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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ
自由が丘でパーソナルトレーニングするなら！HEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムＨＥＡＲＴＢＯＤＹの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
ＨＥＡＲＢＴＯＤＹのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。
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ダイエットは体験する事で変わる！
2018/11/15東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。 人は、誰かから聞いた事よりも、自分自身で体験した事の方が信じる。 当然だと思う。 これ、ダイエットでもとても共通する事があります。 根強く糖質制限ダイエットが流行っていて、『痩せる為に糖質を控えています』という声はよく聞きます。 良いと思う。 でも、実際に糖質制限をしても痩せない人もいるのも事実... -
自由が丘のジムで、体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニング！
2018/11/14東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。 ダイエットで大事にしてほしいのは、体重よりも見た目の変化。 体重だけを見ている人、気にしている人は、まだダイエットの基本を知らない。 何故なら、その体重が減ったは ＝ 脂肪が減った わけではないからだ。 体重の構成は、 体脂肪の他に、骨、筋肉、内臓器、水分など、複数の要素がある。 もしあなたが、痩せて引... -
自由が丘でパーソナルトレーニングとアンチエイジングができるジム②
2018/11/12東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。 パーソナルトレーニングとアンチエイジングについて、前回に続き、女性にとっての永遠のテーマ『美』についてのお話しです。 美の追求。 これは言い方を変えれば、 アンチエイジングへの追及 とも言えます。 アンチエイジングをするという事は、 活性酸素への対策 が重要となると考えています。 活性酸素は、 細胞を酸... -
自由が丘でパーソナルトレーニングとアンチエイジングができるジム
2018/11/11東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。 女性にとって永遠のテーマ「美」 最近、その『美』を追求しています。 どうすれば、人はもっと若々しくいられるのだろう？ とうすれば、人はもっとエイジングを遅らせられるのだろうか？ つまりそれば、 どうすれば、人はもっと美しくいられるのだろうか？ を考えています。 同年代なのに、あの人はどうして... -
自由が丘でパーソナルトレーニングジムの選び方③
2018/11/10東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。 今回は、『パーソナルトレーニングジムの選び方③ トレーナーが信頼できそうか？』についてご紹介致します。 前回は、カウンセリングや体験トレーニングで、入会前に実際にトレーナーさんに会えるかどうかがポイントの一つですとお話ししました。 トレーナーさんに会えなければそもそも信頼できそうかどうかも、判断がつきませんが、実際に... -
自由が丘でパーソナルトレーニングジムの選び方②
2018/11/09東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。 前回に続きまして、パーソナルトレーニングジムの選び方②をご紹介致します。 自由が丘でパーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイントは、３つありました。 ① あなたが求める結果が出せそうか？ ② 実際に担当トレーナーと会えるか？ ③ 担当トレーナーが信頼できそうか？ 今回は、 ②実際に担当トレーナーと会えるか？ で... -
自由が丘でパーソナルトレーニングジムの選び方①
2018/11/08自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 自由が丘にも、たくさんのパーソナルトレーニングジムがあります。 大手ダイエットジムから、加圧トレーニングジム、チェーン店、個人が経営するパーソナルトレーニングジムなど、自由が丘の駅の周りだけで１０店舗以上あります。 インターネットで『パーソナルトレーニングジム 自由が丘』や、『自由が丘 ジム』などと検索して頂くと、たくさ... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、お正月前に痩せる！
2018/11/06東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。 １１月に入り、おせち料理や年末のイベントの準備が始まってきましたね。 年末年始と言えば、ダイエットが難しい時期と思う方も多いです。 お正月太りを心配する方もいると思います。 お正月太りを解消する方法は、色々ありますが、お正月前に痩せる方法を身に付けると、お正月太りをセーブする事ができます。 その為に、今... -
自由が丘のパーソナルトレーニングでダイエットジムを探す方法！
2018/10/31東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。 ここ数年で、ダイエットジムが急激に増えましたね！ パーソナルトレーニングジムをお探しなら、２～３件、体験トレーニングを受けられてから、決められるのが良いと思います。 いろいろなやり方、考え方があり、それがあなたに合っているのか、その人が言っている事が本当に全てなのか、一人だけのお話を聞いただけ、トレーニング指導を受け... -
自由が丘で健康美になれるパーソナルトレーニングジム
