ダイエットの効率を上げる水の重要性・代謝力
東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディ代表の江川陽介です。
『 水をしっかり飲む人は痩せやすく、若々しい 』
水をしっかりと飲んでいる人は、代謝力がしっかりとあり、肌も艶やかで若々しい方が多いです。
人のカラダの ６０％ は水でできています。
つまり、水を飲まない人は、カラダの恒常性がしっかりと保てず、代謝の遅く、肌も乾燥して、免疫力も下がり、カラダも弱くなりやすいです。
モデルさんや女優さんが、水をなぜあんなにもしっかりと飲むのか、理由を考えたらその重要性はイメージしやすいかもしれませんね？
水は、一生摂り続けるもので、とても重要な栄養素の一つなのです。
水が十分にとれていると、カラダの内側から外側までしっかりと水が行き渡っているので、手の甲なんかも水々しくて、キレイですよね？
水々しい は言い換えると、 若々しい とも言えます。
赤ちゃんのお肌は、水々しくてもちもちしていますね？
肌までしっかりと水が行き渡っているのですが、実は赤ちゃんの ８０％ は水でできています。
大人は ６０％ 、赤ちゃんは ８０％ です！
その大事な水が足りないという事は、あなたのカラダは細胞に水が行き渡らず、代謝が下がっていたり、トラブルが起こっているかもしれません。
でも人は水がないと生きていけませんから、新しい水が入ってこないという事は、古い水をそのまま使うしかありません。
モデルさん女優さんや、赤ちゃんが水々しく若々しいのは、水をちゃんと新陳代謝している事が、大きなポイントである事を、よくイメージして下さい。
1日最低２L、だんだんと３Lは飲めるように頑張ってみて下さい。
それくらいの入れ替えは、通常は必要です。
でもこれを言うと「そんなに飲めません・・・」という方がいますね？
はっきり言います。
だからあなたは変わらないんです。
この思考は、あなたを変えさせない要因です。
過去と同じことを繰り返しても変わりません。
過去と同じことを、同じ思考を繰り返しているから、変わらないんです。
そこに、まずは気づいて変わろうと努力する事です。
ダイエットや美容って、習慣の結果ですから、つまりはあなたの思考を変えていく事が根本的にはリバウンドしないコツになります。
ですから、カラダの６０％に影響を与える一番大きな栄養ですから、まずはここを変えられるように、頑張ってみましょう！
食事ももちろん、大切です。
食事を変える事はまた細かな取り組みが必要で、大変ですが、
水ならもっと簡単に取り組めるポイントではないですか？
ぜひ、シンプルに。
代謝を上げて、肌も水々しく、若々しくいるために、一番大事な水をしっかりと飲む習慣を身につけていきましょう！
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目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジム
姿勢骨格矯正&ダイエット専門ジム
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【クライアント様の主なお悩み】
・健康的に食べながらキレイに痩せたい
・リバウンドをしたくない
・猫背を改善してスラっとまっすぐな姿勢になりたい
・O脚などの歪みを改善して、脚を細く引き締めたい
・体重よりも見た目をしっかり引き締めたい
・30代以降痩せにくくなってきている
・糖質制限をしてもやせない・・・
・肩こりや腰痛を改善したい
・ちゃんと経験のあるトレーナーに指導してもらいたい
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私たちは、5年後10年後の未来の美と健康を見据えて、お客様の大切なカラダをトレーニング指導しております。
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