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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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【4月末まで先着2名様】自由が丘でパーソナルトレーニングモニター募集
2026/04/01自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 2026年4月末まで先着2名様で募集の、パーソナルトレーニングモニターのお知らせです！ 桜も満開のシーズンを迎え、気づけばもう4月ですね。 このまま何もしないで薄着シーズンの夏を迎えるのはまずいかも！？ ▶これからの薄着になる前にダイエットをしたい！ ▶パーソナルトレーニングで運動を習慣化したい！ ▶綺麗な姿勢や肩... -
若いころは細く痩せていたのに、30代以降痩せられなくなった女性が知っておくべきこと
2026/03/11東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの江川です。 前回のブログで、 若いころは細くて痩せていたのに、30代を超えた頃から少しずつ太り始めて何をしても痩せなくなってしまった方 のダイエットにケースについて、原因と解決方法を紹介しました。 今回は、このような方が何もしないと直面する、更なる恐ろしい現実のお話をします。 若いころは細くて瘦せていたの... -
20代までは細く痩せていたのに、30代になって全然やせなくなる人の特徴
2026/03/07東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 長年パーソナルトレーナーをやらせて頂いていて、カウンセリングで比較的多い相談の一つに、 「若いころは細くて痩せていたんですけど、30代に入った頃から少しずつ太りだして、自分では何をしても痩せられなくなってしまいました...」 というご相談があります。 同じようなお悩みをお持ちの方も、いらっしゃるのではな... -
ジムの口コミを見て問い合わせして下さる方が増えています。
2026/02/24東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 最近、お問合せを頂く際に、Googlemapの口コミを見てお問合せ下さる方が増えました。 当ジムの口コミは、お客様が実際にHEARTBODYへ通って下さった方のリアルなご感想を紹介させて頂いております。 パーソナルトレーニングは、都度通われる方もいらっしゃいますが、ほとんどが数か月からそれ以上通われて結果を出したり、目標の... -
自由が丘で腰痛を解消できるパーソナルジムならHEARTBODY！
2026/02/15自由が丘で腰痛改善もできるパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 この1週間で、腰痛のお客様を３名対応させて頂きました。 以前整形外科医のお客様から、冬の季節は腰痛や高齢者の方の診察が多く、忙しい時期なんです。と教えて頂いた事があります。 確かに、ジムお客様の中でも元々腰痛をお持ちの方もおり、過去にぎっくり腰をやられた事があるのは、冬の季節という方が多いように思... -
ベトナム人が世界一スリム な3つの理由｜肥満率が“世界一低い国”の秘密
2026/01/28自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ある調査で「肥満率が世界一少ない国」になったのはどこか、知っていますか？ そう、ベトナムです！ 肥満率が世界一低いという事には、きっと何かヒントがあるはずですよね。 そこで今回は、何故ベトナムが肥満率が世界一低い国となり得たのか、その背景を探りながら、ダイエットのヒントを皆さんにシェアしたいと思います。 ... -
本当に強い人とは？ ジムの朝日と共に
2026/01/23東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ぐっと気温が下がり、今朝方は氷点下の自由が丘でした。 だた天気がとても良く空気が澄んでいて、冬は寒いですが、 冬の晴れた日の青空や遠くの景色はとても綺麗です。 今朝は朝一からお客様がトレーニングにいらっしゃるので、 ９時の開店に合わせて準備。 すると、朝日の光が窓から差し込んできてとても綺麗でし... -
姿勢改善、呼吸の改善で快適なカラダとキレイなスタイルへ
2026/01/20東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 トップ画像のツールは、私が手作りしている背骨をほぐす時に使うコンディショニングツールです。 コチラを床に置いて、背中のあたりにセットして仰向けに寝っ転がる事で、こちらのツールが背骨を押していい具合にほぐしてくれます。 背骨をほぐしながら、呼吸の改善を行う事もできるので、 ・肩こりや腰痛の改善、... -
ダイエットは、ただ痩せる時代から、どう痩せるかの時代へ
2026/01/15自由が丘・奥沢・等々力エリアのパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 ダイエットは、 ただ痩せる時代から、どう痩せるかの時代へ。 11年前に自由が丘にHEARTBODYがオープンした時も、 その後から現在までも、一番多いパーソナルジムのニーズはダイエット、ボディメイクです。 しかし、明らかに変わってきた点があります。 それは、「どう痩せたいか？」という変化です。 ... -
自由が丘の犬と通えるパーソナルジムへ
2026/01/09東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今年もワンちゃんも一緒にパーソナルトレーニングへお越し頂いております。 まずは新年の挨拶から(笑) なでると高速しっぽフリをしてくれました。 今年もよろしくね～♪ もう１人ソファーにいるのですが、この子は早々にお昼寝体制でした(^^; トレーニング中は、ジムのエントランスで昼寝をしたり飼い主様... -
