低栄養ダイエットのリスク、胃腸機能の低下。
東京自由が丘のパーソナルトレーニングジム代表の江川陽介です。
『 過度なカロリー制限、低栄養・低糖質ダイエットが未来の健康を脅かす 』
未来の健康の事を意識して、ダイエットを考えた事はありますか？
今、痩せたい。早く痩せたい。
そう思うお気持ちは、とても良く分かりますし、結果は早くでた方が良いに決まっています。
しかし、それによってあなたの寿命が縮まる可能性がある。
と言われたら、どうしますか？
真剣な話、もし短期間での過度な食事制限をする事によって、カラダの機能が下がり、消化吸収能力が落ち、ホルモン分泌や代謝の代謝機能が下がり、不調を抱えるようになるかもしれないとしたら、
あなたはそのダイエットはやらないと思います。
でも、痩せたい気持ちの強い方は、それをやっていますね？
なぜでしょう。。。
答えは簡単です。
その代償によって、カラダの中でどんな事が起こるかが、分からないからです。
ちょっと厳しい言い方をしましたね。笑
安心して下さい。これはあなたを責めているわけではありません。
知っておかなければならない大事な事を、知っておいてほしかったのです。
とても大事な事なので、覚えておいてください。
人は、食べた物でできています。
栄養と水と空気（酸素）
これらを材料にして、私たちは血液を作り、血液に乗って全身の細胞に栄養を届け、細胞が作られ修復され代謝されて、私たちのカラダは作る、生きる事ができています。
栄養ありきという事です。
※栄養とは、炭水化物や脂質、たんぱく質、ビタミンやミネラル、食物繊維などの事を相称しています。
でも、ダイエットとなると、食事を制限しなきゃ・・・！
という事で、カロリー制限をして、糖質をカットして、しまいにはほとんど野菜しか食べない方もいたり。
これらを私たちは、 低栄養状態 と呼んだり、 質的栄養不足 と呼んでいます。
脂肪を燃やすためには、ビタミンやミネラルと言った栄養も必要です。
でも、ダイエット（食事制限）を頑張るが故に、そのビタミンやミネラルもカットされてしまい、脂肪が効率的に燃やせなくて、 痩せない という方も多くいらっしゃいます。
ダイエット（食事制限）を頑張るが故に、たんぱく質が不足してホルモン分泌が低下して代謝が下がって 痩せない という方も多くいらっしゃいます。
いわゆる 食べてないのに痩せない というのは、低栄養状態で代謝が下がっている状態です。
食べてなかったら、普通は痩せていきます。
でも、必要な栄養までカットされてしまって、代謝力が落ちてしまっているのです。
一般的に 停滞期 と皆さんが呼んでいるものです。
停滞期は言い方を変えれば、栄養不足です。
だから、チーティングデイなどと言って、食べるとまた数値が動きだす。
カラダに必要な栄養が回った時ですね！
正しい知識を身につければ、停滞期はないです。徐々に徐々に動いてきます。
低栄養状態が長く続くと、カラダの機能、例えば消化能力やホルモン分泌能力や、腸内環境が悪くなり、カラダに様々なトラブルが起こる可能性が高まります。
それは、急には発生しません。
便秘気味になった。
胃の調子がいまいち。
体温が下がった。
ふらふらするようになった。
頭痛になりやすくなった。
貧血っぽくなった。
など、カラダは様々なサインをあなたに送っています。
それを無視してこれらが長期化すると、やがてもっと大きなトラブルとなって、あなたに強烈なサインを送ってきます。
その時は、たぶん、病院にチェックにいくような時だと思います。
そうなる前に、予防しておかなくてはいけませんね。
ダイエットは、健康レベルを下げるようなものであっては、私たちはいけないと思っています。
反対です。
健康レベルを上げていく前提で、痩せられる事。
短期間のダイエットよりは、成果に少しだけ時間はかかるかもしれません。
でも、人生で一番大切な 健康 というゾーンを守りながら、痩せる為の知識と知恵と経験値が身に付きます。
あなたの人生を、より充実させるための、今から未来の健康を作る 知識・知恵・経験を、身につけながらダイエットを成功させてほしいのです。
目先の変化より、生涯的な価値に、ハートボディは運動指導の価値を感じているのです。
そこに共感頂ける方に、選んで頂ければいいなと思っています。
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目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジム
姿勢骨格矯正&ダイエット専門ジム
HEARTBODY【ハートボディ】
【住所・アクセス】
152-0035
東京都自由が丘1丁目29-16星野ビル6階
東急東横線・大井町線 自由が丘駅正面口 徒歩2分
【営業時間・定休日】
平日：10：00～21：00
土日祝：9：00～19：00
定休日：不定休
★完全予約制★となっております。
【クライアント様の主なお悩み】
・健康的に食べながらキレイに痩せたい
・リバウンドをしたくない
・猫背を改善してスラっとまっすぐな姿勢になりたい
・O脚などの歪みを改善して、脚を細く引き締めたい
・体重よりも見た目をしっかり引き締めたい
・30代以降痩せにくくなってきている
・糖質制限をしてもやせない・・・
・肩こりや腰痛を改善したい
・ちゃんと経験のあるトレーナーに指導してもらいたい
・食事制限のダイエットに何度も失敗してきている
etc・・・
指導歴12年以上のトレーナーによる完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングで、あなたのカラダの悩みを解決致します。
私たちは、5年後10年後の未来の美と健康を見据えて、お客様の大切なカラダをトレーニング指導しております。
プライベートジムで誰にも見られずに安心してパーソナルトレーニングを始めてみませんか？
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