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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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自由が丘でレンタルジムができるパーソナルジム
2026/07/10目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 東京・首都圏エリア、東急東横線沿線で活動するパーソナルトレーナーの方へ、レンタルジムの利用者募集のお知らせです。 自由が丘駅から徒歩３分の好立地にあるパーソナルジムHEARTBODYは、 明るく開放感のある空間で、完全貸切りのプライベートジムです。 大切なお客様に、セッションやサービスの質はもちろん、で... -
2026/07/10目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 東京・首都圏エリア、東急東横線沿線で活動するパーソナルトレーナーの方へ、レンタルジムの利用者を募集の致します。 自由が丘駅から徒歩３分の好立地にあるパーソナルジムHEARTBODYは、 明るく開放感のある空間で、完全貸切りのプライベートジムです。 大切なお客様に、セッションやサービスの質はもちろん、できるだけ素敵...
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2026サッカーW杯ブラジルvs日本を観て
2026/07/04目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 2026サッカーワールドカップ ブラジルvs日本 息をのむ試合でしたね。 テレビの前で観戦しているだけでそうなので、試合で戦っている選手たちは計り知れない心境だったと思います。 なんどか勝ち抜けた試合後のブラジルの選手たちのコメントを見ても、それを感じました。 先制点を許したブラジルの選手はみな、ストレス... -
7月末まで先着2名様限定、パーソナルトレーニングモニター募集のご案内
2026/07/02自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 ２０２６年７月末まで先着２名様、パーソナルトレーニングモニター募集のお知らせです！ 今年の梅雨は良く雨が降り、梅雨らしい梅雨ですね。 さて、梅雨が終わればいよいよサマーシーズンです。 今からでも一回り、頑張れば二回りボディラインを引き締める事は可能です。 HEARTBODYには、短期間でダイエットしたい方も来れば、少しず... -
美姿勢美脚トレーニング、6週目のビフォーアフターのご紹介(途中経過)
2026/06/28目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 美姿勢美脚プログラムコースでトレーニングに通われているお客様の、６週目の途中経過のビフォーアフターをご紹介させて頂きます。 全１２週のトレーニングプログラムで半分の折り返しのタイミングですが、ビフォーアフターのお写真を見て頂くと、違いは一目瞭然かと思います。 では、早速見てみましょう。 ■美姿勢美脚... -
自由が丘のパーソナルジムHEARTBODYのブログで人気の記事TOP３！
2026/06/25目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 こちらのブログもこれまでたくさんの記事を書いてきましたが、 ここでHEARTBODYの人気ブログランキングを発表します！ トレーニングの事はもちろん、 カラダの事から栄養や食事の事まで色々書いてきましたが、 人気ランキングTOP３は意外な記事でした。 早速３位からご紹介したいと思います。 ー第３位ー 「世界... -
1日２～３杯の甘いコーヒーをやめたら痩せました！
2026/06/23目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 1杯のお砂糖入りのコーヒー。 これを1ヵ月飲むと、30杯分のお砂糖入りのコーヒーになります。 半年飲み続けると、180杯... 1年のみ続けると、365杯！ シュガースティックなら、1本3gのお砂糖ですから、1年で1,095gのお砂糖を飲んだことになります。 今もし、目の前に1kgを超えるお砂糖を見たら、きっと... -
-なぜ食物繊維を摂るのか-全ての病は腸から始まる!?
2026/06/10目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 全ての病は腸から始まる 医学の父と言われる ヒポクラテス が残した格言です。 この言葉を科学的に裏付けるように、近年では腸がものすごい勢いでフォーカスされ、研究の数もどんどん増えてきています。 腸と言えば、 腸内細菌叢（マイクロバイオーム） と 食物繊維 この2つ無しでは語れません。 今回は、こ... -
ゴルフトレーニングで理想のスイングと痛みのない快適なゴルフライフを
2026/05/25自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ・飛距離を伸ばしたい ・安定したフォームに必要な体幹や身体機能を身につけたい ・首や腰の痛みのなく、快適なゴルフをしたい ・健康と体力をつけて、生涯ゴルフを楽しみたい ゴルフトレーニングをされる方の目的は、様々です。 しかし、共通している点は、皆さんゴルフが好きで、今より理想的なゴルフ、快適なゴルフを目指... -
ゴルフはトレーニングをしたら上手くなる？自由が丘でゴルフトレーニングするならHEARTBODY
2026/05/22目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 4年ほど前から、自由が丘のゴルフスタジオでレッスンに通いながらゴルフが趣味の一つになっています。 パーソナルトレーナーで筋力もあるし、カラダの仕組みも詳しいからすぐ上手くなりそうだよね！ よく言われますが、そんな事は全くありませんでした(笑) ゴルフって、奥が深くて難しいですよね。 いくらスポー... -
呼吸が改善されるとウェストが引き締まりやすい理由｜自由が丘のパーソナルジム
2026/05/14目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 前回は、眠りが浅い人に多い呼吸の浅さ、についてその理由と解決方法、改善事例をご紹介しました。 眠りが浅い人に多い共通点は呼吸の浅さと解決事例 今回は、呼吸が改善されるとウェストが引き締まりやすい理由について書いていきます。 呼吸に問題がある方の呼吸を改善すると、胸郭(肋骨周り)の骨格が変わり... -
眠りが浅い人に多い共通点は呼吸の浅さ、パーソナルトレーニングで解決事例増えてます
2026/05/11目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルトレーニングに体験に来られ方の、姿勢や柔軟性、動作の評価を最初に行っていますが、その評価の中に 呼吸のチェック があります。 これは、姿勢改善や肩こり腰痛改善が目的の方はもちろん最初にチェックしますが、 実はダイエットの方にとっても重要な評価になります。 主な理由は２つあって、 ・呼吸が浅い... -
プロテインを飲むと筋肉はつきますか？というSNSの答えが...
