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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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自由が丘でパーソナルトレーニングモニター募集中！HEARTBODY自由が丘へ
2023/06/02東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 2023年夏へ向けて、ボディメイクを頑張りたい方へパーソナルトレーニングモニター募集のお知らせです！ ●完全オーダーメイドダイエットプログラム ●美姿勢美脚プログラム こちらの2つのプログラムを先着で 各２名ずつ 募集しています。 HEARTBODY自由が丘は、15年の指導キャリアのある経験豊富なパーソナルトレーナ... -
体質改善の意外な落とし穴！気を付けるべき５つの食べ物とは？
2023/05/30東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の」江川です。 良いものを取り入れる前に、悪いものを取り除く(控える) 実は、体質改善をする際にこの視点が抜けている方が、とても多いです。 あれが良い、これが良い、というカラダに良い製品はたくさんあります。 しかし、その前にカラダにとって悪いものを先ず取り除く事。 この方が優先順位は高いです。 ... -
ゴルフスイングに大切な協同とは？
2023/05/24自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『ゴルフのスイングに大切な分離と協同の”協同”とは？』 前回までのゴルフの為のカラダ作りに関するブログで、『分離と協同』のうち、主に分離の事を書いてきました。 今回は、『協同』についてです。 まずは、各関節には足から頭まで交互に”スタビリティ関節”と”モビリティ関節”が並んでおり、 スタビリティ関節は『... -
自由が丘で子連れOK、犬と通えるパーソナルトレーニングジム！
2023/05/23東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 『 先生、うちのワンちゃん連れて行っていいですか？ 』 ある日、トレーニング前日にお客様からご連絡がありました。 うちはプライベートジムなので、他のお客様がいる事はないですし、スペースもあるので、 「全然大丈夫ですよ！」 とお返事させて頂きました♪ 翌日・・・ お客様と一緒... -
ゴルフで首と腰を痛めやすい理由とは？自由が丘でゴルフトレーニングのできるジム！
2023/05/19東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『ゴルフで腰や首を痛めやすいのは、分離と協同ができていないから』 分離と協同については、前回の記事に詳しく書かせて頂きましたが、少し復習をしましょう。 人のカラダはもともと、 動くべきところが動き、 安定すべきところが安定すると、 スムーズなパフォーマンスが発揮できるようになる という仕組みになっ... -
ゴルフのトレーニングで大切な、カラダの分離と協同とは？
2023/05/18東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ゴルフのパフォーマンスアップの為のトレーニングも、指導させて頂いております。 そこでゴルフのスイングを考えた時に、とても大切になるカラダの仕組みをご紹介します。 ▫首や腰などの関節を痛めやすい方 ▫切り返しのパワーロスをしやすい方 ▫カラダが硬くて筋肉の弾性がうめず、力で打ちやすい方（男性に多い） ▫ス... -
自由が丘でゴルフトレーニングのモニター募集のお知らせ！
2023/05/17東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『ゴルフトレーニングモニター募集のお知らせ』 ▫飛距離を伸ばしたい！ ▫理想的なスイングをしたい！ ▫傷みなくゴルフを楽しみたい！ など、ゴルフのパフォーマンスアップをされたい方で、トレーニングやボディメンテナンスをされたい方を募集致します。 －モニター募集詳細－ 【内容】 パーソナ... -
ジムの前に薔薇が咲き誇っています
2023/05/15自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 2週間前に購入してきた薔薇のツボミが、どんどん咲いてきてジムの前がとても綺麗です！ トレーニングにいらっしゃるお客様たちも、ご感想を下さったりとても嬉しいです。 HEARTBODY自由が丘は女性の方もとても多いので、少しでも花や薔薇に癒されて頂けたらと思いますので、引き続き薔薇の世話も頑張っていきます！ これから咲くツボミが... -
ジムの入り口に薔薇を置きました！
2023/05/06自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ジムの入り口に、赤いバラを設置しました🌹 自宅の近所に、庭にバラを咲かせている素敵なお家があり、私も育ててみたい！と思って、すぐに花屋さんで買ってきました(笑) とっても素敵な赤いバラの咲いた鉢が一つだけあり、ラッキー！ 最初はトレーニングジムのエントランスに置いて、お客さまにも楽しんで頂こうと思ってました... -
ダイエットが成功する正しい体重の見かた④
2023/05/05自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです！ 『ダイエットが成功する、正しい体重の見かた』 いよいよシリーズラストです！ －全４回－ part① 体重という数字のマジック！ part② 本当に手に入れたいもの！ part③ 体重よりも重要な２つの要素！ part④ 正しい体重の見かた □ 体重を5㎏落としたい！ □ 体重を○○kgにしたい！ □ 10年前の体重に戻したい！ ... -
