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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ
自由が丘でパーソナルトレーニングするなら！HEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムＨＥＡＲＴＢＯＤＹの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
ＨＥＡＲＢＴＯＤＹのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。
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ご飯を増やして体脂肪−４％！長年はけなかったパンツがはけるようになりました。(40代女性のお客様)
2020/01/13東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ自由が丘代表の江川陽介です。 お客様の声を紹介させて頂きます。 『ご飯を増やして体脂肪率−４％！長年はけなかったパンツがはけるようになりました！』 体重 −3.5㎏ 体脂肪率 −5.4% 体脂肪量 −3.9% 筋肉量 +0.4㎏ 【 Ｊ・Ｔ様 / 40代女性 / 東京目黒区 / 会社員 】 Ｑ１、トレーニングを始めよう... -
体重や体脂肪率が減っただけでなく、肌の調子や体調もとても良いです！40代女性お客様の声。
2020/01/10東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 お客様の声をご紹介させて頂きます！ 『体重や体脂肪が減っただけでなく、肌の調子や体調もとてもよいです。』 【スタート ⇒ 3ヵ月後】 体重 −6.1㎏ 体脂肪率 −7.1㎏ 体脂肪量 −6.5㎏ 筋肉量 +0.3㎏ 【Ｍ様/40代女性/公務員】 Ｑ１、トレーニングを始めようと思ったきっかけ... -
ウェストが細くなり、今まではいていたズボンがブカブカになりました！40代女性のお客様の声！
2020/01/07東京都目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 お客様の声をご紹介致します。 『ウェストが細くなり、今までのはいていたズボンがブカブカになりました！』 体重−0.7㎏/体脂肪率-3.8%/体脂肪量−2.2㎏/筋肉量+1.3㎏ 【Ｋ・Ｙ様/40代女性/品川区/眼科医】 ℚ１、トレーニングを始めようとしたきっかけは何ですか？ 自己流にウォー... -
体重とサイズ、そして意識も大きく変わりました！40代女性のお客様の声！
2020/01/04東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 お客様の声をご紹介させて頂きます。 『体重とサイズが変わりましたが、意識も大きく変わりました！』 2.5ヵ月後の数値の変化 体重−3.6㎏/体脂肪率−5.9％/体脂肪量−6.2㎏/筋肉量+0.6㎏ 【40代女性/目黒区/会社員】 Q１、トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？ 体調改... -
以前より糖質を摂っているのに、体型が引き締まって驚きました！40代女性のお客様の声。
2019/12/28東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 お客様の声をご紹介致します。 『以前より糖質もしっかり摂っているのに、体型が引き締まってきたので驚きました！』 【Ｍ様/40代・女性/目黒区/主婦】 Ｑ１、トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？ 年齢と共に、以前と同じ生活をしているつもりでも体重が増え、体型が変わってしまい、自己流... -
食事を減らす＝体重を落とすという概念がくつがえりました。30代女性のお客様の声
2019/12/24東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 お客様の声を紹介致します。 『食事を減らす＝体重を落とすという概念がくつがえりました！』 【 30代/女性/東京都/自営業 】 ℚ１、トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？ 体力の低下、運動量の極めて少ない生活、仕事上の不摂生なリズムと食生活を、どうにか変えていきたいと思... -
体が引き締まり、肌もキレイになったね！と言われます！40歳女性・お客様の声！
2019/12/19東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 お客様の声をご紹介させて頂きます！ 『体が引き締まり、肌もキレイになったね！と言われます！』 【Ｍ・Ｓ様/40歳/女性/目黒区/主婦】 ℚ１、トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？ 若い時のように食事制限だけでは痩せなくなり、筋肉の衰えから引き締まった体型では無くなってしまったの... -
40歳を目前に体質改善！お肌の調子も良くなりました！30代女性のお客様の声。
2019/12/16東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 お客様の声をご紹介させて頂きます。 『40歳を目前に体質改善！お肌の調子も良くなりました！』 体重−4.9㎏ ・ ウェスト−5㎝ ・ ヒップ-5㎝達成‼ 【Ｍ・Ａ様・世田谷区・30代女性・自営業】 Ｑ１、トレーニングを始めようと思ったきっかけを教えて下さい。 2017年30代～40代へ年を重ねる自... -
カラダのラインが確実に変わり、痩せたねー！とよく言われます！（30代女性）
2019/12/14東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 30代女性の方の、お客様の声をご紹介させて頂きます！ 『カラダのラインが確実に変わり、周りの人から痩せたねー！とよく言われます。』 【 30代女性・世田谷区・自営業 】 Ｑ１、トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？ 自分が30代後半になり、ボディのたるみが気になり始め、40代になる前... -
