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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、トレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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パーソナルトレーニングモニターさん募集！自由が丘のパーソナルジムHEARTBODY
2023/02/01自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 2023年春先へ向けてボディメイクを頑張りたい方へ、パーソナルトレーニングモニターさんを募集のお知らせです！ ●完全オーダーメイドダイエットプログラム ●美姿勢美脚プログラム こちらの2つのプログラムを先着で 各２名ずつ 募集させて頂きます。 完全オーダーメイドダイエットプログラムは、 ・健康的な食生活... -
自由が丘でゴルフの為のトレーニングができるジム
2023/01/29東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 2年前頃からゴルフを始め、ラウンド回数はまだ少ないものの、最近はゴルフを習っているスタジオに、レッスンと練習で週３くらいで練習に通っています。 実際にゴルフを体感してみて、とても多くの事に気付く事ができ、ゴルフを始める前と後では、ゴルフトレーニングの内容も考え方も全く変わりました。 そして、トレーニング中の... -
ダイエットは視覚化すると上手くいく！
2023/01/26自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ”レコーディングダイエット” という言葉を聞いた事はありませんか？ 自分が食べているものを記録して、食べているバランスや量を視覚化する事で、問題点を発見したり、解善点を発見したりしてダイエットを成功させていく方法です。 最近では、写真やアプリを使って記録してダイエットの様子を見ている方も、増えてきていますよ... -
プロテインでたんぱく質を摂った方が良い理由！
2023/01/24自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 前回は”たんぱく質の摂りすぎの３つのリスク”について書きました。 今回は、”プロテインでたんぱく質を摂った方が良い理由”についてお話します。 プロテインえたんぱく質を摂った方が良い理由は、主に３つあります。 ①太りにくい ②消化に負担がかかりにくい ③吸収が早く効率的 です。 ①太りにくい ... -
たんぱく質の摂りすぎに注意！3つのリスクとは？
2023/01/22自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ボディメイクにも、健康にも、たんぱく質は積極的に摂りたい栄養素の代表。 世の中のトレーニングブームの中で、たんぱく質はたくさん摂りましょうと言われていますが、では反対に摂りすぎてしまった場合のデメリットはあるのでしょうか？ 実は、たんぱく質も摂りすぎは健康上のリスクがありますので、注意が必要です。 今日は... -
思い込みを外そう！ダイエットでよくある勘違い解説編④
2023/01/20自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ダイエットでよくある勘違いを紹介・解説するシリーズも今回でラストとなりました！ 『思い込み軽傷編』後編です。下から３つを解説致します。 ↓↓↓ 【思い込み軽傷編】 ・脂質は太ると思っている ・ダイエット中は基本サラダと鶏肉 ・卵は一日一個まで ・プロテインはムキムキになると思っている ・脂肪を落とすなら... -
思い込みを外そう！ダイエットでよくある勘違い解説編③
2023/01/18自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ダイエットでよくある勘違いの解説編 第3回目です。 前回までは【思い込み重症編】でしたが、今回から【思い込み軽傷編】です！ 間違ってはいないけど、もう少し修正をすると、ダイエットが更にうまくいくような項目をピックアップしたシリーズが、【思い込み軽傷編】です。 早速みてみましょう！(今回は上から４つまでを解説... -
思い込みを外そう！ダイエットでよくある勘違い解説編②
2023/01/16自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 前回に続き、ダイエットでよくある勘違い・思い込みの【重症編】の後半の解説をしていきます。 今回も該当する方がおりましたら、変化のきっかけになれば幸いです！ 【思い込み重症編】・・・今回は下から４つの解説です。 ・糖質を食べると太ると思っている ・カロリー計算通りやれば痩せると思っている ・プロテインは太る... -
思い込みを外そう！ダイエットでよくある勘違い解説編①
2023/01/14自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 【思い込みを外そう、ダイエットでよくある勘違いの解説編①】 前回、ダイエットよくある勘違いを【思い込み重症編】と【思い込み軽傷編】に分けて20個近く上げました。 今回はその【思い込み重症編】を一つ一つ簡単に解説していきます。 イメージではなく、事実でみていけるようになって下さいね！ 【思い込み重症編】... -
思い込みを外そう！ダイエットでこんな勘違いしていませんか？
2023/01/13自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 世の中にダイエットやボディメイクの情報は山ほどあり、正直、我々プロや基礎知識のある方でないと、本質的な情報を選ぶのはとても難しいと思います。 そんな中で、ダイエットでよくある勘違いや思い込みをリストアップしてみました。 皆さんはこんな思い込み、ありませんか？ これらに該当する方は、知識や経験が増えて思い込... -
