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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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「冬は痩せやすい」は本当？寒さで代謝が上がる科学的理由を徹底解説！
2025/10/31東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 「寒い方が脂肪が燃える」「冬は夏より痩せやすい」といった話を耳にしたことはありませんか？ 実はこれ、単なる都市伝説ではなく、科学的にも一定の根拠があるんです。 寒さにさらされると、体は体温を保つためにエネルギーを使い、脂肪を燃やす仕組みが働きます。 これが「非震え熱産生（Non-Shivering Thermogenesis：NST）... -
朝日差し込むトレーニングエリアが季節の変わり目を知らせます
2025/10/30東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 秋の季節になり、日が下がってきましたね。 ９時前の早朝に出勤すると、窓からジムのトレーニングエリアの方に日が差し込んできますと、秋冬がきたな～、と感じます。 そしてもう一つ、この季節になると隣の建物の敷地になっている“金木犀”の黄色い花を咲き出します。 ジムに出入りする時に、甘い香りが香ってくると、こ... -
自由が丘でジュニアトレーニング！ゴルフ選手のパーソナルトレーニング
2025/10/26東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 HEARTBODYでは、ジュニアトレーニングも行っています。 運動不足の解消や姿勢改善の目的でトレーニングに通う子もいますし、 最近ではゴルフやサッカーのパフォーマンスアップの為に、通っている中学生、高校生のジュニア選手もいます。 今週は、不定期で通ってくれているゴルフのジュニア世代の選手がパーソナルトレーニング... -
【自由が丘 パーソナルジム】体質改善×美姿勢美脚トレーニングで結果にこだわるHEARTBODY
2025/10/23自由が丘でパーソナルジムを探すなら ─ 体質改善・姿勢美脚ならHEARTBODY 自由が丘エリアには数多くのパーソナルジムがありますが、「ただ痩せる」「ただマニュアルで体を動かす」だけでは、個々の体質や骨格に合わせた“健康で美しくあり続けるカラダ”を作ることは難しいです。 当ジムHEARTBODYでは、「体質改善」「姿勢・骨格からの美脚・美姿勢づくり」を柱に、オーダーメイドトレーニングにこだわった指導を行ってい... -
自由が丘 パーソナルジム｜40代から始める“体質改善”に必要な3つのこと
2025/10/22こんにちは。自由が丘でパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの代表をしているパーソナルトレーナー江川です。 今日は「40代からの体質改善」について、知っておいてほしいポイントを3つ紹介します。 40代になって体質が変わる理由 20〜30代とは違って、40代になると筋肉量の減少、女性ならホルモンバランスの変化、そして代謝の低下を感じる方が増えてきます。 そのため、「若い頃と同じようには痩... -
ダイエットが成功する、正しい体重の見かた。電子書籍出版中！
2025/10/21東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川陽介です。 『 体重よりも見た目が大事 』 世の中の多くの方が、体重という数字のマジックに騙されている、という事を長年トレーナーとして指導させて頂く中で強く感じてきました。 一人でも多くの方を、ダイエットにおける体重の誤解を解いて、ダイエットが成功するように、アマゾンのkindle本にて電子書籍を出版させて頂いておりま... -
トレーニングが好きじゃないパーソナルトレーナー！？
2025/10/20東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 実は私、トレーニングがそんなに好きではありません。 パーソナルトレーナーとして15年、これまでずっとスポーツジムやパーソナルジムで筋トレなどのトレーニングを続けてきましたが、「好きか？」と聞かれると、実はそうでもないのです。 今日は、「そんな私がなぜ15年間もパーソナルトレーナーを続けているのか？」というお話... -
パーソナルトレーナーは「サービス業」？
2025/10/19東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルトレーナーとして仕事を始めて、気がつけば15年が経ちました。 最初のきっかけは、学生時代に始めたフィットネスジムでのアルバイト。そこからこの業界に入り、たくさんのお客様と関わらせていただく中で、日々学び、考えさせられることが多くあります。 今回は、自分自身の経験をもとに、「パーソナルトレーナー」という仕事につ... -
ミスユニバース入賞者の体脂肪率は？理想のスタイルづくりに役立つボディメイクの参考値
2025/10/12東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今回は、私が過去に参加したセミナーで聞いた、ミス・ユニバース・ジャパンのオフィシャルトレーナーや審査員をされていた講師の方からの、興味深いお話をご紹介します。 テーマは、ミスユニバース入賞者の「体脂肪率」についてです。 あくまでその講師の方からの口頭でのお話なので、参考程度にご覧ください。 そもそも「... -
自由が丘のパーソナルジムに通った30名様分のリアルな声
2025/10/09自由が丘のパーソナルジムHEARTBODY代表の江川です。 私たちのジムには、これまで本当にたくさんの方が、「変わりたい」という思いを胸に自由が丘まで足を運んでくださいました。 そのなかで頂いたお客様方からのリアルなお声は、私たちにとって何よりも貴重な財産です。 今回は、実際にHEARTBODY自由が丘に通われた30名様分のリアルな声を紹介しながら、どんな変化があったのかが垣間見えるようなブログをお届... -
自由が丘で姿勢改善もできるパーソナルジム
2025/10/08自由が丘で姿勢改善をお考えの方へ こんにちは。 自由が丘のパーソナルトレーニングジム「HEARTBODY」代表の江川です。 これまで、15年以上にわたり多くの方のトレーニング指導に携わってきました。 このブログでは、なぜ姿勢改善が大切なのか、そしてHEARTBODYがどのようにサポートできるのかをお伝えしていきます。 もし今、肩こりや腰痛、体型の崩れ、疲れやすさ、そんな不調を感じているなら、まず「姿... -
肩こり解消にマッサージよりトレーニングをおすすめする理由
2025/10/07東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 今回は、「肩こりに悩んでいる方」へ向けて、なぜマッサージよりもトレーニング（運動）をおすすめするのかについて、私自身の経験も交えながらお話ししていきます。 ■ マッサージで肩こりが“楽”になるのは本当。でも…… 実は私、名古屋でパーソナルトレーナー養成の専門学校に通っていた頃、整体リラクゼーションの店舗で2年間働い... -
30分のパーソナルトレーニングで筋力アップに成功された女性のお客様
2025/10/04パーソナルトレーニングスタートから3ヵ月半で、筋肉量+1.8kgを達成された女性のお客様の事例をご紹介させて頂きます。 ～自由が丘でパーソナルジムをお探しの方はHEARTBODYへ～ カラダのボディライン(バランス)を綺麗にしたくて、筋肉をつけてメリハリのあるカラダになる事を目指して、パーソナルトレーニングに初挑戦された３０代女性のお客様。 30分のパーソナルトレーニングを週に１～２回のペース... -
トレーニング中のお水は、マイボトルご自参で無料でご提供‼
2025/10/03東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 HEARTBODYでは、トレーニング中のお水は無料で提供させて頂いております。 ただし、空のマイボトルをご自参下さい。 空のマイボトルをご自参頂いている理由は、エコと環境のためです。 もともと、ペットボトルのお水を販売しておりましたが(現在も販売はしております)、近年のマイクロプラスチックの環境破壊や自然界へ... -
週３マッサージで治らなかった肩こりが、なぜトレーニングで解消できたのか？
2025/10/02自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 トレーナー歴は15年。これまで、ダイエットやボディメイクはもちろん、姿勢改善や慢性痛の改善も、多くの方のサポートをしてきました。 今回は、多くの方が抱える悩みの一つ、「肩こり」について、“なぜマッサージでは治らなかったがトレーニングで解消できるのか”について話ししたいと思います。 マッサージ通いでも治らなかった肩...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。