停滞していた体重がみるみる落ち始めました！ | 自由が丘のパーソナルtトレーニングジムHEARTBODYの雰囲気が分かるブログ

東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。

 

『　停滞していた体重がみるみる落ち始めました！　』

 

完全オーダーメイドダイエットプログラムを終えられて、その後もトレーニングを継続されているお客様から、最近体重が停滞しているとの相談を頂き、現在の食事の内容を再度ヒアリングさせて頂きました。

 

40代女性のこちらの方は、食事のコントロールはきちんとされる方で、今回も調整をしているけれど、中々体重が動かなくなっていた状況でした。

 

その中で、1食の主菜(肉や魚)の量を100g程に調整をしておられたので、120gに増やして頂きました。

 

すると、その後からスルスルっと体重が落ちだして、数日で800ｇ程落ち、停滞を脱出されました。

 

食べる量を増やしたのに、体重が落ちるなんて最高ですね！

 

っと笑いながら喜びました(笑)

 

 

カラダになるものの栄養は少なすぎてもだめですね。

 

栄養不足で代謝が落ち、今回のように停滞の原因にもなります。

 

 

カロリーが正しいのであれば、たんぱく質の食べる量を増やしたこちらのお客様は、太らないとおかしな話になります。

 

しかし、実際はカロリーは増えたけど、体重は痩せた。

 

というのが事実ですね。

 

 

カロリーは参考にしてもいいですが、完全イコールにはならないという事は知って

おくべきだと思います。

 

 

それともう一つ、今回のお客様が停滞を乗り越える為にアドバイスさせて頂いた事があります。

 

こちらをまた次回にご紹介させて頂きます。

 

これを知っていると知らないとでは、停滞の打開策や健康について大きな差がつくでしょう。

 

次回、『もう一つの秘策』をお楽しみにお待ちください♪