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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ
自由が丘でパーソナルトレーニングするなら！HEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムＨＥＡＲＴＢＯＤＹの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
ＨＥＡＲＢＴＯＤＹのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。
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ダイエットで食べてないないのに痩せないという方の特徴②
2020/11/27東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の、江川陽介です。 『 食べていないのに痩せません！ 』 のシリーズ②は 適度な糖質と、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を考えた食事 です。 前回からの確認をしますと、考えるポイントは、 ① グルテン（小麦）やカゼイン（乳製品）、リノール酸過剰を減らす ② 適度な糖質と、たんぱく質、ビタミン、ミネラ... -
ダイエットで食べてないのに痩せないという方の特徴①
2020/11/22東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 食べてないのに痩せません 』 という方が、とても増えています。 結論から言いますと、食べなさすぎて痩せられないケースはあります。特に女性に多いですね。 ですから、こういう方は、 量の栄養学 ではなく、 質の栄養学 で考えないといけない事をここで知っておいてください。 なぜなら、 あな... -
ダイエットにおいても、〇〇のセッティングはとても重要です。
2020/11/16東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 前提 』 ここ数年で、私自身がすごく注目しているのが、 ”前提”が違うと、すべて異なる形に向かう という事です。 当たり前と言えば、当たり前なのですが、当たり前すぎて自分で気づけていない部分もたくさんあると思います。 例えばどういう事かと言いますと、 ・糖質が太ると思っている人と、太ら... -
カラダの作り方を教える、パーソナルトレーナーの役割。
2020/11/13東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 カラダの作り方を教えるのは、お医者さんの仕事ではなくパーソナルトレーナーの役割 』 だと思っています。 もちろん、どちらが、という事とも思っておりませんが、その傾向にあると認識しています。 なぜなら、お医者さんは 対症療法をメインとし、そこに至るまでの予防という観点では関わる事は少ないから... -
ダイエットで痩せにくい体質にしてしまう、避けるべき3つの食品。
2020/11/09東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 ダイエットで痩せにくい体質にしないために避けるべく３つの食品 』 をご紹介致します。 １、グルテン（小麦） ２、カゼイン（乳製品） ３、飽和脂肪酸過剰 この3つに気を付けると、体調や体質が良くなる方も、現代人の方の中には多いと思います。 なぜなら、小麦に含まれるグルテン、乳製品に... -
カラダの作り方を教えるのは、医者ではなくパーソナルトレーナー。
2020/11/08東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『カラダの作り方を教えるのは、医者の仕事ではない。』 今日はこれについて。 まず、お医者さんの仕事は、病気の治療です。 なのでカラダの作り方を教える事は、お医者さんの役割ではありません。 カラダの作り方を教えるのは、例えば私たちのようなパーソナルトレーナーや運動指導者です。 カラ... -
自由が丘でパーソナルトレーニングジムをお探しの方へ。
2020/11/05東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 どこのジムを選べばいいか分からない 』 そんな方もたくさんいらっしゃると思います。 結論、気になるジムは全て(もしくは３つに絞り)体験トレーニングを受けて頂くことをおススメ致します。 そうすれば、パーソナルトレーニングジムってどんなところなのか？ パーソナルトレーニングって、どんな事をする... -
短期間の急激なダイエットを経験した方がよく言われる事。
2020/10/30東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 次はきちんとした栄養の知識を身につけてダイエットしたいです！ 』 これが、過去に短期間のダイエットジムで激しい食事制限を伴うダイエットをされた事がある方が、私たちのジムにカウンセリングに来られた時に、良くお話される事です。 ▶ 基礎栄養学の知識が身についていない これが、糖質制限や過度に食事... -
キレイに引き締めたかったら、筋トレの前にするべき事。
2020/10/23東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 キレイにカラダを引き締めたかったら、まずは骨格ライン整える事 』 これです。 最近はボディメイクジムが流行り、いわゆるダイエットをパーソナルトレーナーと二人三脚で頑張る人が増えました。 しかし、特に女性の方は、 ・痩せて筋肉をつけたいです！ ・脚のラインを細くして、筋肉をつけて引き... -
腰痛の改善や柔軟性の向上も対応してます。