2026/05/09目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 「プロテインを飲めば筋肉がつくと言われましたが、どうなんでしょうか？」 そんなSNSの発信をしている方がいました。 パーソナルトレーナーをしている男性から、アドバイスをされた女性の方が発信していましたが、コメント欄をみて見ると、別の女性からこんな内容が、 「腸活しないと消化できなくて悪玉菌を増やして吸... -
最先端の健康法、腸内細菌検査と選び方
2026/05/08目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 腸内細菌検査 これは今後腸活に興味がある方はもちろん、人間ドックのように未来の健康のためだったり、ダイエットやボディメイクをする方にとっても間違いなく主流になっていくでしょう。 前回の 腸内細菌が変わるとカラダはどう変わる？ をお読みでない方は、こちらも合わせてお読みください。 腸活、腸活といって... -
腸活の可能性、腸内細菌が変わるとカラダはどう変わる？
2026/05/04目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 近年何かと話題の 腸活 。 私も何年も前からジムのお客様やこちらのブログには書いていましたが、 腸は第二の脳 ではなく、 脳は第二の腸 だったと言われるくらい、実は腸内環境の状態が脳に影響しているという事が、より世間にも情報が広まってきました。 イメージをより深める為に分かりやすい例を挙げま... -
生活習慣病の本当の原因とは？自由が丘のパーソナルジムHEARTBODYが考える答え
2026/04/29東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 高齢者医療費3割負担へ。 というニュースが目にとまりました。どうなるのでしょうか？ 確かに高齢者の方にとっては、大きな負担になる方もいらっしゃると思います。 一方で、「病院に行かなくても良いカラダ作り」を意識するきっかけにもなれば理想的だなと、個人的には感じました。 アメリカなどの海外に比べれ... -
ジュニアトレーニング(サッカー)でのフィジカル強化の成果事例をご紹介
2026/04/24自由が丘・奥沢エリアのパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 ジュニアトレーニングでパーソナルトレーニングを受けて下さった方の、 ビフォーアフターをご紹介させて頂きます。 ↓↓↓ １５歳/Ｅ君/男性/ジュニアトレーニング 種目/サッカー 【60分トレーニング×週1回×24回】 【 2025.9.9 → 2026.4.14 】 ・ 体重 58.3kg → 60.0kg (+1.7kg) ・ 全体筋肉量 49.1kg → 51.7kg (+2... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYは開業12周年を迎えました！
2026/04/20自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 本日2026年4月20日をもちまして、パーソナルトレーニングジムHEARTBODYは開業12周年を迎える事ができました！ これも日ごろ通って下さるお客様をはじめ、各関係者様の支えのお陰でございます。 本当にいつもありがとうございます。 2014年の4月20にオープンして、2回の移転を自由が丘の中でしながら、現在の場所でパーソナルジ... -
若いころは細く痩せていたのに、30代以降痩せられなくなった女性が知っておくべきこと
2026/03/11東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの江川です。 前回のブログで、 若いころは細くて痩せていたのに、30代を超えた頃から少しずつ太り始めて何をしても痩せなくなってしまった方 のダイエットにケースについて、原因と解決方法を紹介しました。 今回は、このような方が何もしないと直面する、更なる恐ろしい現実のお話をします。 若いころは細くて瘦せていたの... -
20代までは細く痩せていたのに、30代になって全然やせなくなる人の特徴
2026/03/07東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 長年パーソナルトレーナーをやらせて頂いていて、カウンセリングで比較的多い相談の一つに、 「若いころは細くて痩せていたんですけど、30代に入った頃から少しずつ太りだして、自分では何をしても痩せられなくなってしまいました...」 というご相談があります。 同じようなお悩みをお持ちの方も、いらっしゃるのではな...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。