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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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歩行「1日60分以上」筋トレ「週２～３回」で健康に！自由が丘のパーソナルトレーニングジム
2023/11/30東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 歩行「1日60分以上」、筋トレ「週２～３回」で健康に と国が推奨へ、という記事が、11月27日に朝日新聞デジタルから上がっていましたね！ これによると、健康作りのための身体活動・運動ガイドについて、厚生労働省が専門家を集め検討会を開催。 身体活動や運動量が多い人は少ない人に比べ、循環器病やがん、うつ病、... -
九品仏の紅葉が全開！
2023/11/28自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 実は、九品仏駅からも徒歩8分と、九品仏エリアのパーソナルトレーニングジムとも言えることに最近気が付きました(笑) 今朝は少し時間があったので、九品仏駅の傍にある浄真寺の紅葉をみながらジムに来ました。 浄真寺は、紅葉がキレイに見れるスポットとしても有名ですよね！ 今日は写真の通り、紅葉がようやく始まっており、... -
年末年始シーズンに向けてのダイエットの考え方
2023/11/24自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 年末年始に向けて○○を作ろう！ 2023年も、残り約１カ月となりました！ これから、忘年会シーズンにクリスマス、お正月と、食べる機会が多いシーズンになりますね。 皆さんは、ダイエットに関してこの危険なシーズンをどう過ごしていますか？ 今回はそのシーズンに向けての対策をご紹介します！ ずばり、忘年会... -
ダイエットは短期戦から始まる長期戦！
2023/11/19東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 『ダイエットは、短期戦から始まる長期戦』 世の中に短期間のダイエットプログラムが多いのは、きっかけや期間の目安が無いと、目標やゴール設定ができず、ダイエットがあいまいになって結果が出ないからです。 ２～３ヵ月集中してやるから、頑張ろうと思うし、集中力も切れずにやり通せます。 しかし、短期間のダイエッ... -
自由が丘でダイエット、姿勢改善のできるパーソナルトレーニングジム
2023/11/17自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 HEARBTODY自由が丘には、ダイエット、姿勢改善、健康・体力増進、美脚トレーニング、ゴルフトレーニング、シニアトレーニングなど、様々な目的の方がいらっしゃいます。 その中でも、やはり一番きっかけとして多い目的が、ダイエットと美姿勢・美脚作りです。 ダイエットを目的とされる方は、 過度な糖質制限ダイエットをしない点や... -
旅行の前にダイエット！3か月間で体重－10.1kgを達成！
2023/11/13東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 完全オーダーメイドダイエットプログラムを受けられた、お客様のビフォーアフターをご紹介させて頂きます。 『海外旅行前にダイエット！３ヵ月で体重－10.1㎏の減量に成功！』 Ｔ様/20代/女性/世田谷区/看護師 体重－10.1㎏ / 体脂肪率－6.2% / 体脂肪量－9.1㎏ ウェスト－9.0㎝ 完全オーダーメイドダイエッ... -
やっぱり健康が一番！
2023/11/12自由が丘のパーソナルトレーニングトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 健康がなければ、やりたいことができない。 これはよく言われる事だとは思いますが、お金や時間があっても、健康がなければ、 やりたいことができない。 行きたいところに行けない。 会いたい人に会いに行けない。 どんなに他の条件が揃っていても、そのやりたいことをやるカラダでなければ、結局... -
イタリアに行ってきました！
2023/11/10東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 先週お休みを頂いておりましたのは、実はイタリア旅行に行っておりました。 主にローマ、ナポリ、シチリア島を回って、5泊7日間の旅。 コロッセオ、バチカン市国、サンピエトロ大聖堂、トレビの泉、スペイン広場、ナポリの景色、マッシモ劇場など、を回ることがき、 歴史的な建造物や芸術の溢れた街は、とても美し... -
特別休館日のお知らせ
2023/11/01東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 11月１日、３日、４日、７日は、江川が不在の為、特別休館日とさせて頂きます。 ３日、５日は、通常通りＣHISATOトレーナーのご予約を承っております。 お問合せは通常通り承っておりますが、ご返信につきましては、7日以降になる可能性がございますので、予めご了承下さい。 引き続きパーソナルトレーニングジムHEARTBO...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。