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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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パーソナルトレーニングは週1回でも効果はありますか？
2025/02/17自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 数年前に比べ、パーソナルトレーニングジムも増えましたし、パーソナルトレーニングに通う人も増えているように感じます。 そんなパーソナルトレーニングですが、６０分のコースを週２回が以前の一般認識でした。 しかし、近年は週１回で通う方や３０分のパーソナルトレーニングも、人気を集めています。 今回は、パーソナルト... -
1日２～３杯の甘いコーヒーをやめたら痩せました！
2025/02/12自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 1杯のお砂糖入りのコーヒー。 これを1ヵ月飲むと、30杯分のお砂糖入りのコーヒー。 半年飲み続けると、180杯。 1年のみ続けると、365杯。 シュガースティックなら、1本3gのお砂糖ですから、1年で1,095gのお砂糖を飲んだことになります。 今もし、目の前に1kgを超えるお砂糖を見たら、きっとびっくりするでしょ... -
１回で吸収できるプロテインの量は？
2025/02/05自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 １回に吸収できるプロテインの量ってどのくらい？ ダイエットや筋力アップを目的にトレーニングをしている人であれば、ほとんどの人が飲んでいるだろうプロテイン。 トレーニングをした後は、速やかな糖分(ブドウ糖)とプロテイン（たんぱく質）の補給で、筋合成と回復を行いたいですよね！ でも、たんぱく質を摂りましょ... -
2025年パーソナルトレーニングモニター募集のお知らせ#自由が丘
2025/02/01自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 2025年、パーソナルトレーニングモニターキャンペーンのお知らせです！ 現在HEARTBODYでは、特別価格にてパーソナルトレーニングのモニター募集致します。 HEARTBODYは自由が丘でオープンして10周年、地域密着型のパーソナルトレーニングジムとして、11年目も自由が丘で頑張っております。 ◉30年の便秘が3週間で解消しました！... -
ダイエットを頑張る人に朗報！果糖は太る？太らない？
2025/01/31東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 果糖は、少量なら脂肪にならない。 むしろ、ブドウ糖に代謝されてカラダのエネルギーに！ ※正しくご理解頂くために、最後までお読みください。 実は今まで(といっても2018年頃まで)、フルーツなどに含まれる果糖は、脂肪になると考えられていました。 そのため、ダイエット中は"果糖を多く含むフルーツは原則カット”... -
犬と通えるパーソナルトレーニングジムが自由が丘に！#犬と通える #パーソナルジム
2025/01/29自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 犬と通えるパーソナルトレーニングジム、ですので、ワンちゃんとご一緒にトレーニングにお越し頂けます。 お近くの方は、散歩がてらトレーニングに寄って行かれる方もいらっしゃいますし、お車や電車でワンちゃんと一緒に来て下さる方もおります。 エントランスも広めにとってありますので、こちらで待つワンちゃんもいますし、そのま... -
ゴルフラウンド、今年初のゴルフコンペに参加
2025/01/24自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 昨日は、姉妹店でもあり、ゴルフレッスンでもお世話になっている、ワンスターゴルフ自由が丘主催のゴルフコンペに参加してきました。 開場は、千葉県の浜野ゴルフクラブさん⛳ 歩いて18ホールを回りましたので、体力も結構いりました(笑) ただ、1月にも関わらず気温が14度まで上がり、上着無しでも回れるくらい暖かかったのは、... -
世界人口1.6％の日本人が消費する薬の量は、世界の薬の〇〇％！
2025/01/22東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『 世界人口1.6％の日本人、世界の薬の40%を消費 』 という驚愕の事実を、皆さんご存知だったでしょうか？ 新聞記事にはこう書いてあります。 「日本の薬市場は約10兆円と言われていている。これは世界の薬市場の約40%。つまり、世界の人口の1.6％の日本人が、世界の薬の40%を消費しているのだ。」 これってどう... -
ダイエットでなかなか痩せない人の特徴５選！ #自由が丘 #パーソナルジム
2025/01/16東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 本日は、ダイエットでなかなか痩せない人の特徴５選を紹介します。 これから発表する５選は、トレーナーという仕事を15年以上続けてきて、多くのお客様をサポートさせて頂いて分かった痩せない原因の勘違いです。 1つでも当てはまったら、要注意です！ ①カロリー計算を信じている ②運動すれば痩せると思っている ③... -
山奥で深呼吸をして感じたこと #自由が丘 #パーソナルトレーニング
2025/01/10東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川陽介です。 『 山奥で深呼吸をして感じたこと 』 先日、家族で伊豆高原へ１泊旅行に行ってきました。 普段は海のある土地や、海が見える宿に泊まる事が多いのですが、今回は山を選びました。 これが個人的には大当たり！ 1日目は雨でしたが、翌朝から晴れに☀ ホテルのエントランスやラウンジからは、富士山も大... -
