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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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ダイエットジムの新時代
2025/07/29自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルジム選びの参考にもなればと思い、『ダイエットジムの新時代』について書いていきます。 トレーナーの仕事を始めて20年。 パーソナルトレーナーとして15年間活動してきて、今が一番フィットネス業界が盛り上がっていると思います。 最近では、パーソナルトレーニングジム、中でもダイエットジムはここ数年で急速に増... -
オリーブの実
2025/07/27自由が丘のパーソナルジムHEARTBODY代表の江川です。 ジムの入り口にあるオリーブの木。 昨年のジムオープン10周年の記念に購入したものですが、今年大きな実がなりました。 特に気合を入れて世話をしていたわけではありませんが、水やりだけは欠かさずしていました。 オリーブってちゃんと実ができるんですね(笑) 今は、これは食べて良いものなのか、そうではないのか... ... -
20代女性の摂取カロリーが終戦直後以下！誤った痩せ方と健康のリスク
2025/07/16自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 20代女性の摂取カロリー終戦直後以下、痩せすぎは健康リスク... というタイトルが、今日のLINE Newsで流れてきました。 現代の日本人女性は低体重が目立ち、2023年度の国民健康・栄養調査では、体格の指標を表すＢＭＩの値が18.5以下(これ以下は痩せすぎ)の「やせ」の女性は、 20代で24.4％、30代で17.9%を占めるそう。 ... -
ダイエットにおけるトレーナーとAIについて
2025/07/14自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 近年のAI技術の発達は目を見張るものがあり、様々な分野でAIの導入が進んでいますね！ パーソナルトレーニングジム、特にダイエットにおいては、年齢や身長、体重、体脂肪率などの情報と、目標体重と期間を入力してＡＩにアドバイスを求めれば、 例えばどのくらいのカロリーで、どのくらい運動したら目標を達成できるのかなどを教えて... -
週90分の筋トレで老化が4年分抑制！？
2025/07/12自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 最近のヤフーニュースに面白い記事が... 『若返り』には有酸素より筋トレ！ 「週90分で老化が4年分抑制」海外論文で明らかに。 最適な筋トレ方法は？ というタイトルの内容です。 そもそも若返りには筋トレより有酸素運動と考えらえていたのがまず驚きでしたが。 ちょっと記事の内容を要約してみます。 ...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。