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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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年末年始の営業について【自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY】
2022/12/31自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 本年も会員様はじめ、各関係者様には大変お世話になり、ありがとうございました。 年末年始の営業と休館日につきましては、以下の通りになります。 ●2022年12月29日(木)まで通常営業 ●2022年12月30日(金)～2023年1月3日(火)まで休館日 ●2023年1月4日(水)より短縮営業11：00～15：00 ●2023年1月5日(木)よ... -
ダイエットで筋力低下！？
2022/12/30ダイエットで筋力が低下 そんな記事タイトルを見かけました。 自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。 体重を落としたくて、ダイエットを頑張ってせっかく痩せたのに、リバウンド。。。 これは、よく聞きますね。 では、せっかく頑張ったのになぜリバウンドしてしまうかというと、ひとつの原因に、ダイエットによって筋肉が落ちてしまった事があります。 ... -
太らない糖質の食べ方①種類を選ぶ
2022/12/28自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 太らない糖質の食べ方を、シリーズ３に分けてシェアしていきます。 □太らない糖質の食べ方①種類を選ぶ □太らない糖質の食べ方②量をコントロールする □太らない糖質の食べ方③タイミング 太らない糖質の食べ方のポイントを抑えると、ダイエットの半分はクリアしたようなものだと思うくらい、個人的にはポイントになる要素だと感じ... -
ダイエットの成果を長期的に出す方法③
2022/12/27自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 いよいよ、ダイエットの成果を長期的に出す方法③ です。 成功も失敗も体験して、失敗は次に活かす です！ これは個人的にはかなりキーポイントになると思っています！ 何故なら、 人は、自分が見た物聞いたものは信じられるから です。 あれが良い、これが良いとか、あれはやったけどダメだったとか、ダイ... -
ダイエットの成果を長期的に出す方法②
2022/12/25自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今回は、ダイエットの成果を長期的に出す方法② です。 ”まずは余分なものを取り除く” ダイエットで痩せたい時、例えば脂肪を落としたい時に、脂肪がつく要素をやめなければ、いくら脂肪燃焼してくれるサプリをとったとしても、なかなか減ってくれませんよね。 まず最初は、脂肪を増やす要因、つまり、痩せさせなくするもの＝... -
ダイエットの成果を長期的に出す方法①
2022/12/24自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ダイエットの成果を長期的に出す方法を、今回から①②③と３つの方法をお伝えしていきます。 【ダイエットの成果を長期的に出す方法①】 ”ベストではなくベータ―を目指す” です！ ある時、ダイエットを頑張ろうと決意し、トレーニングや食事改善に取り組むと思います。 最初は、きっかけややる気もあるので少し大... -
自由が丘で受験対策の為の栄養講座が受けられるパーソナルトレーニングジム
2022/12/23東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 自由が丘で受験対策の為の栄養学 というのが受けられます！と言ったらどのくらいの方が興味あるでしょうか？ これはずっと思っていた事なのですが、 勉強の質を上げる為の脳の栄養だったり、睡眠の質を高める事だったり、集中力を高める栄養や、風邪を引かない為の免疫力を高める方法や、メンタルに関わる腸内環境の事な... -
若さの秘訣はミトコンドリア！
2022/12/18自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ミトコンドリア 今、医療、製薬会社、美容、健康など、どの業界もミトコンドリアの話題です。 何故なら、ミトコンドリアは老化と寿命に関わっている事が分かってきたからです。 ミトコンドリアを制する者は、アンチエイジングと寿命を制する、と言っても過言ではない状態です。 つまり、ミトコンドリアを守り、増やす... -
年末年始の営業時間のご案内
2022/12/17自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 2022年も早いもので、あと約2週間で終わりますね。 クリスマスシーズン～お正月は、ボディメイクを頑張っていらっしゃる方にとっては危険なシーズンですね^^; 対策の仕方に関しましては、各々お客様にお話をさせて頂いております。 人それぞれ、対策の仕方は異なりますので、今年も乗り切っていきましょうね！ さて、... -
腸内細菌があなたの性格を決めている？
2022/12/14自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 腸内環境と性格は関係している という事を聞いた事がある方も多いと思います。 最近になって、腸と脳の関係はとても認知されてきました。 迷走神経を介して、腸と脳は信号を送り合っていますから、シンプルに関係があるのは分かりやすいと思います。 そして腸脳相関という言葉があるように、腸内環境が脳につよく影響... -
糖質制限ダイエット指導をやめた理由。自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY
2022/12/05東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジム ハートボディ代表の江川陽介です。 今日は、 『私が糖質制限ダイエット指導をやめた理由』 をお話します。 それは、 健康面へのリスク回避 と リバウンドのリスク回避 が主な理由です。 数年前、 糖質制限ダイエットがまだ流行り出すか少し前くらいに、 私も糖質制限ダイエットを中心としたダイエット指導をしていた時期があ... -
体脂肪率-6.9％、生活習慣がびっくりするくらい変わったK様のビフォーアフター！
2022/12/03東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ３か月間の完全オーダーメイドダイエットプログラムを受けられた方のビフォーアフターとお客様の声を紹介させて頂きます。 『生活習慣がびっくりするくらい変わり、痛みが出にくく、足も軽くなりました！』 K様/40代/女性/東京都/会社員 完全オーダーメイドダイエットプログラム -パーソナルトレーニング60分×週1回(3か月)...
自由が丘駅徒歩２分でダイエットに向けたパーソナルトレーニングを行うHEART BODYは、運動が苦手な方でも安心で食事制限なしのトレーニングジムとして、東京都にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境作りを行っておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップ専門のパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたいという女子の方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照いただき、ご利用の際はご予約の上、気兼ねなくご来店ください。