ダイエットは視覚化すると上手くいく！
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
”レコーディングダイエット”
という言葉を聞いた事はありませんか？
自分が食べているものを記録して、食べているバランスや量を視覚化する事で、問題点を発見したり、解善点を発見したりしてダイエットを成功させていく方法です。
最近では、写真やアプリを使って記録してダイエットの様子を見ている方も、増えてきていますよね。
このレコーディングダイエットのように視覚化する事は、ダイエットにおいてもとても良い方法です。
普段、直近1週間で何を食べたかを全て覚えている人はいないですし、自分自身の感覚と記憶ではかなりあいまいな分析になってしまいます。
そこで視覚化してみると、意外とこんなに食べてたんだ、とか、たんぱく質の食材が少なかったですね、とか、気づくところがいくつかあるはずです。
またその他にも、ご自身のビフォーアフターの写真を撮っておくという方法も、視覚化して比較できるのでいい方法ですね。
人は、少しずつ変化すると、最初の状態をちゃんと覚えていません。
しかし写真で残しておいて、改めて比較をすると、記憶以上にしっかり変化していますという事が、お客様を見ていましても多々ありました。
※もとの状態をみて”こんなに酷かったんですね”という方もよくいらっしゃいます^^;
ダイエットをしていても、毎日会う家族よりも、久しぶりに会う人の方が変化にすぐ気づく事って、よくありますよね。
少しずつ変わると、ある程度変わってくるまでは身近な人は意外と気づきません。
ですので、ダイエットやトレーニングを開始する前の状態と後とで、写真を撮って、視覚化して並べてみるととても良く変化が分かりますのでおススメです。
食事の記録をとった事が無い方は、是非一度レコーディングしてご自身の食事の傾向を視覚化してみて下さい。
そして、写真のビフォーアフターを撮って比較したことが無い方は、一度視覚化して並べて比べてみて下さい。
ダイエットは視覚化した方が成功しやすいですよ！
～東京・自由が丘・奥沢・田園調布・等々力・緑が丘周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は～
パーソナルトレーニングジム
HEARTBODY自由が丘