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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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九品仏の紅葉が全開！
2023/11/28自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 実は、九品仏駅からも徒歩8分と、九品仏エリアのパーソナルトレーニングジムとも言えることに最近気が付きました(笑) 今朝は少し時間があったので、九品仏駅の傍にある浄真寺の紅葉をみながらジムに来ました。 浄真寺は、紅葉がキレイに見れるスポットとしても有名ですよね！ 今日は写真の通り、紅葉がようやく始まっており、... -
年末年始シーズンに向けてのダイエットの考え方
2023/11/24自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 年末年始に向けて○○を作ろう！ 2023年も、残り約１カ月となりました！ これから、忘年会シーズンにクリスマス、お正月と、食べる機会が多いシーズンになりますね。 皆さんは、ダイエットに関してこの危険なシーズンをどう過ごしていますか？ 今回はそのシーズンに向けての対策をご紹介します！ ずばり、忘年会... -
ダイエットは短期戦から始まる長期戦！
2023/11/19東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 『ダイエットは、短期戦から始まる長期戦』 世の中に短期間のダイエットプログラムが多いのは、きっかけや期間の目安が無いと、目標やゴール設定ができず、ダイエットがあいまいになって結果が出ないからです。 ２～３ヵ月集中してやるから、頑張ろうと思うし、集中力も切れずにやり通せます。 しかし、短期間のダイエッ... -
自由が丘でダイエット、姿勢改善のできるパーソナルトレーニングジム
2023/11/17自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 HEARBTODY自由が丘には、ダイエット、姿勢改善、健康・体力増進、美脚トレーニング、ゴルフトレーニング、シニアトレーニングなど、様々な目的の方がいらっしゃいます。 その中でも、やはり一番きっかけとして多い目的が、ダイエットと美姿勢・美脚作りです。 ダイエットを目的とされる方は、 過度な糖質制限ダイエットをしない点や... -
旅行の前にダイエット！3か月間で体重－10.1kgを達成！
2023/11/13東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 完全オーダーメイドダイエットプログラムを受けられた、お客様のビフォーアフターをご紹介させて頂きます。 『海外旅行前にダイエット！３ヵ月で体重－10.1㎏の減量に成功！』 Ｔ様/20代/女性/世田谷区/看護師 体重－10.1㎏ / 体脂肪率－6.2% / 体脂肪量－9.1㎏ ウェスト－9.0㎝ 完全オーダーメイドダイエッ... -
やっぱり健康が一番！
2023/11/12自由が丘のパーソナルトレーニングトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 健康がなければ、やりたいことができない。 これはよく言われる事だとは思いますが、お金や時間があっても、健康がなければ、 やりたいことができない。 行きたいところに行けない。 会いたい人に会いに行けない。 どんなに他の条件が揃っていても、そのやりたいことをやるカラダでなければ、結局... -
イタリアに行ってきました！
2023/11/10東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 先週お休みを頂いておりましたのは、実はイタリア旅行に行っておりました。 主にローマ、ナポリ、シチリア島を回って、5泊7日間の旅。 コロッセオ、バチカン市国、サンピエトロ大聖堂、トレビの泉、スペイン広場、ナポリの景色、マッシモ劇場など、を回ることがき、 歴史的な建造物や芸術の溢れた街は、とても美し... -
自由が丘でパーソナルトレーニングのモニター募集のお知らせ
2023/11/03自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです！ パーソナルトレーニングのモニター募集のお知らせです。 実は、秋から冬にかけては、だんだん寒くなり活動量が落ちて太りやすい時季。 更に食べる飲むのイベントも多くて油断すると・・・ でも、洋服で隠せてしまったりするので見なかったことに。。。 そんなタイミングだからこそ、そうならないように今のうちからトレーニング... -
特別休館日のお知らせ
2023/11/01東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 11月１日、３日、４日、７日は、江川が不在の為、特別休館日とさせて頂きます。 ３日、５日は、通常通りＣHISATOトレーナーのご予約を承っております。 お問合せは通常通り承っておりますが、ご返信につきましては、7日以降になる可能性がございますので、予めご了承下さい。 引き続きパーソナルトレーニングジムHEARTBO... -
30分間のパーソナルトレーニングがおすすめの人はどんな人ですか？
2023/10/31東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今回も、Q&Ａシリーズです！ Q、30分間のトレーニングコースがおすすめの人は、どんな人ですか？ A、運動が嫌いな人と、時間がとれない人です！ うんうん、とうなずく方も多いのではないでしょうか？ 嫌いな事をやるのは、必要性に駆られている時や、強い意志のある方だと思います。 なので、60分のトレ... -
