自由が丘で30分のパーソナルトレーニングが人気上昇中のジム！
東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川です。
『 30分のパーソナルトレーニングが人気上昇中の理由！ 』
▪私には30分で十分ですね。
▪30分でも十分に効きます。
▪60分もやったらカラダがもちません。
30分のパーソナルトレーニングコースで通われているお客様のお声です。
パーソナルトレーニングは、60分がベーシックなイメージが在る方が多いと思いますが、極論、30分で同じぐらいの効果が出せたら良くないですか？
という事を考えて作ったコースです。
もちろん、60分の時間があった方が、効果が出しやすいのは当たり前です。
ただ、60分のパーソナルトレーニングのコースを受けられている方からよく頂いていた事があり、
▪トレーニングがある日は、気持ちの準備がいる。
という方が、結構いらっしゃいました（苦笑）。
普段運動をしていなかった方にとっては、トレーニングは、肉体的にかなり疲労するでしょうから、お気持ちお察しいたします。
という感じでしたが、まるで
『 翌日会社に出勤する、日曜日の夕方の会社員の方の気持ち？ 』
のように感じまして(^^;
それで色々とお客様の話をお伺いしながら考えて作ったのが、
30分間のパーソナルトレーニングコースです。
これは、とても好評でした！！
もちろん、効果を出す事は前提で、一番良かったなと思う事は、
30分なら気持ちの大きな負担なく、
運動を習慣化できて、
しっかりと効果も感じられる。
という事です。
そう、何より、気持ちが折れることなく、続けられる事が大事だと私は思います。
ストレスをかけすぎると、反動が大きくでます。
「60分じゃなくて大丈夫でしょうか？」
とよく聞かれますが、全然大丈夫です。
むしろ、60分できる自身があるなら60分コースで申し込んで下さい！
という事なので、その続ける自信がない、もしくは30分で同じような効果が得られるなら、そっちの方が良いと思われているわけですよね。
特にダイエットの場合、聞いた事ありませんか？
食事が7割、運動が3割 って。
どちらかというと、世の中のダイエットはいかに食事のコントロールを制するかです。
運動は、もちろん筋肉をつけたり、代謝を上げる、カラダのラインを引き締める効果はあります。
しかし、体重を落としたいなどであれば、食事の影響力の方が大きいです。
トレーニングは週に１～2回。
食事は１日３回、週に２１回ですから。
だからダイエットコースはどのジムに行っても、食事指導がセットですよね！
パーソナルトレーニングの成果の重要なポイントは、
『 環境に身を置く事 』
です。
だから、大手ダイエットジムなどで、未経験の人を雇って研修して基礎を学べば、すぐにパーソナルトレーナーとしてデビューできちゃうわけです。
※私的には、人のカラダや健康状態に介入する仕事なので、
未経験者がそんな数カ月の研修で責任を終えるようになる仕事だとは思えなくて驚きなのですが。。。
話を戻しますと、30分のパーソナルトレーニングでも、効果を出せるのは、ダイエットの例で言えば、結果の比重が、
▪トレーニングよりも食事の影響が大きい事
▪環境に身を置く事が重要
だからです。
でも、30分でいかに効率的にトレーニングの効果を引き出し、安全面も考慮しながらお客様にカラダのラインの変化を感じて頂けるかは、経験値が必要だと思いますので、トレーニングの内容はかなり考えてます！！
その上で、成果を感じて頂けている事と思いますので、けっしてトレーニングが重要ではないという意味ではありません。
とっっても重要です！！
30分のパーソナルトレーニングは、これからもっと流行ると思います！
もちろん60分できたらもっと良いですが、まずは続けられる事が大事ですので、体力やトレーニングへのモチベーションがどんどん上がってきた人は、チャレンジして頂ければ大歓迎です！
個人的には、今30分コースの需要が増えていて、お客様からも良いお声を頂いていますので、もっと効率化やニーズへの対応を常に考えていきたいと思っています。
興味を持たれた方は、ぜひ一度体験パーソナルトレーニングを受けにいらしてみて下さいね！
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HEARTBODY自由が丘