たった1回のパーソナルトレーニングで肩こりが解消！
2025/01/08東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『たった1回のパーソナルトレーニングで肩こりが解消！』 年始のトレーニングで、先月体験トレーニングに来られて入会された女性の方が、本日より正式にトレーニングをスタートされました。 目的は、主に健康の増進のための筋力と体力作りですが、体験トレーニングでご指導させて頂いた“呼吸法”を毎日続けられたところ、「体... -
2025年新年ご挨拶、自由が丘のパーソナルトレーニングジム
2025/01/01東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 2025年、明けましておめでとうございます。 本年も、お客様のトレーニングのサポートで目標達成、理想のお身体の実現のためのお手伝いを頑張らせて頂きます。 どうぞ、よろしくお願い致します。 さて、今年の静岡の初日の出です。 今年は例年よりも天気がよく、とてもきれいで、そして強いパワーを感じる初... -
目標の体重－5kgを達成！肩こりも軽減され日常生活が快適に！40代女性のパーソナルトレーニング
2024/12/28東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 3か月間パーソナルトレーニングを受けられた、40代女性のお客様のビフォーアフターとご感想を紹介させて頂きます。 K様/46歳/女性/東京都/会社員 - 完全オーダーメイドダイエットプログラム - (60分トレーニング×週1回×3ヵ月間) 2024年9月7日 → 2024年12月20日 体重－4.6kg / 体脂肪率－4.3％ 体脂肪量... -
2024-2025年末年始の営業のお知らせ
2024/12/20東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 夏が過ぎ、秋があっという間に終わって冬になり、気が付くと年末。 季節の時期がズレれてきて、近年は夏(？)の暑さが終わるとあっという間に年末になる感じがしますね^^; さて、今年度の年末年始の営業についてお知らせです☆ 【年内営業】 2024年12月30日まで 【年末年始休業】 2024月12月30日～2025年1... -
九品仏の浄真寺の紅葉がキレイ
2024/12/16東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 九品仏・奥沢からも徒歩圏内です♪ 毎年秋になると、九品仏駅のそばにある浄真寺の紅葉がキレイで、たくさんの人が訪れています！ 今年も紅葉の季節、12月半ばにいってまいりました！ 紅葉は真っ赤に色付き イチョウは絨毯に 天気も良かったので、赤、黄色、緑の色と、青空がとても綺麗でした♪ ... -
TOKYO元気キャンペーン！
2024/12/14東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 「 もっと！暮らしを応援☆彡TOKYO元気キャンペーン 」 2024年12月11日より東京都で実施されているこちらの企画 HEARTBODYも対象店舗となっております。 aupay、ｄ払い、payPay、楽天Pay が対象となり、キャンペーン期間中に対象のQＲコード決済を行うと、後日、決済額の最大10%のポイントが付与されます！ ※... -
肩こり・腰痛、ゴルファーの方におすすめスイングバー！
2024/12/09東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ゴルファーの皆さんに必見の情報です！ ・ゴルフの飛距離を伸ばしたい ・柔軟性を上げて理想的なスイングをしたい ・腰痛など痛みなく、ゴルフを楽しみたい など、ゴルフが好きな皆さんへ、とっておきのおススメをツールを紹介します！ それが、ゴルフのスイングで必須の 背骨や肩回りの柔軟性をアップ す... -
腹筋を割るにはやっぱり腹筋なのか？
2024/12/03東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 - カラダクイズシリーズvol.15 - 男性なら誰もが憧れる、かっこいい割れた腹筋。 今回は、腹筋を割る方法についてのクイズです！ 【 クイズ 】 腹筋を割るには、やっぱり腹筋だ！ 〇 or ✕ 例えば、毎日腹筋をやったら、割れるのでしょうかね？ 【 ヒント 】 腹筋の上には脂肪がつい... -
食べることは、生きること！
2024/11/26東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『 食べることは、生きること 』 人間の3大欲求の一つでもある、食欲。 We are what we eat. 人は食べた物でできている。 そんなことわざがあるくらい、食べるという事は、私達のカラダそのものを作っています。 では、食欲がなくなったらどうなるのでしょうか？ 栄養が入って来なくなれば、エネル... -
百合のいい香り！
2024/11/21自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 先日お花を頂きまして、只今ジムのエントランスに百合の花を飾っております。 ジムに入ると、百合の花の匂いがします♪ キツイトレーニングも、このお花の匂いに癒されながら乗り越えていきましょうね！笑 店頭で育ているバラも、数日前から開花しました！ 真紅色の薔薇、もう２年は繰り返し咲いてく...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。