私が糖質制限ダイエット指導をやめた理由。自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODY。
2019/12/11東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『私が糖質制限ダイエット指導をやめた理由』 それは、「健康へのリスク回避」と「リバウンドのリスク回避」が主な理由です！ 数年前、糖質制限ダイエットがまだ流行り出すか少し前くらいに、私も糖質制限ダイエットを中心としたダイエット指導をしていた時期がありました。 今までの栄養学か... -
ダイエットジムは大きく2種類に分類できる！自由が丘のパーソナルジム。
2019/12/11東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 最近のダイエットジムは大きく2種類に分けられます 』 と思っています。 自由が丘にも、たくさんのパーソナルトレーニングジムがありますが、その多くがダイエットジムだと思います。 ※全国的にダイエットジムが増えているので、自由が丘という土地柄、出店を狙っている大手ジムも多いと感じます。 そ... -
ダイエットが成功する、正しい体重の見かた
2019/12/07東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 正しい体重の見かた、わかりますか？ 』 正しい体重の見かたを知らずして、ダイエットを成功し続ける事はできません。 あなたはこんな経験はありませんか？ ・体重を5キロ落としたい！ ・食べてないのに、体重が増えてる！ ・何できのうあんなに食べたのに、体重が減ってるの？ ・体重は落ちたのに、思っ... -
自由が丘で肩こり・腰痛を改善するパーソナルトレーニングジム
2019/12/04東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 肩こりが良くなりました！ 』 『 腰痛が楽になりました！ 』 ダイエットを目的に来られるお客様の中にも、最初は肩こりや腰痛の悩みを抱えられているお客様もたくさんいらっしゃいます。 もちろん、カウンセリングと姿勢や動作評価をしながら、その原因と考えられるもを洗い出しながら、トレーニングをさせて頂くので... -
自由が丘で、週1回のパーソナルトレーニングで健康美なカラダと習慣を作るジム！
2019/12/01東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 健康美なカラダと習慣を作るジム 』 ハートボディのパーソナルトレーニングは、最近急増中の単なるダイエットジムとは別物です。 同じダイエットでも、”健康”と”美”この２つを軸にして、トレーニングも食事指導も行っています。 よく考えれば、当たり前の事なのですが、なぜあえてこのような事を挙げているかと言... -
自由が丘で子連れOK、犬と通えるパーソナルトレーニングジム！
2019/11/26東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 先生、うちのワンちゃん連れて行っていいですか？ 』 ある日、トレーニング前日にお客様からご連絡がありました。 うちはプライベートジムなので、他のお客様がいる事はないですし、スペースもあるので、 「全然大丈夫ですよ！」 とお返事しました。 翌日・・・ お客様と一緒に、と... -
筋肉が脂肪に変わるってホントですか！？自由が丘のパーソナルトレーニングジム。
2019/11/25東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 筋肉が脂肪に変わるって本当ですか！？ 』 というご質問をお客様から頂きました。 ありえません！！笑 どうやらネットで情報サイトで書いてあったので、それが本当だったら、筋トレをして筋肉をつけても、やめてしまったらつけた筋肉が全て脂肪に変わってしまう、と心配になってしまったようです。 ネット... -
どうやって痩せるかの前に考えたい事！自由が丘のパーソナルジム。
2019/11/24東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 なぜ太ったのかを考える 』 これが、どうやって痩せるかの前に考えてみましょう。 太ったのには、必ず理由があります。それをまず考えてみて下さい。 ・ついつい食べ過ぎてしまっていた。 ・甘いおやつが多かった。 ・好きなものばかり食べていた。 ・運動を全くしていなかった。 ・筋肉が落ちてきた... -
ダイエットでリバウンドしない為に。
2019/11/20東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 某芸人が大幅にリバウンド！？ 』 そんな記事を読みました。 ４０キロ以上痩せて、20キロ近くリバウンド？だったような記憶がありますが、すごいですね！ 40キロ以上を短期間で痩せる事も、すごく努力された事と思います。 しかし、悲しいかな、20キロ近くリバウンドされてしまったそうです。 ど... -
30代・40代女性が通う自由が丘のパーソナルトレーニングジム
2019/11/15東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 30代・40代の女性が多く通っています 』 ・体質を改善して、太りにくいカラダをつくりたい！ ・リバウンドしない為に、しっかり食べて痩せたい！ ・健康的に痩せたい！ ・一人で運動が続けられないけど、キレイなボディラインでいたい。 など、 ハートボディでは、7~8割の会員様が女性で、主に30代・40代の女... -
女性のダイエットにプロテインは必要？ 自由が丘のパーソナルトレーニングジム
2019/11/13東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 女性のダイエットにもプロテインは必要なのか？ 』 ・プロテインはムキムキになりそうだから嫌だ。 ・男性のマッチョな人が飲むイメージ。 ・まずそう。 プロテインには、そんなイメージを持つ女性が、まだまだ多くいるようです。 これはあくまでイメージで、完全な誤解です。 まず、プロテイン...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。