思い込みを外そう！ダイエットでこんな勘違いしていませんか？
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
世の中にダイエットやボディメイクの情報は山ほどあり、正直、我々プロや基礎知識のある方でないと、本質的な情報を選ぶのはとても難しいと思います。
そんな中で、ダイエットでよくある勘違いや思い込みをリストアップしてみました。
皆さんはこんな思い込み、ありませんか？
これらに該当する方は、知識や経験が増えて思い込みが外せたら、もっとダイエットやボディメイクが上手くいきます！
まずは、大きな勘違いをしてしまっている項目です。
↓↓↓
【思い込み重症編】
・糖質を食べると太ると思っている
・カロリー計算通りやれば痩せると思っている
・プロテインは太ると思っている
・ダイエット中は基本サラダ
・夜遅くになったら夕飯は食べない
・運動をすれば痩せると思っている
・体重を落とすことがダイエットだと思っている
・野菜を摂るようにしているからサプリメントは必要ない
いかがでしたか？？
この中に該当する事があった方は、それ、思い込みです！
何かが理由で、そのようなイメージになってしまったと思いますが、しかし事実はそうではないという事を吸収していくと、ダイエットの成果が一歩先に進めそうですね！
次に、少し思い込みに修正をすると、いいなと思う項目です。
↓↓↓
【思い込み軽傷編】
・脂質は太ると思っている
・ダイエット中は基本サラダと鶏肉
・卵は一日一個まで
・プロテインはムキムキになると思っている
・脂肪を落とすなら筋トレよりも有酸素運動
・ファスティングでダイエットを繰り返している
・食事を気をつけていればプロテインやサプリメントは必要ない
これらは知らなくても、ダイエットは成功できますが、惜しい！と思う項目で、より正しく知っておくと、もっとスムーズに、継続的に、理想的な成果がでやすいと思う勘違いを並べてみました。
皆さんは、該当する項目はいくつありましたか？
次回から、【思い込み重症編】と【思い込み軽傷編】の解説を、それぞれ紹介していきたいと思います。
えー！そうなの！？
と思う内容もたくさんあると思いますが、 イメージ ではなく 事実 で分かっていく事が大切な世の中だと思っています。
色々な商品や情報も、企業にとっては売り上げを上げたい目的もありますから、言い方は失礼かもしれませんが、 なるべく良さそうなイメージ をつけたいですよね。
私は、イメージが良いとか売れているという製品や情報よりも、本質的に良いかどうかなどの事実ベースで製品や情報を選ぶようにしています。
そうすると、先ほどの項目の思い込みは、イメージだったという事がよく分かります。
それを一人でも多くの方に伝わって、悩み解消のお手伝いになれたらいいなと思いますます。
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