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自由が丘のジムで、体重よりも見た目を変えるパーソナルトレーニング!

2018/11/14
電子書籍、ダイエットの体重の見かた

東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEART BODYです。

 

ダイエットで大事にしてほしいのは、体重よりも見た目の変化。

 

体重だけを見ている人、気にしている人は、まだダイエットの基本を知らない。

 

何故なら、その体重が減ったは = 脂肪が減った わけではないからだ。

 

体重の構成は、 体脂肪の他に、骨、筋肉、内臓器、水分など、複数の要素がある。

 

もしあなたが、痩せて引き締まったボディラインになりたくて、ダイエットを頑張っているのであれば、仮に体重は1kg落ちたけど、実は全て筋肉で落ちていた・・・

 

という結果だとしたら、どうだろうか?

 

確かに体重は減って少し痩せたかもしれない。でも、カラダが引き締まったかどうかといえば、そうはなってないはずだ。

 

更に言えば、筋肉が減った分、以前より代謝が下がり、太りやすくなり、言わゆるリバウンドもしゃすい状態になっているのだ。

 

それでも、あなたは体重を落とす事だけにフォーカスしますか??

 

 

実際に、短期間で急激に体重を落とすような食事制限をしていた人の多くは、すぐにリバウンドしたと話をする。

 

その方法が間違っているとは言わないが、

 

ダイエットの本質は体重じゃない。

 

体重よりも見た目をどう変えるか?

 

そこに焦点を合わせなければ、あなたは一生、体重という数字のマジックにとらわれる事になるかもしれない。

 

 

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