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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ
自由が丘でパーソナルトレーニングするなら！HEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムＨＥＡＲＴＢＯＤＹの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
ＨＥＡＲＢＴＯＤＹのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。
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バランスの良い食事が大事、といわれなくならない理由
2021/02/21東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 偽物があるから、本物の価値が上がる 』 世の中には、本物とか、本質と言われるもの（事）があります。 これらは見かたを変えると、偽物があるから本物の価値が上がっているとも言えます。 例えば、ルイヴィトンというブランドも、偽物がある事によって、本物の価値がより一層上がっていると思います。 ... -
ダイエット、健康。まずは何をすればいいの？
2021/02/20東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 毒薬が先か、薬が先か 』 例えば、あなたが毒薬の治療の為に、薬を飲んでいるとしたら、 まずは、その毒薬をやめる事が、先にやる事（根本解決）となります。 カラダに良いものを取り入れる前に、まずはカラダにとって毒薬となり得るものを取り除くことから、先であるという事です。 最近で分かりやす... -
ダイエット、ボディメイク業界のイメージ作り戦略
2021/02/19東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 イメージの影響力 』 炭水化物は太りそう ”なイメージ” プロテインはムキムキになりそう ”なイメージ” 野菜ジュースはカラダに良さそう ”なイメージ” この世の中のビジネスの多くは、この”イメージを良くする事”に必死です。 でも、それって本当（事実）なの？ と聞かれたら、事実... -
自由が丘で免疫力を高める方法が学べるトレーニングジム
2021/01/24東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 免疫力を高めよう 』 今年気になっている健康キーワード、 1位 免疫力 2位 基礎代謝 3位 健康寿命 ですって。小難しい話はしないとすれば、全部とてもシンプルな事だと、私は考えています。 今回は免疫力について。 免疫力を高めるには、シンプルに２つのアプローチがあります。 ... -
究極のアンチエイジング方法とは？
2021/01/19東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 究極のアンチエイジング方法は、活性酸素対策 』 これにつきます。 活性酸素は常に発生しており、過剰に発生するとカラダの細胞が酸化して、いわゆる老化や病気の原因とされています。 分かりやすく言いますと、酸化とは、 鉄で言うとサビ 人で言うと老化 です。 いかに、カラダを酸化から守るかが... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで女性のボディメイクなら！
2021/01/16東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 自由が丘で女性のボディメイクならお任せ下さい 』 という事で、ハートボディの会員様の男性：女性の割合は、 ３：７ です！ 男性の方は、会員様の旦那様やご友人など、ご紹介頂くことが有難いことに多いです。 さて、女性のボディメイクならハートボディにお任せ下さい！というタイトルですが、 ... -
セルフメディケーションの時代へ【後編】
2021/01/13東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 健康寿命を延ばす、セルフメディケーション 』 前回のブログで、 2024年～25年の近い将来、健康保険制度が崩壊し、医療費が10割負担になる時代が、日本にもくるかもしれない。 というお話をしました。 全額負担で病院へ通えるかというと、難しい。 任意の医療保険に入っても、月に３～４万くらいはか... -
セルフメディケーションの時代へ【前編】
2021/01/12東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 自分のカラダは、自分でケアする時代へ 』 これを、セルフメディケーション と言います。 つまり、これからは病気になったら病院へ行く、というような考え方ではなくて、自分自身で知識を身につけ、自分自身でケアして予防をしていくという時代になっていくんですね。 今期の健康保険の使用率は、例年の１／３... -
当プライベートジムの感染症対策につきまして
2021/01/05東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 ハートボディの感染症対策！！ 』 結論から言いますと、 個人の免疫力を高めておく事 。 これが何よりの予防策です。 ※マスクや体調管理は当たり前なので、省きます。 例えば、コロナウイルスに感染した８０％の人は、 ビタミンD が不足していた。 という事も言われていますね。 また... -
今年こそは痩せるぞ！と意気込んでいる方へ。
2021/01/02東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 今年こそはダイエットして痩せるぞ！ 』 と、新年になると決意表明される方がいらっしゃると思います。 これは、タイミングを活かしたとても良い決心だと思います。 実際に、年明けはいつも新しいお客様からのお問い合わせが多くなります。 私たちのジム業界にとってはありがたい事ではあるのですが、でも... -
