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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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筋トレをするとカラダは硬くなりますか？
2025/06/19東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『筋トレをするとカラダは硬くなりますか？』 というご質問を頂きましたので、私なりの見解をご紹介致します。 逆に私から質問です。 『スポーツ選手の筋肉やカラダの動きは硬いですか？』 硬くないですよね。 野球、バスケット、サッカー、ゴルフ、レスリングや柔道を思い浮かべてみて頂いても、... -
自転車で通えて便利！パーソナルトレーニングジムHEARBTODY自由が丘
2025/06/16自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『 ジムまで自転車で通える 』 実はけっこうトレーニングジム選びのポイントだったりします。 何故なら、自転車でジムまで通われている方がHEARTBODYはけっこういらっしゃるからです！ 昨年にジムが移転する前の建物は、駅チカというメリットはありましたが、自転車を駐輪するスペースがなかったので、皆さん近くの駐輪場を... -
ゴルフのコンディショニング作りを、蝉川泰果選手の復活Vの背景から紐解く
2025/06/11東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川陽介です。 先日2025.6.5～8日に行われた、BMW日本ゴルフツアー選手権森ビルカップ〈宍戸ヒルズカントリークラブ 西コース〉で、蝉川泰果選手が復活優勝をされました。 その蝉川選手の復活Vまでの背景を書いた ALBA Net GOLFさん のネット記事を読んで、私なりにとても参考になった事を、紹介させて頂きます。 ゴルフに限らず... -
パーソナルトレーニングとオーダーメイドトレーニングの違い
2025/06/07自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 近年はパーソナルトレーニングジムが増え、どのパーソナルジムが良いかな？ とネットで検索して選べるような時代になりました。 運動やトレーニングを習慣的に行う方が増える事は、健康増進にもつながりますしとてもいい事だと思います。 しかし、"パーソナルトレーニング"と聞くと、『あなたの目的とカラダに合ったトレーニン... -
2025年6月パーソナルトレーニングモニター募集のお知らせ#自由が丘
2025/06/01自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川陽介です。 2025年も6月に入りました。 気温が高い日もあり、梅雨があけるといよいよ夏が来ますね！ 薄着の季節の準備は、出来ていますか？ まだだけど、どうしよう！？ そんな方へ、HEARTBODYからパーソナルトレーニングモニターキャンペーンのお知らせです！ 特別価格にてパーソナルトレーニングのモニター募集致します。 ... -
素晴らしいトレーニングジム施設！
2025/05/28自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 先週末は、小学生の子供がいる方は、運動会の方が多かったのではないでしょうか？ 私も予定もそうですし、お客様のご予約も、天気がもし雨で運動会が順延したら～... など、運動会の実施可否が決まるまで、予約の調整がてんやわんやになります(笑) しかし、無事に予定通り開催されて、今年は一安心でした。 月曜... -
食物繊維を食べると痩せて健康になる？
2025/05/23自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 食物繊維は、腸活が流行っている今となっては名前を知らない人はいないくらい、大切な栄養素である事が認知されてきていると思います。 3大栄養素と言えば、炭水化物・脂質・たんぱく質。 5大栄養素は、これにビタミン・ミネラルが加わります。 そして6大栄養素で、食物繊維が登場します。 そして最先端の栄養情報を持... -
ダイエットの間食におススメ！はちみつヨーグルト
2025/05/20東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ダイエットの間食のおススメはいくつかありますが、今回は『はちみつヨーグルト』をご紹介します。 ダイエット中の間食の理想的な条件というと、低糖質・低脂質となります。 その点で、ヨーグルト、特に最近流行のギリシャヨーグルトのような水切りヨーグルトは、低糖質かつ低脂質(プレーンの場合)の上に、高タンパク質です。 ... -
パーソナルトレーニングをやめた意外な理由とは！？
2025/05/18自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルトレーニングをやめた理由で、実は意外と多い理由の一つ。 それは、『 トレーニングがきつくて続けるのがしんどい... 』 だという事が、最近分かってきました。 これは、私達ハートボディのジムをやめられた方の理由の調査ではありません。 ここ数年で実際に知人やお客様のお知り合いから聞いた話と、 ... -
ダイエットはどのくらいのペースで落とすべき？
2025/05/07自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ダイエットはどのくらいのペースで体重を落とすのが良いのだろうか？ とにかく早く体重を落とす事ができたら、もちろんそれが一番の希望だと思います。 しかし、短期間で大幅に体重を落とす事は、カラダへの負荷が大きく体調や健康面でデメリットが起こるのではないか？ といったことは、心配材料となるでしょう。 ... -