2018/10/30東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 「体型は、あなたの生き方」 あなたは、今のご自身の体型に関して、理想通りのボディラインを手に入れられていますでしょうか？ もし、理想と現実にギャップがあるとしたら、そのギャップを埋める為のアクションが必要です。 そして、 「体型はあなたの生き方」 を現しているとすれば、日々の生活スタイルや行... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムの中で、健康美人になろう！
2018/10/29東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 先週は、体験トレーニングのお客様を２名ご対応させて頂きました。平日夜と、週末は、大変ご予約が取りにくくなっておりますので、新規の受付を、まもなく一時ストップ（キャンセル待ち）とさせて頂く予定です。 多角的にダイエット・ボディメイクを考えるジム 自由が丘には、歴史の長いパーソナルトレーニングジム、最近OPENしたパーソ... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、姿勢から整えるなら！
2018/10/27東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYでは、 『姿勢から整える』 パーソナルトレーニングを推奨しています。 🔶ウェストや二の腕をほっそりと引き締めたり 🔶O脚や下半身太りを解消して美脚ラインにしたり 🔶見た目がスラッとした立ち姿になる といった、キレイに引き締まったカラダを作り上げるためには、 重たいウェイトを上げるような、いわゆるマシン... -
自由が丘でパーソナルトレーニング、３０代女性の体型と姿勢を変えるジム！
2018/10/25東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYは、３０代から変わりゆく体型と姿勢の変化に特化した、ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジム！ ●食事を減らしても痩せなくなってきて、どうしていいか分からない。 ●だんだんと体型への意識が薄れてきて、もう一度何とかしないと！と思っている。 ●選ぶ洋服が、着やすいものに変わってきた・・・ ●スラッとしたキレイな姿勢になって、... -
自由が丘のパーソナルトレーニングジム！３０代女性がダイエットに成功！
2018/09/07東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。 ３ヵ月間のスタイルアッププログラムを完了された３０代Ｉ様から、感想を頂きましたのでご紹介させて頂きます。 数年前に、糖質制限を指導するパーソナルトレーニングジムへ通って８㎏痩せるも、リバウンド。 今回は、３食ごはんを食べながら、筋肉量も落とさずに体脂肪量を５．５ｋｇ落とす事に成功しました。 前よりも炭水化物を食べてるのに、体重が... -
自由が丘のトレーニングジム！以前より糖質を増やしてダイエットに成功！
2018/09/04東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。 『 以前より糖質もしっかり摂っているのに、体型が引き締まってきたので驚きました！ 』 3ヵ月間のダイエットプログラムを終えた、 40代女性Ｍ様 から、嬉しい喜びの声を頂きました。 糖質 ＝ 太る というこの間違った思考を書き換える所からが、Ｍ様の食事改善のスタートでした。 ダイエットの為に夕食のごはんをカットされていたＭ様。 トレー... -
男性と女性のボディメイク、トレーニングは全く違う！
2018/08/22東京目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディです。 男性と女性のボディメイクでは、トレーニングの仕方が全く異なります。 シンプルに考えれば、筋肉をつけて、体脂肪を落として、という大枠は一緒だと思います。 しかし、一般的に多いのが、例えば 男性は、筋肉をつけてかっこいいカラダになりたい。お腹を引き締めて腹筋を割りたい。 に対して、 女性は、筋肉をつけて引き締まったカラダにな... -
パーソナルトレーニングと生活習慣病
2018/08/15東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ代表/トレーナーの江川です。 食 という文字は、 人を良くする と書きます。 つまり食事とは、 食事をしたら今よりも健康になっていく べきものであると、考えています。 しかし、現実はどうでしょうか？ 生活習慣病と生活習慣 生活習慣病 という言葉があります。生活習慣病の字を、分解してみてみると、 生活 の 習慣 が 病（やまい） ... -
変えの効かないカラダ。健康はどうやって作れば良い？
2018/08/09「ちょっと肩の具合がいまいちだから、新しい肩に取り換えようか。」 そんな事ができたらいいのになぁ・・・と、先日トレーニング中にそんな話をお客様としていました。 もしこれが車の話だったら、新しい車に乗り換えれば解決します。 でも、あなたは車ではありません。 あなたのカラダは乗り換える事ができますか？？ 残念ながらできませんよね。 ※未来はそのような事ができるという噂も最近耳にしますが・・・ ... -
健康もダイエットも、まずは興味をもつところから！
2018/08/03東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ自由が丘です。 興味 ⇒ 情報 ⇒ 選択 ダイエットや健康におきましては、常にこのサイクルがぐるぐる回っています。 この記事を読んでいらっしゃる方は、既に 健康やダイエット、カラダについてすでに興味・関心をもっていらっしゃる方だと思います。 何をお伝えしたいのかと言いますと、 興味 の次は、 情報 になっております。 つまり、ダイエッ... -
８月限定 美姿勢美脚プログラムキャンペーン！
2018/07/31東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。 夏の運動不足を解消したい！ 丸くなった姿勢を、スラッと綺麗な姿勢にしたい！ O脚を改善して、まっすぐキレイな脚になりたい！ キュッと上がったお尻で、ジーンズをかっこよく履きこなしたい！ そんな、美姿勢・美脚・美尻を目指したい方へ。先着２名様限定、美姿勢・美脚プログラムキャンペーンのご案内です！ 30代・女性・N様の変化 美...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。