ダイエットが成功する正しい体重の見かた②/自由が丘のパーソナルトレーニングジム
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
『ダイエットで本当に手に入れたいものは？』
あなたがダイエットの本当の目的は、体重を落とす事ですか？
それとも・・・
ダイエットが成功する、正しい体重の見かた－全４回－
part① 体重という数字のマジック！
part② 本当に手に入れたいもの！
part③ 体重よりも重要な２つの要素！
part④ 正しい体重の見かた
□ 体重を5㎏落としたい！
□ 体重を○○kgにしたい！
□ 10年前の体重に戻したい！
この”体重を落とす事”自体が、ダイエットの本当の目的でダイエットを頑張っている方は、どのくらいいるでしょうか？
おそらく、ほとんどいないと思います。
体重を落とす事は、確かに目的の一つかもしれません。
でも、実際は
『では、どうして体重を落としたいのですか？』
この質問の先の答えが、
あなたがダイエットで本当に手に入れたいものであるはずです。
そう、ダイエットで体重を落とすという事は、
手段であって目標やゴールではない
という事なのです。
〇お腹を引き締めて、3年前のスキニーを履きこなしたい！
〇カラダを引き締めて、夏に水着で家族と海に行く！
〇体重を5㎏落として、スーツをかっこよく着こなしたい！
例えばこれらが、ダイエットで求めている本当の目標やゴールであり、
どれも、体重そのものがダイエットの本当の目的ではないと思います。
更に残念ながら、体重自体を目標にしてしまうと、
その先に手に入れたかったあなたがイメージしていたボディラインにはならない可能性があります。
前回のpart①でもお話したように、そもそも体重とは
『カラダの重さ（質量）』であり、
体重を構成している主な要素は、水分、筋肉、脂肪、骨などでしたね。
体重よりも中身の変化がどうであったか？
ここにフォーカスできている方のダイエットは、
体重が落ちていったときに、理想的なボディラインになっていきます。
もちろん体重も変化を確認するのに大切な指標ですが、
もっと他の部分も合わせて見ていかないと、本当になりたい理想の姿にはなれないという事です。
次回は、その具体的なチェックすべき数値をお伝えしますね。
どうぞお楽しみ♪
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