30代・40代の体質の変化、体型の変化に重要なアプローチ！
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ代表の江川です。
20代の時は、これをすればすぐ痩せたのに～
30代になってからはそれじゃダメなんです・・・
とか、言った事や思った事はありませんか？？
ジムにダイエット目的でいらっしゃる方のほとんどの女性が、そう仰っています。
つまりは、20代の時とはカラダの何かが違ってきている、という事は明らかですよね。
という事は、数日食事を抑えたり、数日ごはんを抜いてみたりするやり方は、もう通用しない・・・
大きくは”代謝”の変化が関わっていると思います。
なので、
しっかりと自分自身のカラダと向き合う事
これが、30代・40代からの体質や体型の変化に考え方です。
つまり、カラダの仕組みや代謝の事を考えて、真剣にご自身のカラダと向き合って生活習慣を変えていく事が必要になってきます。
・何かを抜く、ではなく、栄養のバランスを考える
・定期的にしっかりと運動する習慣を身につける
・楽してしっかり痩せる方法なんてないといい加減分かる（苦笑）
最後の部分は、ちょっと刺激的な言い方をしましたが、本質です。
僕も楽して痩せられる方法があるのであれば、ハッキリ言います。
しかし残念ながら、一般的に言う 楽して という意味では、それは今のところないでしょう。
ただ、 効果的・効率的 という意味では、全然ありますね。
それは、例を挙げるなら サプリメント が分かりやすいと思います。
脂肪燃焼に必要なサプリメントだったり、
筋肉をつける為に必要なプロテイン、
腸内環境をよくするために乳酸菌・ビフィズス菌、
など、ありますよね。
今までの自分と変わる為には、食事の事や運動の事に関しては、
一定の努力や労力は必要ですよね。
例えば、運動せずに筋肉を劇的に増やすとか、好き放題食べても痩せられる、とか、本当にそんなものがあったら今頃は市場は独占状態ですよね。
そういった意味ではなくて、例えば、
運動をするならプロテインを飲むとより筋肉がつきやすくサポートしてくれる（効率的に引き締まりそうですよね！）ですとか、
食事をする際は、マルチビタミンミネラルを一緒に摂ってあげると、糖質や脂質を代謝してくれやすくなる（太りにくく、効率的に痩せやすそうですよね）ですとか、
乳酸菌・ビフィズス菌を摂っていると腸内環境が良くなってビタミンB群が生成されやすくて痩せやすい（これも効率的に痩せやすくなりそうですよね）ですとか、
食事だけではカバーできない部分を効果的にカバーしてくれたり、
運動だけより効率的にカラダを引き締めてくれたり、
というように、あなたの努力を最大限に効果をアップしてくれる要素、また、最小の努力値で効果を引き上げてくれる要素だという意味です。
飲むだけ、摂るだけで。
そういった意味で、楽して痩せられるという表現は適しませんが、効果的・効率的にカラダを変えてくれるものはあります。
それも、しっかりとした知識があれば、当然のように価値が分かりますよね。
しかし例えば、価値や意味が分かってなくて、そこにお金をかけなかったり、その選択肢を摂らないのであれば、
最大限努力して頑張りましょう！
という話になりますね！
なので、ボディメイクしている人たちは、栄養の意味が分かっているので、当たり前のようにプロテインやサプリメントを摂っています。
特に、30代以降は体質も変化していきますから、栄養状態もとても重要となります。
今回のブログは、サプリメントをおススメする趣旨ではありませんが、
しっかりとカラダの事を分かって、知識や情報などを含め真剣に向き合っていくと、ちゃんと結果が出てくるという事です。
今までのやり方が通用しなくなっている方は、正直ちょっと急いだほうがいいです。
やはり、カラダはどんどん変わっていきます。
20代の時からやっておけば良かった！
という事は、皆さんおっしゃいますので、そういう事なんですね。
いつからでもカラダは変わりますが、こればかりは早い方が良いです。
普段、すぐ○○した方が良いです、とか、体験当日は割引します、とか判断を急がせる事は一切しませんが、
これに関しては、嘘は言いません。
カラダを変えたいなら、スタートは早い方が良いです。
しっかりと、真剣に向き合う形で。
一生付き合っていく、ご自身のカラダですから、
迷っている方は、チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
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