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自由が丘でパーソナルトレーニングができるHEARTBODYのブログ
自由が丘でパーソナルトレーニングするなら！HEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムＨＥＡＲＴＢＯＤＹの公式ブログページです。これからご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方は、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
ＨＥＡＲＢＴＯＤＹのトレーニングの考え方、様子、最新のボディメイク情報などを発信しています。
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長期的にダイエットを成功させる思考
2021/12/30東京目黒区の自由が丘駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 長くダイエットの成果を持続させる秘訣 』 それは、減量期と維持期という考え方を持つことです。 簡単に言うと、体重を減らしたり、カラダを絞ったりする時期が減量期。 体重をキープしたり、増えないようにコントロールしていくのが維持期。 という言い方をしています。 ... -
年末年始に太らない方法！太りたくないあなたへ！
2021/12/24東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 年末年始に太らない方法！ 』 という事で、この時期になると毎年書いているこの記事ですが、なんとなく自分の中では昔と考え方が変わったな～と思っています。 あと、いろんなタイプの人がいるので、正解って人によって変わるよな～とか。 そもそも年末年始って太りますか？ って人もいるわけです。 ちょ... -
半年で体重－17.5㎏！ウェスト－22.5㎝！完全オーダーメイドダイエットプログラムのお客様。
2021/12/23東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 完全オーダーメイドダイエットプログラムを受講された40代女性のお客様が、その後も定期的にパーソナルトレーニングを受けられ、ご自身でも自宅トレと食事調整をされた結果、半年間で激変されました。 今回の変化をご紹介させて頂きます。 2021.5.5 ⇒ 2021.11.5 ( 6ヵ月間 ) ◎体重 －17.5㎏ ◎体脂肪率 －... -
7ヵ月でー14.5ｋｇ達成！！自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ！
2021/12/21東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 7ヵ月間で体重－14.5ｋｇ達成！！ 』 2021/4/2 → 2021/11/28 体重 ー14.5kg、体脂肪率 ー12.3%、体脂肪量 ー12.6kg、ウェストー14.6㎝ 以前、3ヵ月の時点でも変化をご紹介させて頂いている、2021年の4月から完全オーダーメイドダイエットプログラムでスタートされた、S様。 その後も頑張ってお... -
現代人はカロリーオーバーの栄養不足！
2021/12/15目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 先日このような記事を見ました。 首相は栄養不足で1億4000万人以上の子供が発育阻害の状態にある一方、栄養過多により約20億人が糖尿病などの食生活関連の病気に苦しんでいる現状を説明。「栄養不足と栄養過多という『栄養不良の二重負荷』は世界共通の問題だ」と訴えた。 という文章でした。 『 現代人はカロリー... -
日本人は年間500g、10年間で5㎏体重が増えるのが平均！？
2021/12/11東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 年間で500g体重が増えるのが日本人の平均、というお話があります。 皆さんは、大丈夫ですか？ ちょっとずつ増えていくと、ちょっと太ったなぁと思っても、少しずつ変化しているのでインパクトが小さいままです。 もし、一気に5キロ太ったら、ヤバイっって思いますよね！ ちょっとずつ太っていくのが、一番危険... -
理想のパーソナルジム選びをサポートする専門メディア RE-NOWさんに紹介頂きました。
2021/12/09東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川陽介です。 理想のパーソナルジム選びをサポートする専門メディア RE-NOWさんに、自由が丘のおススメのパーソナルトレーニングジムとしてご紹介頂いております。 宜しければご覧くださいませ。 おススメパーソナルトレーニングジムの記事はこちら https://renow.jp/gyms/heart-body/jiyugaoka RE-NOWさんのサイトはコチ... -
牡蠣フライとパーソナルトレーニングジム
2021/12/08強引なタイトルのブログシリーズ＃３ 今回リクエスト頂いたのは 『 牡蠣フライとパーソナルトレーニングジム 』です。 この企画は、ハートボディ代表の江川が頂いたお題にパーソナルトレーニングジムというタイトルを組み合わせて、無理やり内容を合わせていくという、謎に始まった企画です。 さて、行きたいと思います。 このリクエストを下さった方は、牡蠣ではなく、牡蠣フライがお好き... -
セルフメディケーションの時代へ【後編】
2021/12/07東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 健康寿命を延ばす、セルフメディケーション 』 前回のブログで、 2024年～25年の近い将来、健康保険制度が崩壊し、医療費が10割負担になる時代が、日本にもくるかもしれない。 というお話をしました。 全額負担で病院へ通えるかというと、難しい。 任意の医療保険に入っても、月に３～４万くらいはか... -
セルフメディケーションの時代へ【前編】パーソナルトレーニングジムのブログ
2021/12/06東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 自分のカラダは、自分でケアする時代へ 』 これを、セルフメディケーション と言います。 つまり、これからは病気になったら病院へ行く、というような考え方ではなくて、自分自身で知識を身につけ、自分自身でケアして予防をしていくという時代になっていくんですね。 今期の健康保険の使用率は、例年の１／３... -
ダイエットが成功する、正しい体重の見かた！
2021/12/05東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 『 ダイエットが成功する正しい体重の見かた 』 をご存知でしょうか？ ダイエットで体重ばかり気にしているあなた、それだけではダイエットは失敗するかもしれません。 なぜなら、体重よりも見た目の変化の方が重要だからです。 一つ整理しておきたいのが、 あなたは体重を落とすためにダイエット... -
自由が丘でダイエットするなら、キャリア12年の専門的なパーソナルトレーニングで！
2021/12/04東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。 『 トレーニング指導歴12年のパーソナルトレーニング 』 長くこの業界におりますが、いまだかつてないダイエットブームが、この3年ほどだと思います。 そうなると、パーソナルトレーニングジムやパーソナルトレーナーの母数が増えますので、ダイエットをする場所も、トレーニングする場所も、 お客様が選ぶ時代 ...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。