30分と60分のトレーニングの効果の違いはありますか？
2023/10/29自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 本日もQ&Ａシリーズをご紹介していきます。 Q、30分と60分のトレーニングとでは、効果の違いはありますか？ Ａ、もちろんあります！笑 もちろん、長い方が色々なトレーニングもできますので、より高い効果を出しやすいです。 しかし、世の中がなんとなくで60分のトレーニングがベーシックになっているので、それが当た... -
トレーニングの期間はどのくらい空くと筋肉は落ちてしまいますか？
2023/10/28自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 本日もQ&Ａシリーズを紹介していきます！ Q、トレーニングの期間は、どのくらい空いてしまうと筋肉は落ちてしまいますか？ Ａ、１週間以上空いてしまうと、筋肉は落ちやすくなります。 前回のQ&Ａと近い質問ですが、筋肉を効率的につけるとしたら、週２回以上のトレーニング頻度が理想的です。 では、筋肉が落ちないよ... -
筋トレの効果を上げる為に重要な事は何ですか？
2023/10/27東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 本日も、Q&Aシリーズ行きましょう！ Q、筋トレの効果を上げる為に重要な事は何ですか？ Ａ、トレーニング頻度と栄養です！ 筋トレの効果、要するに筋肉を効率的につけたいという質問だと思いますが、 一般の方なら、 筋トレなら３～４日おき、つまり週2回ほどトレーニングできたらバッチリです！ 間... -
運動が苦手な人がダイエットを続ける秘訣は？
2023/10/25東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今回トレーニングに関するＱ&Ａシリーズです！ Q、運動が中々継続できません・・・運動が苦手な人がダイエットを続ける秘訣は何でしょうか？ Ａ、ズバリ、環境と人を整える事 です！ ダイエットでパーソナルトレーニングジム通われる方は、自分1人では正しいやり方がわからないのはもちろんですが、 モチベーシ... -
男性と女性のトレーニングで違いはありますか？
2023/10/24東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 Q&Ａシリーズ、いきたいと思います！ Ｑ、男性と女性のトレーニングで違いはありますか？ Ａ、全然違います！ 正確には、どのような目的でトレーニングをされるのかによって、トレーニングは異なってくるのですが、一般の方を対象に回答致します。 分かりやすく男性女性でトレーニングの目的の違いを表すと、 ... -
自由が丘にデュアオーネがオープンしました！
2023/10/21自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 2023年10月20日、ジムのすぐ側に新しく完成したイオンモール『自由が丘デュアオーネ』がオープン致しました！ 今朝は良い天気でしたので、HEARBTODYのジムから見える自由が丘デュアオーネを撮影してみました。 ※自由が丘デュアオーネのすぐ裏に、HEARBTODYのトレーニングジムがあります！ 写真に写っているところが、ちょうど... -
パーソナルトレーナーのご指名につきまして
2023/10/17自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『パーソナルトレーナーの方は指名できますか？』 『トレーナーの方は、毎回同じ方が見て下さいますか？』 というご質問を頂くことが、ここ数年で多くなりました。 回答からですが、HEARBTODYでは、 ◎パーソナルトレーナーの指名は可能です。また指名料も無料です。 ◎トレーナーは、基本的には担当制で、毎回同じトレーナーが... -
30分間のパーソナルトレーニングで運動習慣を作ろう！
2023/10/12自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODYの江川です！ 『 30分間のパーソナルトレーニング 』 運動習慣が続かない方の中でも特に、運動が嫌いな方は、運動を習慣化する事が本当に難しいです。 そもそも嫌いな事を続けなければならないのですから、ある種の修行かもしれません(苦笑) でも、健康やダイエットにおいては、避けては通れないことの一つが、運動ですよね・・・ いよ... -
新しいスタッフをご紹介します！
2023/10/10自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 新しいジムのスタッフをご紹介します。 写真に写っているのは、オウムの ハート君 です^^; 同じ自由が丘にあるcovent garden bazaar(コベントガーデンバザール)という雑貨屋で、 時々、時間があるときに思い付きでウィンドウショッピングがてら寄るお店なのですが、今回はついつい買って（飼って？）しまいました！ ... -
自由が丘の朝日差し込むパーソナルトレーニングジム
2023/10/02自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 10月に入り日が下がってくると、朝のハートボディのトレーニングジムには、朝日が差し込むようになってきました。 ちょうど1年前の9月末に、移転リニューアルをして来た時に、朝日が差し込んでとても気もちの良い場所だなと、感じた事を思い出します。 10月の自由が丘は、女神祭りで有名ですね。毎年何万人もの人が訪れるようで、この...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。