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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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体質を改善するにはどのくらいの期間が必要？
2025/04/29自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 冷え性、貧血、低体温、むくみ 例えばこれらの症状をお持ちの方は、体質的には代謝が悪く痩せにくい状態にあると言えます。 しかし、では体質はすぐに変わりますか？と聞かれれば、答えは NO です‼ 何故ならこれらの体質は、"血液の質や量"を改善していく必要があるからです。 では血液は何から作られるかと言えば、... -
2025年最新！自由が丘のパーソナルジムで、一人で運動できない人が通うジム！
2025/04/27自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 『 一人で運動できない人、募集 』 という事で、HEARTBODYには一人で運動ができない方、続かない方々もとても多くトレーニングに通われています。 1人で運動できない人が、トレーニングが続く理由 ・運動初心者で、何をやったらいいか分からない。 ・ジムや筋トレに慣れてなく、正しいフォームが分からない。 ・ス... -
腸内細菌の比率とシンバイオティクス
2025/04/26自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 近年の腸活ブームで、腸内環境や腸内細菌がカラダや人の健康にとっていかに大事かは、認知されてきていると思います。 ダイエットはもちろんのこと、健康、メンタルや情動、性格にまで影響すると言われていますよね。 便秘や下痢が続いている方は、腸内改善は必須項目です！ 『便』は『お便り』と書きますから、カラダからあな... -
春の訪れと季節の変わり目のカラダ
2025/04/25東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今年の春は気候の変化が激しく、カラダが対応するのに栄養を優先的に使われますので、疲れやすかったり体調も崩しやすいです。 こういう時は無理な食事制限をせず、カラダと相談しながら体調を保つという思考も大切ですね。 免疫力を高めたい方は、マイタケを習慣的に食べるのもおススメです。 さて今回は、サイト... -
ゴルフのローリーマキロイ選手がマスターズを優勝し偉業を達成！
2025/04/14東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今朝は、アメリカで開催されている米男子ゴルフツアーのメジャー大会の一つ『マスターズ』の最終日を観ていました。 優勝すれば、キャリアグランドスラム達成のローリー・マキロイと、 こちらも優勝すれば、マスターズ最年長優勝となるジャスティン・ローズのプレーオフ一騎打ち！ 最後はローリー・マキロイが勝利し、10... -
冷え性の改善策と原因
2025/04/05自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今朝の午前中のパーソナルトレーニングでは、 ・脳を腸から操るハリガネムシの話(腸脳相関について) ・亡くなった時の人のカラダの話(冷え性について) ・福岡の女をなめるなよ(※ただの世間話) そんな話をしながらの、女性のお客様とのパーソナルトレーニングでした。 福岡の方の話は、本ブログ内容とは関係ありません^^;... -
女性ホルモンの乱れが引き起こす不調や月経痛と栄養の関係性
2025/04/03東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 女性特有の不調でもある、月経痛やPMS。 その症状は人によって個人差はあれど、悩まされている方も多いと思います。 今回は、この女性ホルモンの乱れが引き起こす不調や月経痛と、それを寛解する為の栄養について紹介できればと思います。 ※この内容は、私が受講している栄養学/分子栄養学を中心とした講座で学ばせて頂...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。