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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。

これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。

  • ダイエットジム自由が丘

    世界人口1.6%の日本人が消費する薬の量は?

    2024/05/29
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   『 世界人口1.6%の日本人、世界の薬の40%を消費 』   という驚愕の事実を皆さんご存知だったでしょうか?   記事にはこう書いてあります。   「日本の薬市場は約10兆円と言われていている。これは世界の薬市場の約40%0%。つまり、世界の人口の1.6%の日本人が、世界の薬の40%を消費しているのだ。」   これってどうい...
  • ダイエットジム自由が丘

    あるアメリカ人医師の言葉。

    2024/05/28
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。   あるアメリカ人はこう言った。   ーーーーー なあ、君ら日本人は不思議な民族だよね。 高いお金を払ってわざわざ人間ドックで病気を探しに行ったり、病気になった後の事には果てしなくお金をつぎ込むのに、病気にならないようにするためにはほとんどお金を使わないんだからね。 ーーーーー   世界は病院や病気の数は減って...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    健康寿命と平均寿命、この10年間の差の意味とは?

    2024/05/27
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。   日本の健康長寿と平均寿命。   その差は約10年間あります。 ※男性9.02年/女性12.40年   このデータが教えてくれている意味を考えた事はありますか?   「死ぬまでの最後の10年間は、病院にお世話になる」   という事です。     世界の中でも日本はトップクラスの長寿国なのは有名ですが、   私の知る...
  • 自由が丘でゴルフトレーニングができるパーソナルトレーニングジム

    ゴルフで腰や首を痛める事が多い原因とは?~後編~

    2024/05/23
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。   ゴルフで腰や首を痛めやすい方へ、原因と対策をご紹介しています。   前回では、本来「可動性の役割を持つ関節」である、   ”胸椎”と”股関節”   の可動性が低下(柔軟性の低下)が原因で、隣り合う首や腰に負担がかかり、痛めている方が多い   とお伝えさせて頂きました。   まだ~前編~を読まれていない方は、こ...
  • 自由が丘でゴルフトレーニングができるジム

    ゴルフで腰や首を痛める事が多い原因とは?~前編~

    2024/05/22
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。     ゴルフをしていると、よく腰や首を痛めてしまう...   そんな方は、『胸椎や股関節の硬さ』が原因かもしれません。   例えば男性ゴルファーで、カラダが硬い方に多いパターンです。     前回のブログで、カラダ関節には   「安定性の役割を持つ関節」と「可動性の役割を持つ関節」があり、   それが交互に...
  • 自由が丘でゴルフのトレーニングができるパーソナルジム

    ゴルフのトレーニングで大切な、カラダの分離と協同とは?

    2024/05/21
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   ゴルフのパフォーマンスアップの為のトレーニングも、指導させて頂いております。   そこでゴルフのスイングを考えた時に、とても大切になるカラダの仕組みをご紹介します。   ▫首や腰などの関節を痛めやすい方 ▫切り返しのパワーロスをしやすい方 ▫カラダが硬くて筋肉の弾性がうめず、力で打ちやすい方(男性に多い) ▫ス...
  • ダイエットジム自由が丘

    1ヵ月でこの成長!

    2024/05/20
    自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。   先月4月19日に、ジムの脇にある花壇にマリーゴールドとノースポールの花を植えて、毎日水やりをしながら育ててきました。   ふと、写真を見返してみると、けっこうな成長具合でした(笑)   以前は土が見えていたのですが、今は土が見えないくらい葉っぱと花がたくさんです。     ビフォーアフターって、ダイエットやボディメイクで...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    育てた薔薇を摘んでジムに飾りました!

    2024/05/17
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。   今年も、ジムの薔薇が満開に咲いてくれました!     昨年は咲いて満足していましたが、今年一つやりたかったことが...   育てた薔薇を摘んで、ジムに飾ることです。     それが叶える事ができました。       たくさん咲いてくれた中から、幾つか摘んで花瓶にさしました。   ロッカーにも。  ...
  • 自由が丘でゴルフトレーニングができるトレーニングジム

    東京・自由が丘でゴルフトレーニング!

    2024/05/17
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。   ゴルフ雑誌、ゴルフ参考書、増えていきます(笑)   仕事でもあり、趣味でもあるゴルフ。   最近読んだ、ゴルフダイジェストの2024.4.23発刊の、   『マスターたちのティーアップ図艦』という特集が、それぞれの選手のスイングの特徴と合わせてまとめられており、個人的には結構面白かったです。   ゴルファー目線ではもち...
  • パーソナルトレーニングジム自由が丘

    糖質制限ダイエットとリバウンドの繰り返しから脱却する方法

    2024/05/15
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。   「 糖質制限ダイエットとリバウンドの繰り返し 」   ダイエットの目的でカウンセリングや体験トレーニングへお越しになられる方の中には、糖質制限ダイエットをしてはリバウンドの繰り返しで悩まれている方も多くいらっしゃいます。   この、糖質制限ダイエットとリバウンドの負のスパイラルから脱却する方法は、   糖質を食べ...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    肩こりや腰痛でストレッチをしてはいけないケース!?

    2024/05/13
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。   「お尻の筋肉が固いですね。」   お客様の中には、カラダへの意識が高く、ケアの為に整体やストレッチのお店に行かれる方もいらっしゃいます。   そこで経験的によくあるイレギュラーがあります。   お尻や股関節周りが痛かったりあまり調子がよくないという事で、 整体やストレッチに行かれてきて、ほぐしたり伸ばされたり...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    糖質を食べながら痩せるダイエット方法を身につけませんか?

    2024/05/08
    東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   糖質を食べながら痩せるダイエット方法を、身につけませんか?   リバウンドしないために! 健康のために! 美容のために! もうダイエット方法で迷走しないために!   糖質を必要以上にカットしたり制限すると、上記のようなリスクがあります。   ※中には、髪の毛が抜けました...という方もおられました。   ...
  • 自由が丘のパーソナルトレーニングジム

    寿命125年の時代?健康とアンチエイジング

    2024/05/07
    自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。   『 人の細胞の寿命は、125年 』   先日、世界で活躍されている遺伝子研究が専門の方のセミナーに参加してきました。   冒頭から衝撃だったのが、「人の細胞の寿命は、125年ある」という事が分かっているという事。   つまり、人は最大平均125歳まで生きられるように遺伝子ができているという事です。   しかし、生活の中で細胞...

自由が丘駅徒歩4分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。