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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ

自由が丘でパーソナルトレーニングするなら!HEARTBODYのブログ

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。

  • ダイエットと食事

    ダイエットは体験する事で変わる!

    2018/11/15
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   人は、誰かから聞いた事よりも、自分自身で体験した事の方が信じる。   当然だと思う。   これ、ダイエットでもとても共通する事があります。   根強く糖質制限ダイエットが流行っていて、『痩せる為に糖質を控えています』という声はよく聞きます。   良いと思う。   でも、実際に糖質制限をしても痩せない人もいるのも事実...
  • 電子書籍、ダイエットの体重の見かた

    自由が丘のジムで、体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニング!

    2018/11/14
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   ダイエットで大事にしてほしいのは、体重よりも見た目の変化。   体重だけを見ている人、気にしている人は、まだダイエットの基本を知らない。   何故なら、その体重が減ったは = 脂肪が減った わけではないからだ。   体重の構成は、 体脂肪の他に、骨、筋肉、内臓器、水分など、複数の要素がある。   もしあなたが、痩せて引...
  • 自由が丘でパーソナルトレーニングとアンチエイジングができるジム②

    2018/11/12
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   パーソナルトレーニングとアンチエイジングについて、前回に続き、女性にとっての永遠のテーマ『美』についてのお話しです。   美の追求。   これは言い方を変えれば、 アンチエイジングへの追及 とも言えます。   アンチエイジングをするという事は、 活性酸素への対策 が重要となると考えています。   活性酸素は、 細胞を酸...
  • 自由が丘でパーソナルトレーニングとアンチエイジングができるジム

    2018/11/11
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   女性にとって永遠のテーマ「美」   最近、その『美』を追求しています。   どうすれば、人はもっと若々しくいられるのだろう? とうすれば、人はもっとエイジングを遅らせられるのだろうか?   つまりそれば、 どうすれば、人はもっと美しくいられるのだろうか?   を考えています。   同年代なのに、あの人はどうして...
  • 自由が丘でパーソナルトレーニングジムの選び方③

    2018/11/10
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   今回は、『パーソナルトレーニングジムの選び方③ トレーナーが信頼できそうか?』についてご紹介致します。   前回は、カウンセリングや体験トレーニングで、入会前に実際にトレーナーさんに会えるかどうかがポイントの一つですとお話ししました。   トレーナーさんに会えなければそもそも信頼できそうかどうかも、判断がつきませんが、実際に...
  • 自由が丘でパーソナルトレーニングジムの選び方②

    2018/11/09
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   前回に続きまして、パーソナルトレーニングジムの選び方②をご紹介致します。   自由が丘でパーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイントは、3つありました。   ① あなたが求める結果が出せそうか? ② 実際に担当トレーナーと会えるか? ③ 担当トレーナーが信頼できそうか?   今回は、 ②実際に担当トレーナーと会えるか? で...
  • 自由が丘でパーソナルトレーニングジムの選び方①

    2018/11/08
    自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。   自由が丘にも、たくさんのパーソナルトレーニングジムがあります。   大手ダイエットジムから、加圧トレーニングジム、チェーン店、個人が経営するパーソナルトレーニングジムなど、自由が丘の駅の周りだけで10店舗以上あります。   インターネットで『パーソナルトレーニングジム 自由が丘』や、『自由が丘 ジム』などと検索して頂くと、たくさ...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、お正月前に痩せる!

    2018/11/06
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   11月に入り、おせち料理や年末のイベントの準備が始まってきましたね。   年末年始と言えば、ダイエットが難しい時期と思う方も多いです。   お正月太りを心配する方もいると思います。   お正月太りを解消する方法は、色々ありますが、お正月前に痩せる方法を身に付けると、お正月太りをセーブする事ができます。   その為に、今...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングでダイエットジムを探す方法!

    2018/10/31
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   ここ数年で、ダイエットジムが急激に増えましたね!   パーソナルトレーニングジムをお探しなら、2~3件、体験トレーニングを受けられてから、決められるのが良いと思います。   いろいろなやり方、考え方があり、それがあなたに合っているのか、その人が言っている事が本当に全てなのか、一人だけのお話を聞いただけ、トレーニング指導を受け...
  • 自由が丘で健康美になれるパーソナルトレーニングジム

    2018/10/30
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。   「体型は、あなたの生き方」     あなたは、今のご自身の体型に関して、理想通りのボディラインを手に入れられていますでしょうか?     もし、理想と現実にギャップがあるとしたら、そのギャップを埋める為のアクションが必要です。     そして、   「体型はあなたの生き方」   を現しているとすれば、日々の生活スタイルや行...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジムの中で、健康美人になろう!