太らない糖質の食べ方③タイミング
2023/01/11自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 今回は、太らない糖質の食べ方の最終回、第３回『タイミング』です。 □太らない糖質の食べ方①種類を選ぶ □太らない糖質の食べ方②量をコントロールする □太らない糖質の食べ方③タイミング ※太らない糖質の食べ方第１回から読まれる方はこちら 糖質の種類と量のコントロールの他に、もう一つ、糖質が中性脂肪になりにくい... -
太らない糖質の食べ方②量をコントロールする
2023/01/07自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 太らない糖質の食べ方第２回は、量をコントロールするです。 □太らない糖質の食べ方①種類を選ぶ □太らない糖質の食べ方②量をコントロールする □太らない糖質の食べ方③タイミング ※太らない糖質の食べ方第１回から読まれる方はこちら 太る(脂肪になる)という概念で考えた場合、糖質には太る糖質と一定量を超えると太る糖... -
自由が丘でシニアトレーニングもできるパーソナルトレーニングジム
2023/01/03自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 シニアの方向けのパーソナルトレーニングも行っており、少しずつニーズが増えています。 ・足腰を鍛えて、100歳まで歩けるカラダでいたい ・傷みや怪我をしない、健康的なカラダを作りたい ・つまづかないように、柔軟性や反応力などのトレーニングもしたい ・運動を習慣化して、健康寿命を長くしたい ・病気の予防をしないように... -
謹賀新年 パーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘
2023/01/01２０２３年、明けましておめでとうございます。 自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今年もこうして新年を迎えられましたことを大変うれしく思うと同時に、お世話になっております会員様をはじめ、皆様には大変感謝を申し上げます。 ２０２３年も、トレーニングやカラダ作り、健康作りに励む皆様のお力になれますよう、スタッフ一同頑張ってまいります。 (写真は... -
年末年始の営業について【自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY】
2022/12/31自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 本年も会員様はじめ、各関係者様には大変お世話になり、ありがとうございました。 年末年始の営業と休館日につきましては、以下の通りになります。 ●2022年12月29日(木)まで通常営業 ●2022年12月30日(金)～2023年1月3日(火)まで休館日 ●2023年1月4日(水)より短縮営業11：00～15：00 ●2023年1月5日(木)よ... -
ダイエットで筋力低下！？
2022/12/30ダイエットで筋力が低下 そんな記事タイトルを見かけました。 自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 体重を落としたくて、ダイエットを頑張ってせっかく痩せたのに、リバウンド。。。 これは、よく聞きますね。 では、せっかく頑張ったのになぜリバウンドしてしまうかというと、ひとつの原因に、ダイエットによって筋肉が落ちてしまった事があります。 ... -
太らない糖質の食べ方①種類を選ぶ
2022/12/28自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 太らない糖質の食べ方を、シリーズ３に分けてシェアしていきます。 □太らない糖質の食べ方①種類を選ぶ □太らない糖質の食べ方②量をコントロールする □太らない糖質の食べ方③タイミング 太らない糖質の食べ方のポイントを抑えると、ダイエットの半分はクリアしたようなものだと思うくらい、個人的にはポイントになる要素だと感じ... -
ダイエットの成果を長期的に出す方法③
2022/12/27自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 いよいよ、ダイエットの成果を長期的に出す方法③ です。 成功も失敗も体験して、失敗は次に活かす です！ これは個人的にはかなりキーポイントになると思っています！ 何故なら、 人は、自分が見た物聞いたものは信じられるから です。 あれが良い、これが良いとか、あれはやったけどダメだったとか、ダイ... -
ダイエットの成果を長期的に出す方法②
2022/12/25自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今回は、ダイエットの成果を長期的に出す方法② です。 ”まずは余分なものを取り除く” ダイエットで痩せたい時、例えば脂肪を落としたい時に、脂肪がつく要素をやめなければ、いくら脂肪燃焼してくれるサプリをとったとしても、なかなか減ってくれませんよね。 まず最初は、脂肪を増やす要因、つまり、痩せさせなくするもの＝... -
ダイエットの成果を長期的に出す方法①
2022/12/24自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ダイエットの成果を長期的に出す方法を、今回から①②③と３つの方法をお伝えしていきます。 【ダイエットの成果を長期的に出す方法①】 ”ベストではなくベータ―を目指す” です！ ある時、ダイエットを頑張ろうと決意し、トレーニングや食事改善に取り組むと思います。 最初は、きっかけややる気もあるので少し大...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。