ダイエットで勘違いしてはいけない事。
東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。
『 運動すれば痩せると思っている 』
これは大きな勘違いです。
もちろん、運動すれば痩せますし、痩せる人もいます。
でも、痩せない人もたくさんいるという事を、覚えておいてください。
効率的にダイエットや筋肉をつけて引き締めたいと言った場合に、カラダの準備が整っている人は、運動すれば順調に結果がでると思います。
しかし、カラダの栄養状態が良くない人、少し分かりやすく言うと、貧血や低血圧、便秘や冷え性などある方は、少し痩せにくい状態にあるかもしれません。
血液検査の項目を確認すれば、詳しく分かる部分でもあるのですが、
つまり、脂肪を燃やすにも栄養が必要ですし、筋肉をつけるのにも栄養が必要なのです。
その栄養が、血液を通してしっかりカラダに回っているかが、痩せる、筋肉をつける、痩せやすい体質を作る、調子の良いカラダを作る、といった意味では最重要になります。
その準備が整っていると、運動をしたら比較的順調にカラダが変わってきます。
なので、 運動を頑張る前に、栄養状態がキーポイントになります。
よく、運動をすれば痩せる、筋肉がつくと思っている方が多いので、これは確かに正しいですが、その前提条件があるという事、それが栄養状態ありきである事を覚えておかれると良いでしょう。
家を建てるのに資材などの材料がないと、家を建てられないように、カラダも材料がないと筋肉や組織を作る事ができません。
栄養不足の状態でトレーニングをするという事は、資材がないのに家を壊しているリフォームの状態と同じようなものです。
最近、糖質制限が流行っていて、偏った食事になってしまっているケースも多く、カラダの栄養状態が低くなってしまい代謝が下がって痩せにくい状態になっている方が増えています。
実際に、糖質制限をしても痩せない、食事制限をしても痩せない、という方がハートボディにも体験やカウンセリングにいらっしゃいます。
そんな方も、まず栄養状態を高めていく事、つまり必要な栄養を食べ物からしっかりと食べて、カラダの中を変えていく事で、運動の効果もより高まって効率的に変わっていきます。
運動は大事です。必要です。
でも、運動をしても痩せられない人もいるという事をぜひ覚えておいて下さい。
カラダの状態が整っている事が、その前に重要というお話でした。
食事制限や糖質制限をしても痩せられないという方は、一度ご相談下さい。
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目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジム
姿勢骨格矯正&ダイエット専門ジム
HEARTBODY【ハートボディ】
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★完全予約制★となっております。
【クライアント様の主なお悩み】
・健康的に食べながらキレイに痩せたい
・リバウンドをしたくない
・猫背を改善してスラっとまっすぐな姿勢になりたい
・O脚などの歪みを改善して、脚を細く引き締めたい
・体重よりも見た目をしっかり引き締めたい
・30代以降痩せにくくなってきている
・糖質制限をしてもやせない・・・
・肩こりや腰痛を改善したい
・ちゃんと経験のあるトレーナーに指導してもらいたい
・食事制限のダイエットに何度も失敗してきている
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指導歴12年以上のトレーナーによる完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングで、あなたのカラダの悩みを解決致します。
私たちは、5年後10年後の未来の美と健康を見据えて、お客様の大切なカラダをトレーニング指導しております。
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