ダイエットで『食べてないのに痩せない』２つの理由。
東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表/パーソナルトレーナーの江川です。
当ジムは、３０代からのカラダ作りを専門にしておりますので、以下のようなご相談をよくお受けします。
『２０代の頃はちょっと食事を減らしたり、食事制限する事で体重を落とす事が出来ていたけれど、３０代以降になってからは、変わらない食生活でも少しずつ体重が増えていくし、以前痩せられた方法では痩せられなくなってきました・・・』
あなたもこのような経験をされていませんでしょうか？
今回はこの、食べてないのに痩せない、２つの理由についてご紹介致します。
食べてないのに痩せない理由は２つ
① 栄養不足
② あなたに合ったダイエット方法ではない
です。
食べてないのに痩せない理由① 栄養不足
”カロリーを減らしているのに、痩せない”
”糖質制限しても、痩せない”
”流行りのダイエット方法で、痩せない”
こうした、いわゆる”食べてないのに痩せないケース”には、実際多くの方が悩まれていると思います。
食べてないのに痩せないから、もっと減らすけど、それでも痩せない･･･実際に、カウンセリング時にもこのような方はよくいらっしゃいます。
食事制限も頑張ってるのに痩せない･･･努力しているのに、結果がでないって、本当に辛いと思います。そういう方を何人も見てきました。
しかし、”食べてないのに痩せない”というケースの多くの場合は、”栄養不足”です。
”食べてないのに痩せない”ではなく、”食べてないから痩せない”のです。
この大きな誤解が解けた時から、あなたのカラダは大きく変わり出していくでしょう。
食べたら太るんじゃないか･･･
最初はそんな不安も、あるかもしれません。しかし、ここの思考を変えていかなくてはなりません。
脂肪を燃やすには、脂肪を燃やす材料（栄養）が必要です。
筋肉をつけるのにも、筋肉をつける材料（栄養）が必要です。
つまり、エネルギーを作るには栄養が必要で、カラダを変える為に必要な栄養素まで削ってしまっていたのが、今までのあなたです。
ここをまずは理解して下さい。
頑張っているのに痩せない、という事は、”方法が間違っている”という事です。このベクトルを変えていかないと、いつまで経っても結果は出ません。
今回の”食べてないのに痩せない”という方は、まずは”食べてないから痩せない”という思考にシフトして、
”脂肪を燃やす栄養を摂る”
”筋肉をつけ、代謝を上げる栄養を摂る”
というアクションにスイッチを切り替えていきましょう。ここが一番大事なスタート地点です！
食べてないのに痩せない理由① あなたに合ったダイエット方法ではない
Ａさんには合っていたダイエット方法が。あなたに合っているとは限りません。
芸能人やモデルが成功したダイエット方法が、あなたに合っているとも限りません。
人には個体差があります。
特に中長期的に良いスタイルで健康的でいる為には、”あなたに合った方法を見つけてあげる事”が大切です。
一生懸命ガンバっているのに、変わらないという事は、何か方法が正しくないという事です。
でも、自分に合った正しい方法が分からない･･･
自分ではどうしていいか分からない･･･
という方は、パーソナルトレーナーや栄養士さんに相談して頂いたり、パーソナルトレーニングを受けて頂く事が、お勧めです。
あなたに合った方法で、効率的に目標のカラダへと導いてくれるでしょう。
東京自由が丘 ３０代からのカラダ作り専門
姿勢改善&スタイルアップ専門
パーソナルトレーニングジム ハートボディ
【 無料カウンセリング/体験トレーニング 】