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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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腸活ダイエット⑥停滞期を脱出！菌の多様性とは？
2024/07/31自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ダイエットの停滞期脱出は、腸内菌の多様性がカギだった？ という事で今回は、ダイエットの停滞期脱出の秘訣をご紹介します。 ダイエットをしていると、停滞期に悩んだ経験はありませんか? 「食事制限しているのに痩せない…」 「停滞期が続いて悩んでいる…」 ダイエットを頑張っているのに体重が落ちない停滞... -
腸活ダイエット⑤マイクロバイオームって何？
2024/07/30自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 「マイクロバイオーム」ってご存知ですか？ マイクロバイオームとは、細菌叢のことで、カラダに共存する微生物の集団やそれらの生態系の事を言います。 ちょっと難しいですね^^; 腸内に全体の９０％があるので、腸内細菌叢や腸内マイクロバイオームとも言われます。 簡単に言うと、腸内細菌たちの事だと思って下さい。... -
腸活ダイエット④痩せ菌を増やす食べ物おススメ５選！
2024/07/27東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 「痩せ菌を増やす食べ物おススメ５選」 腸内に存在する ”デブ菌”と”痩せ菌”。 今回は、痩せ菌を増やす食べ物のおススメを紹介致します！ この５つの食べ物を積極的に食べて頂くことで、腸内に痩せ菌が増えて、痩せやすい体質になりますよ。 最後に「おまけ」の情報も載せておりますので、最後までチェックして... -
腸活ダイエット③デブ菌を増やす控えたい食べ物5選！
2024/07/20東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 腸活ダイエットシリーズ③ デブ菌を増やす控えたい食べ物の代表5選をご紹介します。 腸内細菌のデブ菌が増えると...？ 太りやすい体質になってしまうんでしたね。 デブ菌が増えやすい食べ物の特徴はこちらです。 高脂肪・高糖質な食べ物です。 悪玉菌が増えると、デブ菌は増えやすいです。 ... -
腸活ダイエット②デブ菌と痩せ菌の存在
2024/07/19東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。 腸内には、”デブ菌”と”痩せ菌”が存在する事を、知っていますか？ デブ菌が増えると、太りやすい体質に... しかし痩せ菌が増えると、痩せやすい体質に！ なります。 デブ菌は”悪玉菌”と仲良しで、 瘦せ菌は”善玉菌”と仲良しです。 つまり、悪玉菌が増えやすい食べ物が多いと、デブ菌が増えてしま... -
腸活ダイエット①痩せやすい体質を作ろう！
2024/07/15東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 最近流行のキーワード、腸活。 腸内環境を整えると、痩せやすい体質を作れることを知っていますか？ ・ダイエットで食事制限をしているのになかなか痩せない... ・そんなに食べてないのに、痩せない... ・痩せにくく、太りやすい体質なのではないかと思う... ・ダイエットでの悩みもあるが、便秘症でもある こ... -
季節の変わり目って体調を崩しやすいって話は本当！？
2024/07/10東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 季節の変わり目は体調を崩しやすいと聞きますが、これは本当なのでしょうか？ これは本当です！ ただ理由が分かれば対策は簡単です。心当たりがある方は要チェックです！ また周りにそういう方がいれば是非教えてあげて下さいね。 まず“季節の変わり目”って、普段の時と何が違うのでしょうか？ 例えば、春から夏への移行期、秋か... -
美姿勢美脚トレーニングの成果事例をまとめて紹介！
2024/07/08東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 前回までのダイエット成果事例に続きまして、 当ジムで行っている、美姿勢美脚トレーニングの成果事例をまとめてご紹介いたします。 ●猫背や反り腰などの姿勢の悩みを改善したい、 ●スラっとしたキレイな背中のラインを作りたい ●O脚やX脚を改善して、脚のラインをスッキリしたい ●脚の歪みを整えて、脚を細... -
ダイエットの成功事例、ビフォーアフターをまとめてご紹介！自由が丘のパーソナルジム【後編】
2024/07/03自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ダイエットの成功事例、ビフォーアフターを一挙にご紹介するコーナー後編です。 HEARBTODYでパーソナルトレーニングを受けられたお客様のリアルな声を頂いていた方々のご紹介です。 早速ご紹介していきますね！ ●3ヵ月で体脂肪率-9.5％‼産前の体重に戻せただけでなく、筋肉量も増えてスタイルがよくなりました！ ... -
ダイエットの成功事例、ビフォーアフターをまとめてご紹介！自由が丘のパーソナルジム【前編】
2024/07/02自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 ダイエットの目的でいらっしゃる方も多く、 これまでに頂いたダイエットの成功事例やビフォーアフターを一挙ご紹介致します！ ●『ごはんを増やして体脂肪率-5.4％！長年はけなかったパンツが綺麗にはけるようになりました！』40代/T様/会社員 T様の実際のご感想はコチラから ●『3ヵ月で体脂肪率－7.4％‼10年前の体重を切っただけ...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。