2020/10/19東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 ダイエット以外に、腰痛の改善もみてくれますか？ 』 もちろんです。 最近はダイエットを目的に通われる方が増えてきましたが、ここ数年のパーソナルトレーニングブームになる前から、ハートボディはやってますから、 その当時は、ダイエットはもちろん、肩こりや腰痛を改善したくて、パーソナルトレーニング... -
実は秋冬はダイエットやボディメイクに最適な時期と言われる理由！
2020/10/12東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 冬は痩せにくいのでしょうか！？ 』 答えは、「 冬は痩せやすい！！ 」です。 冬は、外気温が低くなるため、人は体温を保つ為に一生懸命熱を生もうとします。 その分、エネルギーを消費するという事ですね。 逆に夏は冬より体温に近いので、熱をたくさん生む必要が、冬よりは少ない環境です。 ... -
自由が丘で姿勢改善トレーニングができるジム！
2020/09/29東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムボディ代表の江川です。 『 ボディメイクもしたいけど、姿勢改善もしたい！！ 』 そんなお客様からもたくさんお越しいただいております。 もちろん、美脚作りをされたい方も、たくさんいらしています。 最近は、本当にたくさんのパーソナルトレーニングジムが増えましたが、多くはダイエット系ですね。 お尻専門などのパーソナルトレーニン... -
30分間のパーソナルトレーニングが人気の理由！【自由が丘のプライベートジム】
2020/09/25東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 30分のパーソナルトレーニングで効果はありますか？ 』 結論から言えば、当然あります。 一般的には、60分のパーソナルトレーニングが主流ですので、この質問をよく頂くのだと思いますし、ハートボディも60分がメインプログラムでした。 でも、シンプルに考えれば、お客様は60分の時間を求めているわけではなくて... -
今までとは全く別物のパーソナルトレーニングでした！
2020/09/22東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 今まで受けたパーソナルトレーニングとは全くの別物でした！ 』 この連休中に、体験トレーニングにいらしたお客様からご感想を頂きました。 何が違うと感じられたかという部分につきましては、 『 年齢に合わせた指導と、骨格を矯正するトレーニングです 』 とおっしゃって頂けました。 (^^アリガトウ... -
簡単に痩せるダイエット方法！なんて存在しない！大事なのは・・・
2020/09/17東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 万人が簡単に痩せられるダイエット方法なんてない！ 』 いきなり厳しい言い方をしましたが、これが現実です。 なぜならもしそのような方法があれば、とっくにダイエット業界は流行り廃りがなくなっているはずだからです。 ただ、なにもかもを我慢しなくてはいけないとか、ご飯や糖質は食べてはいけないとか、そう... -
実は9月はダイエットやトレーニングを始める人が多い！
2020/09/14東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 秋こそパーソナルトレーニングを始めよう！ 』 実は、春夏に多そうなトレーニングをスタートする人の数ですが、秋口も同じくらいなんです。 これは、昔働いていたスポーツジムの時から感じていて、 ・スポーツの秋 だったり、 ・秋は美味しいものが多くて食べるから だったり、 ・涼しくなってきて、外出... -
カラダとココロのダイエット！
2020/09/09東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 カラダが変わる楽しさと、キモチが変わる喜びを 』 2014年に自由が丘にジムをオープンした時、このキャッチフレーズで大変好評でした。 この概念は今でも同じで、常にカラダとココロを変えていく事がダイエットで大事なことだと思います。 世の中に痩せたい！という人はたくさんいると思いますが、 ど... -
サプリメントはなぜ必要？
2020/09/06東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 サプリメントって飲んだ方が良いですか？ 』 こちら、よく聞かれる質問ですが、私は経験上、必要なケースが多いと思います。 ではなぜ、サプリメントが必要なのでしょうか？ これにはいくつか理由があるのですが、 現代の食事では摂りきれていない栄養が多い または 栄養のバランスがとれていないケ... -
プロテインは太る？太らない？
2020/08/30東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 プロテインは飲むと太りますか？ 』 パーソナルトレーニングを始めて間もないお客様から、よく聞かれる質問です。 結論から言いますと、「 プロテインは太りません！ 」 以上です。笑 っというのは冗談ですが、プロテインは太りません。 基本的に、 プロテイン ＝ たんぱく質 の事です... -
パーソナルトレーニングでお伝えしている事。
2020/08/26東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 実はパーソナルトレーニングよりも重要な事 』 パーソナルトレーニングジムの代表がこんなことを言うのも、変化もしれませんが、 パーソナルトレーニングで重要な事は、パーソナルトレーニングそのもの以外の部分にあると思っています。 それは、” 考え方やライフスタイルに気付く事 ” です。 少し...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。