自由が丘で姿勢改善ができるパーソナルトレーニングジム
東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。
『 自由が丘のパーソナルトレーニングジムで姿勢改善できるジムです 』
近年パーソナルジムが急激に増え、特にダイエットジムが増えました。
さほど難しくない経験と栄養指導のマニュアルがあれば、比較的簡単に痩せるだけのダイエットなら指導ができてしまう、まだまだ甘い業界ではありますが、
反対に、こだわりだすときりがないのがパーソナルトレーニングの面白い所でもあると思っています。
ハートボディに通われるお客様の目的の多くの一つに、姿勢改善があります。
仕事柄どうしても姿勢が悪くなってしまう。
スラっと綺麗な姿勢のスタイルになりたい。
年齢とともに筋肉が落ちて姿勢も悪くなってきた。
背中や二の腕が締まりにくい。
マッサージにはいって気持ちが良いが、姿勢まではよくならない。
など、様々なきっかけで姿勢改善を含む目的で、パーソナルトレーニングにいらっしゃっています。
一般的に姿勢改善は、 固い所を伸ばして筋バランスを整えましょう と言われますが、それだけでは改善しない事がとても多いです。
つまりは、ストレッチだけでは解決しないという事です。
もちろんストレットも大事なのですが、もっと大事なのは、
姿勢を支える筋肉に刺激をいれてあげる事 です！
姿勢を支える筋肉とは？？？
インナーマッスルです！言葉は聞いた事があるかもしれませんね。
実は、インナーマッスルは骨の位置をコントロールしてくれる役割があります。
骨の位置をコントロールするとはつまり、姿勢をコントロールしてくれているという事です。
だから、私はパーソナルトレーニングジムで姿勢改善までのアプローチもしています。
ちなみに、いわゆる重りやマシンを使った筋力トレーニングではありません。
インナーマッスルにフォーカスしたトレーニングがあるのです。
そのトレーニングをして、できればお家でも簡単なエクササイズをやって頂いて、それを繰り返しているうちにだんだんと、良い姿勢になっていきます。
またそれ以外にも、自律神経系のバランスや感覚気系の機能が崩れていると、筋肉が過緊張してしまって、トレーニングでは変えられない要因もありますので、
そこは、運動であったり、栄養であったり、呼吸であったり、考えられる要因へアプローチする必要があります。
姿勢改善一つとっても、たくさんの原因があるんですね。
なので、胸の筋肉が固いから方が前に入っていてストレッチが必要で・・・
というような、一方向だけでみないように気を付けています。
その為には、カラダの評価もしながら、原因を探すという事が大事になってくると思います。
ほかによくあるのは、週に１～２回肩こりがひどくてマッサージに行かれていた方が、姿勢改善のトレーニングをされて、全くマッサージに行かれなくなった。
というパターンですね。
カラダを動かすって、良いですよ！
自由が丘で姿勢のお悩みがある方、姿勢改善をしたい方、肩こりや腰痛でお悩みの方も、パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひ体験トレーニングへ来られてみて下さい。
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目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジム
姿勢骨格矯正&ダイエット専門ジム
HEARTBODY【ハートボディ】
【住所・アクセス】
152-0035
東京都自由が丘1丁目29-16星野ビル6階
東急東横線・大井町線 自由が丘駅正面口 徒歩2分
【営業時間・定休日】
平日：10：00～21：00
土日祝：9：00～19：00
定休日：不定休
★完全予約制★となっております。
【クライアント様の主なお悩み】
・健康的に食べながらキレイに痩せたい
・リバウンドをしたくない
・猫背を改善してスラっとまっすぐな姿勢になりたい
・O脚などの歪みを改善して、脚を細く引き締めたい
・体重よりも見た目をしっかり引き締めたい
・30代以降痩せにくくなってきている
・糖質制限をしてもやせない・・・
・肩こりや腰痛を改善したい
・ちゃんと経験のあるトレーナーに指導してもらいたい
・食事制限のダイエットに何度も失敗してきている
etc・・・
指導歴12年以上のトレーナーによる完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングで、あなたのカラダの悩みを解決致します。
私たちは、5年後10年後の未来の美と健康を見据えて、お客様の大切なカラダをトレーニング指導しております。
プライベートジムで誰にも見られずに安心してパーソナルトレーニングを始めてみませんか？
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