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自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYの公式ブログです。HEARBTODYのトレーニングの考え方、様子や、パーソナルトレーナーの素顔だったり、最新のボディメイク情報までを幅広く発信しています。
これからパーソナルトレーニングジムのご入会をご検討の方、自由が丘でプライベートジムをお探しの方など、当ジムのブログも是非ご参照下さい。
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パーソナルトレーナー退職のお知らせ
2025/12/31東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYです。 【 退職のお知らせ 】 この度、業務委託で長年HEARTBODYでパーソナルトレーナーとして支えて下さったCHISATOトレーナーが退職する運びとなりました。 CHISATOトレーナーは、上京したタイミングで紹介を通してHEARTBODYと出会い、8年間の間お客様のパーソナルトレーニングをサポートして下さいました。 CHISATOトレーナーより挨拶を... -
2025年のジム営業が終了しました！
2025/12/30自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 本日をもちまして、2025年のジム営業が無事終了致しました。 今年も会員様を始め、各関係者の方には大変お世話になりまして、ありがとうございました。 今年はダイエットや姿勢改善、美脚トレーニングをご希望される方はもちろん、 ジュニアトレーニングやシニアトレーニング、ゴルフトレーニングを目的とされる新規のお客様からの... -
パーソナルジムとプライベートジムの違いとは？メリット・デメリットと失敗しない選び方を完全解説
2025/12/26東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルジムを探していて、 「パーソナルジム」「プライベートジム」という言葉を目にしたことはありませんか？ しかし実際には、 どう違うのか分からない 名前の印象だけで選んでしまっている 通い始めてから「思っていたのと違った」と感じる このような方も多くいらっしゃると思いま... -
【完全保存版】失敗しないパーソナルトレーナーの選び方｜現役15年のプロが本音で解説
2025/12/24はじめに｜なぜ「トレーナー選び」が重要なのか 「パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、どうやって選べばいいか分からない」 「高いお金を払って失敗したくない」 これは、15年間現場に立つ中で、とても多く聞いてきた悩みです。 正直言って、 トレーナー選びは、パーソナルトレーニングの成果を大きく左右します。 同じパーソナル、同じ時間、同じ料金でも ✔ 体が変わる人 ✔ 体があまり変わらない人 ✔... -
【2025年完全版】ダイエットの科学｜15年のプロが徹底解説する「一生痩せ続ける方法」
2025/12/22東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODYのブログ 短期戦の減量ではなく、 「健康的で永続可能な体づくり」を実現するための 最新の科学エビデンス＋実践計画をこの一記事に完全網羅しました。 目次（SEO最適化構成） ダイエットの真の意味とは？ 失敗しないダイエットの基本原理 科学的エビデンスでわかる「食事」の正しい組み立て 科学的エビデンスでわかる「運... -
腸活がダイエットに効く理由 ― 短鎖脂肪酸という“科学的に注目される物質”
2025/12/21自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 パーソナルトレーナーとして15年、多くの方のダイエットや体質改善をサポートしてきました。その間、「食事量を減らしても痩せない」「運動もしてるけど体脂肪が落ちない」という相談は常にあります。 こうした悩みのある方に知っておいて頂きたい知識として一つ、今とても注目されている中で腸内環境、特に「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」がありま... -
年末年始で太る人が多い理由とは？
2025/12/19〜プロのパーソナルトレーナーが教える「お正月太り」を防ぐ方法〜 自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 毎年この時期になると、 「年末年始で2kg太ってしまいました」 「お正月明けたら頑張ろうと思ってます」 というお正月太りの事を考える方が増えることと思います。 実際、スポーツジムで働いていた時に、会員のお客様のお話を聞いていると、 おおよそ１kg... -
ジム年末年始営業時間のお知らせ
2025/12/15東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 本年のジム年末年始営業時間のご案内です。 【 年内最終営業日 】 2025年12月29日(月)18:00まで 【 年始営業開始日 】 2026年1月4日(日)9:00～ 2025年12月30日～2026年1月4日の間は、休業日とさせて頂きます。 なお、休業日の間に頂きましたジムへのお問合せは、順番にお返事させて頂きます。 例年、年明けのトレ... -
自由が丘で30分間のパーソナルトレーニングで運動習慣を作ろう！
2025/12/09自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODYの江川です！ 『 30分間のパーソナルトレーニング 』 運動習慣が続かない方の中でも特に、≪運動が嫌いな方≫は運動を習慣化する事が本当に難しいですよね。 そもそも嫌いな事を続けなければならないのですから、ある種の修行かもしれません^^; でも、健康やダイエットにおいては避けては通れないことの一つが、運動・・・ いよいよ... -
出勤と在宅ワークで太りやすさは実際どのくらい違うのか、推測してみました。
2025/12/08出勤と在宅ワークで太りやすさはどれくらい違う？“実際の数値” で解説！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自由が丘でパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。 ここ数年で働き方が大きく変化し、 「出勤中心」か「在宅ワーク中心」かで、生活リズムに明確な差が生まれています。 パーソナルトレーニングの現場でも、 「在宅ワークになってから太りやすくなった」 ... -
在宅ワーカーのダイエットに潜む盲点「NEAT」の影響を調べてみた
2025/12/05—— データと研究から読み解く「NEAT低下」のリアル 前回の記事では、在宅ワーカーのダイエットを難しくする最大の盲点として「NEAT（非運動性活動）」の低下をお伝えしました。 今回はその続編として、在宅ワークと体重変化の関係について、WHO・厚生労働省・CDC（米疾病予防管理センター）・各国の人間活動データ研究など、信頼性の高いデータをもとに深掘りします。 在宅勤務は、移動がなくなることで時間的にも体力... -
在宅ワーカーに潜む、ダイエットを難しくするある見落としがちな真実
2025/12/04〜食事もトレーニングも変えていないのに、体脂肪が落ちにくくなったのは？〜 「在宅ワークが始まってから太りやすくなった」 「トレーニングを続けているのに、以前のように体重が落ちない」 こうした声を、よく耳にします。 東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジム代表の江川です。 同じ食事量、同じ運動量にもかかわらず、在宅勤務に切り替えた頃から体脂肪が落ちにくくなったという方は...
自由が丘駅徒歩４分、ダイエット&姿勢改善を中心にパーソナルトレーニングを行うHEARTBODYは、運動が苦手な方でも安心のトレーニングジムとして、東京近郊にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
プライベートジムですので、集中してマンツーマントレーニングに取り組める環境ですので、まだ利用されたことが無い方はぜひ一度体験トレーニングをご予約ください。
自由が丘でダイエットに向けた本格的なトレーニングを行う当ジムは、30代からの姿勢改善&スタイルアップのパーソナルトレーニングジムとして、専門性、プログラム力に磨きをかけ、一時的な成果ではなく5年後10年先の未来にも美しく、健康でいたい方におすすめのプライベートジムです。
ブログも発信していますのでぜひご参照ください。