自由が丘の明るさと解放感のあるパーソナルジム
2026/01/08東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今朝ジムにいて、ふとそとを見るととても良い天気で、日差しがジムエリアの方まで入ってきてとても気持ちの良い空間でした。 冬は日が下がり、特に日差しがジムの中まで差し込んできますので、時間によってはお客様がマットに仰向けになると、ちょうど差し込んだ日が眩しくて困る時があります(笑) 今日は思い立って、照明を全部... -
2026年のジム営業をスタートします！
2026/01/03東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 2026年のお正月はいかがおすごしでしょうか？ HEARTBODYは本日14時より営業をスタート致します！ 私も本日お昼ごろに自由が丘に戻ってまいりました！ 早速ご予約を頂いておりますので、お正月でなまってしまった方々のトレーニングサポートを頑張ります(笑) こうして、すぐに切り替える事ができると、ダラダラ太り始めてし... -
2026年新年ご挨拶 【パーソナルトレーニングジムHEARTBODY】
2026/01/01東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの江川です。 2026年新年も宜しくお願い申し上げます。 今年も、キレイな初日の出を拝む事ができ、新年の良いスタートを切る事ができました。 地元の浜松の浜辺から見る初日の出は、もう10年以上拝んでいると思いますが、元旦の晴れ率が高いのか、見れなかったことはありません。 初日の出を拝むと、すぐに車で1時間半ほど移動して静岡の... -
パーソナルトレーナー退職のお知らせ
2025/12/31東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 【 退職のお知らせ 】 この度、業務委託で長年HEARTBODYでパーソナルトレーナーとして支えて下さったCHISATOトレーナーが退職する運びとなりました。 CHISATOトレーナーは、上京したタイミングで紹介を通してHEARTBODYと出会い、8年間の間お客様のパーソナルトレーニングをサポートして下さいました。 CHISATOトレーナーより挨拶を... -
2025年のジム営業が終了しました！
2025/12/30自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 本日をもちまして、2025年のジム営業が無事終了致しました。 今年も会員様を始め、各関係者の方には大変お世話になりまして、ありがとうございました。 今年はダイエットや姿勢改善、美脚トレーニングをご希望される方はもちろん、 ジュニアトレーニングやシニアトレーニング、ゴルフトレーニングを目的とされる新規のお客様からの... -
パーソナルジムとプライベートジムの違いとは？メリット・デメリットと失敗しない選び方を完全解説
2025/12/26東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルジムを探していて、 「パーソナルジム」「プライベートジム」という言葉を目にしたことはありませんか？ しかし実際には、 どう違うのか分からない 名前の印象だけで選んでしまっている 通い始めてから「思っていたのと違った」と感じる このような方も多くいらっしゃると思いま... -
【完全保存版】失敗しないパーソナルトレーナーの選び方｜現役15年のプロが本音で解説
2025/12/24はじめに｜なぜ「トレーナー選び」が重要なのか 「パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、どうやって選べばいいか分からない」 「高いお金を払って失敗したくない」 これは、15年間現場に立つ中で、とても多く聞いてきた悩みです。 正直言って、 トレーナー選びは、パーソナルトレーニングの成果を大きく左右します。 同じパーソナル、同じ時間、同じ料金でも ✔ 体が変わる人 ✔ 体があまり変わらない人 ✔... -
【2025年完全版】ダイエットの科学｜15年のプロが徹底解説する「一生痩せ続ける方法」
2025/12/22東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ 短期戦の減量ではなく、 「健康的で永続可能な体づくり」を実現するための 最新の科学エビデンス＋実践計画をこの一記事に完全網羅しました。 目次（SEO最適化構成） ダイエットの真の意味とは？ 失敗しないダイエットの基本原理 科学的エビデンスでわかる「食事」の正しい組み立て 科学的エビデンスでわかる「運... -
腸活がダイエットに効く理由 ― 短鎖脂肪酸という“科学的に注目される物質”
2025/12/21自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルトレーナーとして15年、多くの方のダイエットや体質改善をサポートしてきました。その間、「食事量を減らしても痩せない」「運動もしてるけど体脂肪が落ちない」という相談は常にあります。 こうした悩みのある方に知っておいて頂きたい知識として一つ、今とても注目されている中で腸内環境、特に「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」がありま... -
年末年始で太る人が多い理由とは？
2025/12/19〜プロのパーソナルトレーナーが教える「お正月太り」を防ぐ方法〜 自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 毎年この時期になると、 「年末年始で2kg太ってしまいました」 「お正月明けたら頑張ろうと思ってます」 というお正月太りの事を考える方が増えることと思います。 実際、スポーツジムで働いていた時に、会員のお客様のお話を聞いていると、 おおよそ１kg...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。