20代の頃は太らなかったのに・・・よくあるダイエットのご相談
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
『20代の頃は太らなかったのに・・・』
30代に入ってから、痩せなくなってしまったんです。
こういうご相談って、実はかなり多く頂いています。
相談内容としましては、要は、
20代の頃は、ちょっと不摂生して太っても、少し食事に気を付ければすぐ戻せたので、特別何か運動をしなくても、平気だった。
でも、30代になってからは、20代の頃のように太った分を食事で戻そうとしても、中々戻らず、年々体重は増えてしまい、もう自己流ではどうにもならなくなってしまった。
というようなご相談です。
30代40代の方は、心当たりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
15年以上トレーニングを指導させて頂いて、私も経験的にもはっきり分からせて頂いた事ですが、
30代以降は、20代の頃のようにはダイエットはいかないと思って下さい。
これには、やはり代謝の低下や筋肉量の低下が大きく関係してきているようです。
だからこそ、代謝を上げる取り組みと、筋肉量を増やす（戻す）努力を、一度しっかりと向き合ってするべきタイミングなのだと思います。
そこで結局は、栄養と運動に辿り着くんですね。
このまま年齢を理由に、在りたい自分の姿をあきらめてしまうのか・・・
ここで踏みとどまって、在りたい自分の姿であるために頑張ってみるのか・・・
頑張った方が良いですよね(^^;
遅くなればなるほど、取り戻すには大変になってきます。
ただ、正しい方法で努力したら、カラダはちゃんと変わってくれます。
カラダの事って、もっと早くからちゃんと知っておくべきだったな
って、ジムに通って下さった皆さんがよく仰って下さいます。
一生付き合っていく自分の身体、ご家族の健康、お子様の成長。
体育教師の免許を持つ私からすると、もし今の知識が合って学校の先生やっていたら、カラダの仕組みや栄養の事を真っ先に教えると思います。
たくさんの事が解決できますし、部活や進学、就職にも有利な事がいっぱいありそうです。
みなさんにも、きっかけはダイエットや運動習慣作りかもしれませんが、HEARTBODYで身につけた情報が未来に役立って下されば本当に嬉しい限りです。
皆さんと共に、私も成長し続けて頑張ります！
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