ダイエットの落とし穴！ダイエットを成功する為にトレーニングよりも大切な事
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジム、ハートボディ代表の江川です。
ダイエットの為に頑張ってトレーニングをしているのに、中々痩せない・・・
そんな方に足りないに知っておいて欲しい事があります。
カラダには、痩せる為の準備というのが必要で、それは 血液状況 が良い人の方が瘦せやすく、トレーニングの効果もしっかり出やすいという事です。
血液を作るのは、栄養、水、空気が材料ですから、
分かりやすく言うと、筋肉をつけるにも、栄養がいるという事です。
その栄養が足りなく、血液がしっかり作れていない状態でトレーニングをしても、筋肉がつきにくいという事です。
せっかく嫌いな運動を、トレーニングを頑張っているのに、そもそもその手前の準備ができていなかった事に、効果が出にくい…
そんな事言われたら、ショックですよね(泣)
でも実際に、そのケースに該当する方は少なくありません。
だからこそ、トレーニングを始める前に、もしくは始めるのであれば、ちゃんと栄養バランスをよく食べて、代謝の良い状態を作って、トレーニングにのぞむ。
その方が、血液に栄養が行き渡っているのでトレーニングの効果は出やすいです。
逆に言うと、食べないダイエットをしてトレーニングをしている方は、本末転倒ですね。
更に、食べてないのに痩せない・・・けど、トレーニングはしないと筋肉つかないと思っているからトレーニングは何とか頑張る。
でも痩せなくて悩み・・・
みたいな方は、順番もしくは考え方が間違っています。
必要な栄養を食べて、筋肉をつける材料（条件）が整っているから、トレーニングを頑張ると効果が出る、です！
特に、冷え性、貧血、むくみ、便秘、低体温などの症状がある方は、個人的には栄養状態、血液状態を整える時間がトレーニング前か始めると同時に必要だと思います。
食べない＝痩せない の考え方を、 必要な栄養を摂る＝痩せる に変えられないと、ずっと今までと結果は変わらないでしょう。
例えるなら、お家のリフォームです。
リフォームは、 まず壊す ⇒ 新しい材料を運ぶ ⇒ 作り直す の順番なのですが、もし新しい材料が届かなかったら、どうなりますか？
壊しっぱなしで、新しく作れませんよね！？
これが人のカラダで起こってると考えると分かりやすいと思います。
トレーニングして筋肉を壊したのに、修復する材料が届かないから、新しい組織で修復できない・・・
という事がカラダで起こります。
つまり、筋肉はつかない or つきにくい…
ダイエットを成功させるには、必ずしもトレーニングをしたから変われるわけではないんですね！
今回お伝えしたかったのは、これでした！
トレーニングをせっかく頑張る、頑張ってるなら、成果がしっかりと出て欲しいですよね！
トレーニングで確かにカラダは変わります。
しかし、それだけではうまくいかないケースがあり、その一つは血液状態（栄養状態）がある、という事を覚えておいて頂けたらと思います。
さぁ、トレーニング！の前に、痩せる準備はできていますか？
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