーニングの効果を感じて頂けると思いますので、おススメです。

回数券で利用することはできますか?

 回数券からでもご利用頂けます。

 

 トレーニングスタート時は、「完全オーダーメイドダイエットプログラム」や「美姿勢美脚プログラム」からスタートされる方も多いですが、回数券からトレーニングスタートする事も可能です。

 目的に合わせて、一番ベストな結果になる選択肢をご提案させて頂いております。

30分間でもトレーニング効果はあるのでしょうか?

 30分間でもトレーニングの効果はあります。

 

 もともと、パーソナルトレーニングは30分コースと60分コースが一般的でした。今たまたま流行っているトレーニングのスタイルが60分だったのが、「パーソナルトレーニングは60分間」というイメージを植え付けたのかもしれませんね。

 

 正直なところ、60分と同じ効果が30分で得られたら嬉しくないですか?


 実際には、60分あったほうがやれることはたくさんできるので、効果は出やすいのは確かです。しかし、30分でも限りなくそれに近づける事は可能だという事を実践してきています。特にダイエットの場合は、トレーニングの内容よりも食事の影響力が大きいので、トレーニングは短時間でしっかり負荷をかけてあげる事で、十分成果も出して頂けています。

 カウンセリングや体験トレーニングの際に、目的に合わせた適切なコースはお伝えさせて頂いておりますので、ご遠慮なくご相談下さい。

 

 実際に30分間でトレーニングされてる方の成果事例も お客様の声ページ にて紹介させて頂いておりますので、ご参照ください。

カウンセリングや体験トレーニングを受けてから、入会を検討しても大丈夫でしょうか?

もちろんです。

 

カウンセリングや体験トレーニングを受けられてから、ご入会をされるかどうかごゆっくりご検討下さい。

その場で無理な勧誘や、後日メールでのしつこい勧誘などは一切しておりませんので、安心してお試し・ご相談下さいませ。

週1回でも効果はありますか?

あります。

 

トレーニングの目的や、目標によっては、週2回が理想なケースもありますので、カウンセリングの際にお話をお伺いしてベストな方法をご提案をさせて頂きます。

 

ご紹介なども頂いて、様々な目的の方が通われているパーソナルジムになりますので、皆様にとって通いやすく、適切なメニューやコースをご案内できるように、料金システムを作らせて頂いております。

シューズのお預かりはできますか?また有料ですか?

トレーニングシューズは、無料でお預かりをしております。

 

最初にシューズをお持ち頂ければ、ジムで保管させて頂きますのでご遠慮なくお申しつけ下さい。

料金は、もちろん無料です。

衛生面を考慮しまして、レンタルシューズのご用意はございませんので宜しくお願い致します。

 

中長期的に通う事は可能でしょうか?

可能です!

 

ハートボディは、3か月の集中型トレーニングコースの他に、回数券のトレーニングチケットをご用意しております。

コース終了後に、回数券でトレーニングに通われる方も多く、中長期的に結果を出し続けたい方にもご好評を頂いております。

短期間で結果を出して終わりではなく、大事なのはその先です。未来から逆算してどのようなパーソナルトレーニングと結果を出したいかで、メニューをお選び頂けたらと思います。

 

目的によっては、ダイエットプログラムや美姿勢美脚プログラムに該当しない方もたくさんいらっしゃいますので、最初から回数券でトレーニングスタートする事も可能です。

 

支払方法はどうなりますか?

現金、お振込み、paypayからお選び頂けます。

 

現在は上記の方法となりますが、今後クレジットカード決済の導入なども検討しております。

トレーニング中、他のお客様もいる事はありますか?

ありません。

 

ジムはプライベート空間なので、パーソナルトレーニング中は貸し切り状態になります。

誰にも見られず、安心してトレーニングに集中できますので、初心者の方やプライベート空間を必要とされる方も安心してご利用下さい。

また、今の時期は感染症の対策を気にされる方にとっても理想的な環境になります。

トレーニングの予約は固定ですか?

