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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ

自由が丘でパーソナルトレーニングするなら!HEARTBODYのブログ

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。

  • ダイエットと気持ちの切り替え

    ダイエットの成功に大切な、気持ちの切り替え。

    2019/01/19
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   ダイエットを成功する為には、気持ちの切り替えが必要。   言い換えると、今の習慣を変える気持ちの用意が必要です。   今までの習慣の結果が、今のカラダ・体型です。   今の習慣、つまり、今の生活スタイルを何かが変えなければ、カラダの変化も起こりません。   1週間に21回の食事の内容。   1週間に運動する回数ややり...
  • パーソナルトレーニングで体質改善

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで体質改善ダイエット!!

    2019/01/17
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   ダイエットでは、『ただ痩せる』のではなく『どう痩せるか?』を考える事が大事だと思います。   ただ単に体重を落とすためのダイエット方法ではなく、しっかりとリバウンドしない体質を作る事や、臨機応変に食事コントロールが続けられる習慣を身に付ける事が、より価値のあるダイエット方法だと考えています。   例えば、糖質制限は一つのダ...
  • パーソナルトレーニングとトレーナー

    自由が丘でパーソナルトレーナーの選び方!

    2019/01/14
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   明日、成人式を迎えられる皆様、おめでとうございます!   私(江川)が成人式を迎えたのは約10年前。   その時も、駆け出しのトレーナーをしていましたね!笑   かれこれ10年トレーナー以上をしている事になりますが、当時を思い返すと、考え方もトレーニングのアイデアも、対応できるニーズまで、大きく変わったなと思います。   ...
  • 女性のパーソナルトレーニング

    自由が丘で女性のパーソナルトレーニングジムなら。

    2019/01/11
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   『女性のボディメイクは、男性のトレーニングと同じではうまくいかない。』   この事を分かっていると、女性の場合のボディメイクは、単純にダイエット=筋力トレーニングにはならないケースが多々ある。   (逆に言えば、トレーナーがそれを知っているかどうかは、ボディメイクの結果に大きく影響します!)   これはどういうことかと...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    自由が丘で糖質制限せずダイエットするなら!

    2019/01/08
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。   糖質制限・リバウンドしないダイエットジムをお探しの方、募集しています!   昨今のダイエットは、どこもかしこも糖質制限と筋力トレーニングの掛け合わせ...   体重を落とす事を一番に目的としている方はいいかもしれません。   しかし、体重が落ちても見た目が引き締まらない事があるとしたら、あなたはそれでも大樹を落とす事を優先し...
  • トレーニングとお正月

    パーソナルトレーニングジム事業、2019年営業スタート!

    2019/01/06
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   本日より、2019年のパーソナルトレーニングジムの営業をスタート致しました!   今年はすごい! 年末年始を過ごされていたのに、例年に比べて体重が増えた方が圧倒的に少ない!   ダイエットプログラムや減量期間中以外の方は、基本的に食生活は自己管理で任せています。   そんな方たちも、体重が増えていなかったり、減っていたりし...
  • パーソナルトレーニングと体質制限

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで痩せにくいカラダを体質改善!

    2019/01/03
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   ジムにカウンセリングや体験トレーニングにいらっしゃる方の相談の多いお悩み一つが、 『30代に入った頃から、痩自分では痩せられなくなってきて、今のうちから体質改善して何とかしたいです!』   というご相談です。   20代の頃は、ちょっと体重が増えても、少し食事を制限すれば戻せたのに。今は同じ方法では痩せなくなってきてしまった...
  • パーソナルトレーニングジム新年挨拶

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ新春ご挨拶

    2019/01/02
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   新年明けましておめでとうございます。   毎年、私は地元の静岡の海岸で、友人たちと初日の出を見に行きます。   私にとってはここ十年間毎年恒例の行事ではございますが、一度も初日の出が見れなかったことはなく、毎年気持ちのいい新春を迎える事ができております。   大変プライベートなお話しでしたが(笑)、お客様とも年末...
  • パーソナルトレーニングと健康

    2018年のパーソナルトレーニングジム事業の営業が終了致しました!

    2018/12/30
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY自由が丘代表の江川です。   昨日で、2018年のパーソナルトレーニング指導が終了致しました。   トレーニング会員様を始め、スタッフのみんな、各関係者様、いつもブログを見て頂いている皆様、本年も大変お世話になりました!   最終日の昨日も、年末にも関わらず8名の会員様がトレーニングにいらして、有難い事に予約枠も満員御礼、『年越し筋肉痛』と...
  • 姿勢改善とスタイルアップ専門トレーニングジム

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで唯一、姿勢改善&スタイルアップ専門!

    2018/12/25
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   自由が丘にはたくさんのパーソナルトレーニングジムがありますが、ハートボディは特に 30代から変わり出す『姿勢』と『スタイル』の悩みに特化した、ボディメイク専門のジムです。   🔶30代から徐々に体型が崩れ出して、自分だけではどうにもならない。 🔶食事制限だけでは、痩せなくなってきた。 🔶出産後の体型がなかなかもどらない。 🔶極端...
  • パーソナルトレーニング女性

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで、30代女性のボディメイク!