自由が丘でキッズ&ジュニアトレーニングができるパーソナルジム～特別料金のご案内～
2025/05/02東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 18歳以下のキッズ&ジュニアトレーニングの特別価格でのご案内を、正式にスタート致します！ これまで、会員様のご家族の方やご紹介の方のみご案内をさせて頂いておりました、"キッズ&ジュニアトレーニング"。 HEARTBODYでは、18歳以下のキッズやジュニア世代の方もご利用頂けます。 ※18歳未満の方のご入会の際は、保護者様か... -
体質を改善するにはどのくらいの期間が必要？
2025/04/29自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 冷え性、貧血、低体温、むくみ 例えばこれらの症状をお持ちの方は、体質的には代謝が悪く痩せにくい状態にあると言えます。 しかし、では体質はすぐに変わりますか？と聞かれれば、答えは NO です‼ 何故ならこれらの体質は、"血液の質や量"を改善していく必要があるからです。 では血液は何から作られるかと言えば、... -
2025年最新！自由が丘のパーソナルジムで、一人で運動できない人が通うジム！
2025/04/27自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『 一人で運動できない人、募集 』 という事で、HEARTBODYには一人で運動ができない方、続かない方々もとても多くトレーニングに通われています。 1人で運動できない人が、トレーニングが続く理由 ・運動初心者で、何をやったらいいか分からない。 ・ジムや筋トレに慣れてなく、正しいフォームが分からない。 ・ス... -
腸内細菌の比率とシンバイオティクス
2025/04/26自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 近年の腸活ブームで、腸内環境や腸内細菌がカラダや人の健康にとっていかに大事かは、認知されてきていると思います。 ダイエットはもちろんのこと、健康、メンタルや情動、性格にまで影響すると言われていますよね。 便秘や下痢が続いている方は、腸内改善は必須項目です！ 『便』は『お便り』と書きますから、カラダからあな... -
春の訪れと季節の変わり目のカラダ
2025/04/25東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今年の春は気候の変化が激しく、カラダが対応するのに栄養を優先的に使われますので、疲れやすかったり体調も崩しやすいです。 こういう時は無理な食事制限をせず、カラダと相談しながら体調を保つという思考も大切ですね。 免疫力を高めたい方は、マイタケを習慣的に食べるのもおススメです。 さて今回は、サイト... -
ゴルフのローリーマキロイ選手がマスターズを優勝し偉業を達成！
2025/04/14東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今朝は、アメリカで開催されている米男子ゴルフツアーのメジャー大会の一つ『マスターズ』の最終日を観ていました。 優勝すれば、キャリアグランドスラム達成のローリー・マキロイと、 こちらも優勝すれば、マスターズ最年長優勝となるジャスティン・ローズのプレーオフ一騎打ち！ 最後はローリー・マキロイが勝利し、10... -
冷え性の改善策と原因
2025/04/05自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今朝の午前中のパーソナルトレーニングでは、 ・脳を腸から操るハリガネムシの話(腸脳相関について) ・亡くなった時の人のカラダの話(冷え性について) ・福岡の女をなめるなよ(※ただの世間話) そんな話をしながらの、女性のお客様とのパーソナルトレーニングでした。 福岡の方の話は、本ブログ内容とは関係ありません^^;... -
女性ホルモンの乱れが引き起こす不調や月経痛と栄養の関係性
2025/04/03東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 女性特有の不調でもある、月経痛やPMS。 その症状は人によって個人差はあれど、悩まされている方も多いと思います。 今回は、この女性ホルモンの乱れが引き起こす不調や月経痛と、それを寛解する為の栄養について紹介できればと思います。 ※この内容は、私が受講している栄養学/分子栄養学を中心とした講座で学ばせて頂... -
自由が丘でシミュレーションゴルフ&トレーニング！
2025/03/23自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 数年前からゴルフにハマっているので、ゴルフの練習もコンスタントに行っています。 とはいえ、普段ジムの仕事がある日はラウンドや練習場には中々いけないので、ジムから歩いて４～５分にある、ワンスターゴルフ自由が丘さんのレッスンや、シミュレーションルームで練習をしています。 最近は、シミュレーションゴルフでは７０台を出... -
高性能体組成計InBody(インボディ)でカラダの内側をチェック！
2025/03/12東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 高性能体組成計InBody(インボディ)は、カラダの内側を細かく分析する事ができます。 ダイエットやボディメイクにおいては、視覚的な変化での確認はもちろんのこと、数値的な変化もチェックしておけるとグットです。 例えば、ダイエットを頑張って体重が3キロ痩せる事ができました。 見た目もすっきりし、カラダのライン...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。