いいえ、空き枠があれば自由にお選び頂けます。

 

お客様の中には、毎週固定のお時間で予約されたい方と、ご自身の予定に合わせて都度ご予約されたい方といらっしゃいます。

空き枠があれば、どちらもフレキシブルに対応しておりますので、カウンセリングや体験トレーニング時などにご遠慮なく相談下さい。

 

トレーニングウェアの貸出しはありますか?

ございます。

 

上・下 各100円でトレーニングウェアのレンタルがございます。

 

営業時間や予約方法を教えて下さい。

営業時間は、平日:10時~21時 土日祝:9時~19時

 

となっております。また、完全予約制となっておりますので、ご予約の際はトレーニング来店時やメールやLINEにて、随時日程を頂いております。

 

パーソナルトレーニング中やご予約がない時間の場合、営業時間内でもお電話に出られない場合がございます。

ダイエットや見た目改善以外の依頼も可能でしょうか?

もちろん可能です。

 

実際に、肩こりや腰痛を改善したい、健康の為に正しいやり方で運動を習慣化したい、柔軟性を向上したい、ゴルフのパフォーマンスアップの為のトレーニングをしたい、などの目的でパーソナルに通われている方も沢山いらっしゃいます。

ダイエットもしたいしカラダの不具合も改善したいといった、複数の悩みを改善する為に、HEARTBODYでパーソナルトレーニングしている方もたくさんいらっしゃいます。

 

お身体の事で悩んでおられましたら、指導歴15年以上のパーソナルトレーナーが所属するHEARTBODYに、遠慮なくご相談下さい。

女性のパーソナルトレーナーの方に担当してもらう事はできますか?

はい、もちろん可能です。

 

女性パーソナルトレーナーのCHISATOが所属しておりますので、日程を合わせてご予約頂ければ大丈夫です。

 

※男性のお客様からの女性パーソナルトレーナーの指名はご遠慮頂いておりますので、ご了承下さい。

男性のトレーニングも受け付けていますか?

はい、男性の方もトレーニング可能です!

 

HEARBTODYの会員様は、男性3割:女性7割くらいの比率になりますが、特に男性の方は、ご紹介でトレーニングにいらっしゃたり、ご家族様がいらっしゃったりしています。

ボディメイクの方や、健康的なカラダ作りの方、ゴルフのパフォーマンスアップの方など、目的は様々です。

男性の方のパーソナルトレーニングのご相談も、遠慮なくお問合せ下さい。

都度払いも可能でしょうか?

はい、可能です!

 

1回毎の都度利用の方向けのご料金も、『コース・料金案内』ページへ表記させて頂いております。

 

こちらから ご確認頂けます。

 

都度利用、回数券のシステムがございますので、ご都合に合わせて当ジムをご利用下さい。

Inbodyの測定もできますか?

はい、測定できます。

 

HEARTBODYでは、高性能体組成測定器Inbodyを導入しております。

会員様は、必要に応じて無料で測定させて頂いております。

 

非会員様でも、初回測定1,650円、2回目以降は1,100円でご利用頂けます。

※測定+見方解説&アドバイス付き

※要予約 非会員様は、お問合せフォームorお電話にて事前ご予約をお願い致します。

CONCEPT選ばれる理由

自由が丘でダイエットができる当ジムが人気があります

店内2

自由が丘でダイエットができ美と健康を応援します

自由が丘周辺でパーソナルトレーニングできるジムに行くなら、継続して通いやすい料金設定と充実したマンツーマントレーニングを提供するHEART BODYへお越しください。
当ジムでは、30代からの姿勢改善&ボディメイク専門のプライベートジムとして、専門性、サービス力に磨きをかけ、充実した環境を整えております。
姿勢のお悩み改善と美脚ライン作りに特化した、美姿勢・美脚プログラムもご用意し、トレーニング指導歴7~10年以上の経験・実績豊富なトレーナーがあなたをマンツーマンでサポートします。
自由が丘でパーソナルトレーニングをするなら、まずは当ジムの体験トレーニングにご予約ください。