    2018/10/29
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。    先週は、体験トレーニングのお客様を2名ご対応させて頂きました。平日夜と、週末は、大変ご予約が取りにくくなっておりますので、新規の受付を、まもなく一時ストップ(キャンセル待ち)とさせて頂く予定です。   多角的にダイエット・ボディメイクを考えるジム    自由が丘には、歴史の長いパーソナルトレーニングジム、最近OPENしたパーソ...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、姿勢から整えるなら!

    2018/10/27
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYでは、   『姿勢から整える』   パーソナルトレーニングを推奨しています。   🔶ウェストや二の腕をほっそりと引き締めたり   🔶O脚や下半身太りを解消して美脚ラインにしたり   🔶見た目がスラッとした立ち姿になる   といった、キレイに引き締まったカラダを作り上げるためには、   重たいウェイトを上げるような、いわゆるマシン...
  • 自由が丘でパーソナルトレーニング、30代女性の体型と姿勢を変えるジム!

    2018/10/25
     東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYは、30代から変わりゆく体型と姿勢の変化に特化した、ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジム!    ●食事を減らしても痩せなくなってきて、どうしていいか分からない。  ●だんだんと体型への意識が薄れてきて、もう一度何とかしないと!と思っている。  ●選ぶ洋服が、着やすいものに変わってきた・・・  ●スラッとしたキレイな姿勢になって、...
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    自由が丘のパーソナルトレーニングジム!30代女性がダイエットに成功!

    2018/09/07
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   3ヵ月間のスタイルアッププログラムを完了された30代I様から、感想を頂きましたのでご紹介させて頂きます。     数年前に、糖質制限を指導するパーソナルトレーニングジムへ通って8㎏痩せるも、リバウンド。   今回は、3食ごはんを食べながら、筋肉量も落とさずに体脂肪量を5.5kg落とす事に成功しました。   前よりも炭水化物を食べてるのに、体重が...
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    自由が丘のトレーニングジム!以前より糖質を増やしてダイエットに成功!

    2018/09/04
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   『 以前より糖質もしっかり摂っているのに、体型が引き締まってきたので驚きました! 』   3ヵ月間のダイエットプログラムを終えた、 40代女性M様 から、嬉しい喜びの声を頂きました。   糖質 = 太る   というこの間違った思考を書き換える所からが、M様の食事改善のスタートでした。   ダイエットの為に夕食のごはんをカットされていたM様。   トレー...
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    男性と女性のボディメイク、トレーニングは全く違う!

    2018/08/22
    東京目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディです。   男性と女性のボディメイクでは、トレーニングの仕方が全く異なります。   シンプルに考えれば、筋肉をつけて、体脂肪を落として、という大枠は一緒だと思います。   しかし、一般的に多いのが、例えば   男性は、筋肉をつけてかっこいいカラダになりたい。お腹を引き締めて腹筋を割りたい。   に対して、   女性は、筋肉をつけて引き締まったカラダにな...
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    パーソナルトレーニングと生活習慣病

    2018/08/15
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ代表/トレーナーの江川です。   食 という文字は、 人を良くする と書きます。   つまり食事とは、 食事をしたら今よりも健康になっていく べきものであると、考えています。   しかし、現実はどうでしょうか?       生活習慣病と生活習慣   生活習慣病 という言葉があります。生活習慣病の字を、分解してみてみると、   生活 の 習慣 が 病(やまい) ...
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    変えの効かないカラダ。健康はどうやって作れば良い?

    2018/08/09
    「ちょっと肩の具合がいまいちだから、新しい肩に取り換えようか。」   そんな事ができたらいいのになぁ・・・と、先日トレーニング中にそんな話をお客様としていました。   もしこれが車の話だったら、新しい車に乗り換えれば解決します。   でも、あなたは車ではありません。   あなたのカラダは乗り換える事ができますか??   残念ながらできませんよね。   ※未来はそのような事ができるという噂も最近耳にしますが・・・  ...
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    健康もダイエットも、まずは興味をもつところから!

    2018/08/03
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ自由が丘です。   興味 ⇒ 情報 ⇒ 選択    ダイエットや健康におきましては、常にこのサイクルがぐるぐる回っています。   この記事を読んでいらっしゃる方は、既に 健康やダイエット、カラダについてすでに興味・関心をもっていらっしゃる方だと思います。   何をお伝えしたいのかと言いますと、   興味 の次は、 情報 になっております。   つまり、ダイエッ...
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    8月限定 美姿勢美脚プログラムキャンペーン!

    2018/07/31
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。     夏の運動不足を解消したい!   丸くなった姿勢を、スラッと綺麗な姿勢にしたい!   O脚を改善して、まっすぐキレイな脚になりたい!   キュッと上がったお尻で、ジーンズをかっこよく履きこなしたい!     そんな、美姿勢・美脚・美尻を目指したい方へ。先着2名様限定、美姿勢・美脚プログラムキャンペーンのご案内です!   30代・女性・N様の変化     美...
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自由が丘駅徒歩2分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。