【新年のご挨拶】自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ
2021/01/01東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 新年のご挨拶 』 2021年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 という事で、私自身も初めて東京ステイホームでの年越しとなりました。 例年は、実家の静岡の浜松の遠州灘という海岸で、地元の友人たちと初日の出を拝むのが恒例だったのですが、今年はそれがなくてなんとも不思... -
【年末ご挨拶】2020年もありがとうございました！
2020/12/31東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 年末のご挨拶 』 早いもので、2020年の営業が昨日で終了致しました。 この1年は、世の中の状況が一変し、世界中が大変な一年となりました。 そんな2020年を、こうして無事に乗り越えられた事は、会員様を始め、各関係者の皆様の支えのおかげでございます。 本当にありがとうございました。 4... -
30代・40代女性が通う自由が丘のパーソナルトレーニングジム
2020/12/29東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 30代・40代の女性が多く通っています 』 ・体質を改善して、太りにくいカラダをつくりたい！ ・リバウンドしない為に、しっかり食べて痩せたい！ ・糖質制限ダイエットでも痩せられない！ ・健康的に痩せたい！ ・一人で運動が続けられないけど、キレイなボディラインでいたい。 など、 ハートボディでは、... -
ダイエットでリバウンドをしない為の３つのポイント
2020/12/25東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の、江川陽介です。 『 ダイエットでリバウンドをしない為の３つのポイント 』 前回の記事で、あるダイエット専門のパーソナルトレーニングジムに通った男性が、20キロ痩せて25キロリバウンドしたという悲惨なお話を、知人から聞きました、というお話をしました。 そこで、今回は ダイエットでリバウンドをしない為の3つのポイントをご紹... -
衝撃的なダイエットのリバウンドの話を聞きました！
2020/12/17東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 「 ダイエットジムで20キロ痩せて、25キロリバウンドしました！ 」 知り合いの方から、あるダイエットパーソナルトレーニングジムに通われて、糖質制限とパーソナルトレーニングで短期間で20キロの減量！ その後、25キロのリバウンド！ というなんとも衝撃的で複雑な方のダイエットのお話を聞きました。。。 ... -
太りにくいけど筋肉がつきにくい体質の人が気をつけるべきポイント！
2020/12/07東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 昔は細かったのに、太りだしたら痩せなくなりました・・・ 』 そう悩んでいる方も、多いのではないでしょうか？ 言い換えると、 『筋肉がつきにくい体質で、太りにくいんだけれども、年齢とともに徐々に太りだし、気づいたら何をしても痩せなくなっていました。』 カウンセリングでこのように相談される事... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムでキャリア13年目のパーソナルトレーナー。
2020/12/02東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 トレーナー歴13年以上のパーソナルトレーナーのみが在籍 』 今日は珍しく、自分の事や自分たちの事を思うがままに書いてみようと思います。 ハートボディのパーソナルトレーナーは、トレーナーとして活動を始めて13年目のパーソナルトレーナーのみが在籍しています。 私も、美姿勢トレーナーのCHISATOトレーナ... -
ダイエットで食べてないのに痩せないという方の特徴③
2020/12/01東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 食事で摂りきれない栄養は、サプリメントで補う 』 栄養の偏りや、必要な栄養が不足しやすい現代人の食事には、健康を維持するにはサプリメンテーションは必要な時代となっているのは、皆さんもご存知だと思います。 さて、いよいよダイエットで食べてないのに痩せない人の特徴③という事で、前回までの復習です。 ... -
ダイエットで食べてないのに痩せないという方の特徴②
2020/11/27東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の、江川陽介です。 『 食べていないのに痩せません！ 』 のシリーズ②は 適度な糖質と、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を考えた食事 です。 前回からの確認をしますと、考えるポイントは、 ① グルテン（小麦）やカゼイン（乳製品）、リノール酸過剰を減らす ② 適度な糖質と、たんぱく質、ビタミン、ミネラ... -
ダイエットで食べてないのに痩せないという方の特徴①
2020/11/22東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 食べてないのに痩せません 』 という方が、とても増えています。 結論から言いますと、食べなさすぎて痩せられないケースはあります。特に女性に多いですね。 ですから、こういう方は、 量の栄養学 ではなく、 質の栄養学 で考えないといけない事をここで知っておいてください。 なぜなら、 あな...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。