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骨格ラインから整える、自由が丘で美姿勢美脚トレーニング!

2021/11/21
自由が丘で美姿勢美脚トレーニングできるジム

東京自由が丘のパーソナルトレーニングジムハートボディです。

 

美しい姿勢になりたい!

キレイな脚のラインになりたい!

 

そんなお悩みや理想を持たれてる方も、多いのではないでしょうか?

 

ハートボディでは、美姿勢美脚の為のトレーニングも行っており、お客様お一人お一人の骨格ラインに合わせて、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングを行っています。

 

キレイな姿勢になるには、背筋を鍛えるウェイトトレーニングでしっかり筋肉をつけけるんですよね!?

 

いえいえ、違います。

 

え!?じゃあ、キレイな脚のラインを作るには、やっぱりスクワットやお尻のウェイトトレーニングですよね!?

 

いえいえ、違います。

 

 

という事で、間違ってはいないけれど、それだけでは解決できない骨格の歪みや緩み、正しい筋肉の使い方ができない事がたくさんあります。

 

スラっとしたキレイな姿勢を作ったり、シュッとまっすぐなキレイな脚のラインには、分かりやすく言いますと、 インナーマッスル のトレーニングがとても重要になるケースが非常に多いです。

 

インナーマッスルとは、骨の近くについている小さな筋肉で、骨の位置を決めていたり、コントロールしたりしてくれている筋肉です。

 

皆さんが 筋肉 と呼んでいるものは、いわゆる アウターマッスル。

 

インナーマッスルは、内側の骨の周りについている、重力からカラダや骨の位置、つまり骨格ラインを調整してくれいる筋肉になるんですね。

 

このインナーマンするを鍛えるには、ずばり 重たいウェイトを使ってやるようなトレーニングではなくて、ほとんど重力や自分の体重くらいの負荷で最初は十分です。

 

脚のラインの歪みは、股関節周りのインナーマッスルをうまく使っていくトレーニングをする事が多く、マットに横になって足を開いたり、自分の体重だけでスクワットをしてるだけなのに、みなさんヒーヒー言っています(笑)

 

あと、うまくインナーマッスルを使えると、その場で脚のラインや姿勢が変わる事が多いです!すぐに変わります。

 

それくらい、インナーマッスルは骨格ライン、美姿勢や美脚に影響しているのです。

 

インナーマッスルがうまく使えるようになって、骨格ラインがきれいになってきたら、徐々にアウターのトレーニング、いわゆる筋トレをして負荷をかけていくと、つけたい場所に綺麗に筋肉がついて、キレイな姿勢や、美脚や美尻になります。

 

トレーニングにも順番があるんですね。

 

ただ鍛えるようなトレーニングも悪くないですが、ちゃんと評価して、

 

整える ⇒ 鍛える

 

の順番でボディメイクする事が、より丁寧なボディライン作りができます。

 

これは、10年以上トレーナーとして指導してきて、実際に見てきている事なので、とても面白い事でもあります。

 

きつい・追い込む = 良いトレーニング

 

という概念は、必ずしも私たちのトレーニングバイブルの概念にはありません。

 

だってお客様はきついトレーニングをする事が目的ではありませんよね。

 

理想のカラダを作る事が目的ですから。

 

美姿勢美脚トレーニング、これからも頑張って指導していきますね!

 

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目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジム

姿勢骨格矯正&ダイエット専門ジム

HEARTBODY【ハートボディ】

 

【住所・アクセス】

152-0035

東京都自由が丘1丁目29-16星野ビル6階

東急東横線・大井町線 自由が丘駅正面口 徒歩2分

 

【営業時間・定休日】

平日:10:00~21:00

土日祝:9:00~19:00

定休日:不定休

完全予約制★となっております。

 

【クライアント様の主なお悩み】

・健康的に食べながらキレイに痩せたい

・リバウンドをしたくない

・猫背を改善してスラっとまっすぐな姿勢になりたい

・O脚などの歪みを改善して、脚を細く引き締めたい

・体重よりも見た目をしっかり引き締めたい

・30代以降痩せにくくなってきている

・糖質制限をしてもやせない・・・

・肩こりや腰痛を改善したい

・ちゃんと経験のあるトレーナーに指導してもらいたい

・食事制限のダイエットに何度も失敗してきている

etc・・・

 

指導歴12年以上のトレーナーによる完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングで、あなたのカラダの悩みを解決致します。

 

私たちは、5年後10年後の未来の美と健康を見据えて、お客様の大切なカラダをトレーニング指導しております。

 

プライベートジムで誰にも見られずに安心してパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

 

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HEARTBODY【ハートボディ】

 

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【営業時間・定休日】

平日:10:00~21:00

土日祝:9:00~19:00

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・リバウンドをしたくない

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・O脚などの歪みを改善して、脚を細く引き締めたい

・体重よりも見た目をしっかり引き締めたい

・30代以降痩せにくくなってきている

・糖質制限をしてもやせない・・・

・肩こりや腰痛を改善したい

・ちゃんと経験のあるトレーナーに指導してもらいたい

・食事制限のダイエットに何度も失敗してきている

etc・・・

 

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・体重よりも見た目をしっかり引き締めたい

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