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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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肩こりで週3マッサージに通っていたOLが、3週間のトレーニングで肩こりから解放された理由
2025/09/29「もう肩こりでマッサージ通いは卒業かも？」 東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジム、HEARTBODY代表のの江川です。 私のジムには、ダイエットや筋力アップを目的に来られる方のほかにも、肩こり・腰痛・姿勢の崩れなど、体の不調を改善したいというご相談が多く寄せられます。 今日は、その中でも特に印象的だったお客様のエピソードをご紹介します。 肩こりで週3回マッサージに... -
自由が丘のシミュレーションゴルフでパープレー！
2025/09/27自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 最近、ゴルフが上手くなりたくて、ジムの近くのゴルフスタジオ“ワンスター自由が丘店”へレッスンとシミュレーションゴルフで練習に通っています。 先日、シミュレーションゴルフではありますが、 私自身初のパープレー(+ｰ０)を達成しました！ 70台は時々出せていたのですが、ここまで良い記録はなかったので、練習の成果がでてきて... -
フィットネス情報総合メディアへの掲載のお知らせ
2025/09/26東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 本日は、メディア掲載のご案内です。 フィットネス情報総合メディアGymateの「自由ヶ丘パーソナルジムのおすすめ6選を徹底比較！通う期間と頻度・選び方も紹介！」記事にて掲載されました。 Gymateではトレーニングやダイエットの情報はもちろん、パーソナルジムの選び方や女性向けのおすすめジム、コスパ重視で通えるジムまで幅広くまと... -
【自由が丘のパーソナルジム】結果が出る“３つの環境”が整う場所
2025/09/26自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表、トレーナー歴15年の江川陽介です。 本日は、多くの人が “運動・ダイエットを始めても続かない” と感じる理由を「環境」の観点から掘り下げ、その中でパーソナルトレーニングがなぜ “結果が出やすい場” になり得るかをお伝えしたいと思います。 “環境” があなたの変化を左右する 「意志が弱いから続かない」――こういう方がよくおられますが... -
ダイエットや運動が続かない人が変わるための“3つの環境”とは？
2025/09/20自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 「今度こそ痩せる！」「ちゃんとジムに通うぞ！」 そう決意して始めたダイエットやトレーニング。 でも、いつの間にかモチベーションが下がり、気づけば元の生活に逆戻り…。 そんな経験、一度や二度ではありませんよね。 でも、それはあなたの「意志が弱い」からだけではありません。 実は、うまくいかない原因は“あなた自身”では... -
【専門家が解説】パーソナルトレーニングは卒業するべき？続けるべき？
2025/09/19自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルトレーニングを受けている方、またはこれから受けようと考えている方の中には、「ずっと続けるものなの？」「いつか卒業しなければならないの？」という疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 SNSなどでも、「パーソナルトレーニングは卒業するのが正しい」「続けるのは依存している」など、さまざまな意見が飛び交っていま... -
ダイエットって結局何なのだろうか？
2025/09/12「ダイエット＝痩せる」ではない。 本当の意味を知れば、体も心も変わる。 自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルトレーナーとして、日々さまざまな方のカラダと向き合う中で、最も多く耳にする言葉は「痩せたい」「ダイエットをしたい」ですが、 ここで一つ大切な問いがあります。 「ダイエット」という言葉の本当の意味、あなたは知っていますか？ 世間では「体... -
ベトナム人が世界一スリム な3つの理由｜肥満率が“世界一低い国”の秘密
2025/09/06自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ある調査で「肥満率が世界一少ない国」になったのはどこか、知っていますか？ そう、ベトナムです！ 肥満率が世界一低いという事には、きっと何かヒントがあるはずですよね。 そこで今回は、何故ベトナムが肥満率が世界一低い国となり得たのか、その背景を探りながら、ダイエットのヒントを皆さんにシェアしたいと思います。 ... -
食べても太らない方がやっている“副菜ダイエット”って何？
2025/09/05―忙しくても「副菜をちょい足し」で痩せ体質へ―実践編 忙しい日常のなかで、「ランチはおにぎりだけ」「夜は惣菜のみ」。 そんな“ちょっとした食の偏り”が、知らず知らずのうちに体を痩せにくくしているかもしれません。前回の記事でご紹介したように、炭水化物や肉メインの食事は体を酸性寄りに傾け、代謝を落としてしまう要因のひとつといわれています。 そこで注目なのが“副菜”でしたね。味噌汁や豆腐、海藻、納豆... -
副菜を食べると痩せるってホント？
2025/09/02～30代から見直すべき“pHバランス”と食品選びの真実～ ■ はじめに：お弁当の「満腹感」が太る原因？ 仕事・家事・育児に追われる日々。スーパーやコンビニで「ボリューム重視」のお弁当を選ぶことが多くなるのは、ごく自然なことです。でも、実はその選択が、代謝の低下・太りやすい体質・疲れやすさにつながっているとしたら…？ 今回は、「副菜不足」が体のpHバランスを酸性に傾け、代謝を悪化させる理由を、...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。