自由が丘で柔軟性をあげられるパーソナルトレーニングジム！
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
柔軟性を上げたいです
という目的の方も、HEARTBODYにたくさんいらっしゃっています。
ダイエットやボディメイク、姿勢改善や美脚トレーニングのパーソナルトレーニングジムと思われている方も多いですが、
肩こりや腰痛、柔軟性を上げたい、健康の為に適切な運動習慣を身につけたいなど、カラダのケアとコンディションアップのパーソナルトレーニングも、しています。
カウンセリングや体験トレーニングの時に、目的やお悩みをお伺いさせて頂いており、その際に複数個所にチェックを入れる方が多く、その一つに柔軟性をあげたいがあります。
では柔軟性を上げる為には、ストレッチなのでしょうか？
答えは、それ以外の要因もたくさんある ので、ストレッチだけしていても柔軟性が上がらなかったり、変化が少ないケースもあります。
私の場合、
①自律神経の調整
②骨格の歪みや緩みの改善
③ストレッチ
の優先順位でアプローチしていきます。
最初からストレッチをする事はありません。
ストレッチは①や②に問題がなかった場合に、最後に筋肉の固さへのアプローチでストレッチなのです。
この順番を間違えると、効果が中々出ません。
交感神経系の緊張があると筋肉が緊張していてうまくストレッチできませんし、
骨格の歪みや緩みがあると、筋肉の伸びすぎによってストレッチで怪我をするリスクもあります。
柔軟性が固いから＝ストレッチ が原因の全てではないので、ちゃんと評価してから必要であればストレッチをする事が必要ですね。
柔軟性をあげたい方で自由が丘に通える方は、HEARTBODYのパーソナルトレーニングへいらしてみて下さい。
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