ダイエットが成功する正しい体重の見かた③
2023/05/04自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 『体重よりも重要な２つの要素』 って分かりますか？ ダイエットが成功する、正しい体重の見かたシリーズ －全４回－ part① 体重という数字のマジック！ part② 本当に手に入れたいもの！ part③ 体重よりも重要な２つの要素！ part④ 正しい体重の見かた □ 体重を5㎏落としたい！ □ 体重を○○kgにしたい！ □ 10年前... -
ダイエットが成功する正しい体重の見かた②
2023/05/02東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 『ダイエットで本当に手に入れたいものは？』 体重を落とす事ですか？それとも・・・ ダイエットが成功する、正しい体重の見かた－全４回－ part① 体重という数字のマジック！ part② 本当に手に入れたいもの！ part③ 体重よりも重要な２つの要素！ part④ 正しい体重の見かた □ 体重を5㎏落としたい！ □ 体重... -
ダイエットが成功する正しい体重の見かた①
2023/04/28自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODYです。 『体重という数字のマジックに騙されている』 ダイエット指導のプロから見ると、そう感じずにはいられないと思います。 そこで今一度、”ダイエットが成功する正しい体重の見かた”をレクチャーさせて頂きますので、これから夏にむけてダイエットを頑張る方へも参考になれば幸いです！ －全４回－ part① 体重という数字のマジック！ ... -
自由が丘の街で10年目のパーソナルトレーニングジムに突入しました！
2023/04/20自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 9年前、2014年の今日、パーソナルトレーニングジムHEARBTODYは自由が丘にＯＰＥＮしました！ 今日からいよいよ自由が丘の街で10年目に突入致します！ たくさんのお客様をはじめ、各関係者様には大変お世話になり、お陰様で9周年を迎える事ができ、この場を借りて、感謝申し上げます。 もう９年になるのかと思うと、時が経つのは本当に早... -
糖質制限とリバウンドの繰り返し、負のスパイラルからの脱却！
2023/04/12東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 糖質制限ダイエットとリバウンドの繰り返し・・・ この負のスパイラルに陥っていた方々を、たくさん見てきました。 そして、極端なⅬ糖質制限ダイエットで不健康になっていく人たちを減らしたい。 いつからか、そんな思いをお持ちながら、トレーニングや栄養指導をするようになりました。 かつて、世の中に大ブー... -
それでもご飯を増やすのが怖い！恐怖心を克服する方法とは！？
2023/04/04自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 糖質は、分類とコントロールをすれば太らなく、むしろ健康的に瘦せられるとお伝えをしてきました。 それでも、本当に食べても太らないのだろうか・・・やっぱり糖質を増やすのがまだ怖いです・・・ という方が、多いと思います。 その理由は、主に次の３つの中のいずれかではないでしょうか？ ●どうしても糖質は太るイ... -
太る糖質！ダイエット中に控えるべき糖質とは？
2023/03/16自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 糖質は本当に太るのか？シリーズ 太る糖質編です！ 糖質の中でも、ダイエット中に控えるべき太る糖質は、 果糖 と ガラクトース という糖質の種類です！ これらは基本的に、ダイレクトに脂肪になる糖質です。 減らしたいはずの脂肪を上乗せしてしまいますので、しっかりダイエットをされたい方は原則カット... -
糖質は本当に太るのか？
2023/03/08東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『糖質には、太る糖質と、一定量を超えると太る糖質がある』 世の中的に『太る』というイメージが強い糖質。 しかし本当のところは、太る糖質と、一定量を超えると太る糖質とがある事をご存知でしたか？ 太る糖質 とは、果糖・乳糖 です。 果糖は、お砂糖の入った甘いものやジュース類、果物に多く含まれてい... -
食べてないのに痩せない！？カロリー制限の盾矛！
2023/03/03東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『カロリー計算は意味がない！』 と言ったら、皆さんはどう思いますか？ 『そんなはずはないですよー！』 と思う方もいると思いますし、 『え！？そうなんですかー？！』 と思う方もいらっしゃると思います。 これはイメージですからどちらでもいいのですが、 結論から言いますと、カロ... -
トレーニングをしても痩せにくい人がいる！って本当！？
2023/03/01自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 『トレーニングをしても痩せにくい人がいる』 これは本当です！ トレーニングをしても、例えば筋肉がつきにくかったり、脂肪が燃えにくかったりと、トレーニングの効果が出にくい方がいます。 せっかくトレーニングを頑張っているのに、もし効果が中々でないとなったら、ちょっとショックですよね。 どういう方だと思...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。