    2018/12/23
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   女性のボディメイクは、より繊細に。   ダイエット、ボディメイクをしようと思った時に、一般的にはダンベルやバーベルを使った『筋トレ』をイメージする方も多いと思います。   でも、ここで覚えておいて頂きたいのが、 『重たい重りを持ってトレーニングを頑張ったからと言って、キレイなボディラインになれるわけではない』   とい...
  • パーソナルトレーニングでキレイに痩せる

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムでキレイに痩せるなら。

    2018/12/20
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   今、日本は長らくのダイエットブームで、ダイエットと言えば、 筋トレ+食事コントロール なのは世の中の常識となってきているでしょう。   でも、キレイに痩せる、特に女性が理想とするボディラインのキレイな痩せ方をするには、もう一つ重要な要素を付け加えるべきです。   それが、 姿勢 です。    キレイな姿勢の方は、トレーニ...
  • パーソナルトレーニングの年末年始営業

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODY年末年始営業のお知らせ

    2018/12/18
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   今年も残すところあと半月になりました。 早い方は、そろそろ長期休暇に入られるようで、トレーニングに年末のご挨拶をさせて頂いた方もいらっしゃいます。   さて、年末年始の営業日についてのお知らせです。   最終営業日 12月29日(土曜日) 年末年始休館日 12月30日(日曜日)~1月4日(金曜日) 2019年営業スター...
  • パーソナルトレーニングと糖質制限

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで糖質制限をしない理由③

    2018/12/16
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   当ジムが糖質制限ダイエットをしない理由 ①リバウンドをしないため ②健康のため ③美容のため   の3つめ、 美容のため について考えている事を紹介させて頂きます。   女性にとっての永遠のテーマの一つでもある、美への追及。   例えば、美肌を保つのに必要なアプローチの考え方として、 ①内側からのアプローチ ②外から...
  • パーソナルトレーニングと糖質制限

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで糖質制限をしない理由②

    2018/12/12
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   前回の記事で、私達のジムで糖質制限ダイエットをしない理由を3つ挙げさて頂きました。   ① リバウンドをしないため ② 健康のため ③ 美容のため   今回は、②健康のため について、その理由をご紹介させて頂きます。   まず初めに、糖質制限と言うと、とにかく糖質の摂取を控えたりカットする方が多いと思います。   大...
  • リバウンドしない糖質制限ダイエット

    自由が丘のパーソナルトレーニングジムで糖質制限をしないダイエットジム理由①

    2018/12/11
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。   当ジムは、ダイエットプログラムがありますが糖質制限をしません。   食べるものや量など、 『量』『質』『タイミング』主にカラダ作りに必要な栄養のバランスを意識して改善をしていきます。   それには、いくつかの理由があります。   ① リバウンドをしないため ② 健康のため ③ 美容のため   大きく分けると、この3...
  • パーソナルトレーニングのお問合わせ

    パーソナルトレーニングのお問合わせにつきまして

    2018/12/05
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODY代表の江川です。   明日12月5日~7日の間、最新情報の収集のため、海外へ出ております。   つきましては、こちらの期間中に頂きましたお問合わせにつきましては、12月8日以降にお返事をさせて頂きます。   お急ぎのお客様へはご迷惑をおかけ致しますが、ご返信まで少々お待ちください。     東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム   ...
  • パーソナルトレーニングと健康

    パーソナルトレーニングで健康レベルをあげる!

    2018/12/04
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODY代表の江川です。   今日はダイエットやトレーニングとは少し違いますが、健康について考えてみます。   早速ですが皆さんに質問です!   『人生で一番食べる栄養って何だか分かりますか?』   ・・・   ・・・   ・・・   答えは『空気』です。   ちょっとひっかけ問題だったかもしれませんね、すいません(笑)   ...
  • 美姿勢美脚パーソナルトレーニング

    自由が丘でパーソナルトレーニング、美姿勢美脚プログラム増枠のお知らせ。

    2018/11/29
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   30代からの姿勢の悩みや下半身ラインの悩みの解消に特化して、 ・キレイな姿勢になって、二の腕や背中のラインをスッキリしたい☆ ・O脚や下半身ラインを整えて、ジーンズをかっこよく履きこなしたい☆ ・キュッとしたお尻を手に入れて、タイトなスカートも履きたい☆ ・姿勢と下半身を整えて、引き締まったお腹でビキニを着たい☆ ・姿勢を良く...
  • パーソナルトレーニングジムおススメ記事

    自由が丘のパーソナルトレーニングジム おすすめ〇選!って!?

    2018/11/28
    東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。   最近、とても気になっている事があるのですが、   自由が丘のパーソナルトレーニングジムおすすめ〇選!   ですとか、   自由が丘のパーソナルトレーニングジム比較一覧!   というような記事がとても増えていると思います。   パーソナルトレーニングジムを紹介していたり、比較するのは自由だと思いますが、   ・何も...
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自由が丘駅徒歩2分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。