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30分と60分のトレーニングの効果の違いはありますか？
2023/10/29
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
本日もQ&Ａシリーズをご紹介していきます。
Q、30分と60分のトレーニングとでは、効果の違いはありますか？
Ａ、もちろんあります！笑
もちろん、長い方が色々なトレーニングもできますので、より高い効果を出しやすいです。
しかし、世の中がなんとなくで60分のトレーニングがベーシックになっているので、それが当たり前でなくても良いと考え出しました。
60分間トレーニングが必要な人、30分間のトレーニングでも大丈夫人、色々な理由で選択肢はあると言えます。
効果から考えたら、当然おススメは60分間のパーソナルトレーニングですが、30分間のコースでトレーニングを継続している方もたくさんいらっしゃいます。
トレーニングの目的や目標によって、どちらが良いのかは、変わってくるという事ですね！
その理由は、とても深いので、また次回に『30分間のトレーニングがおすすめな人』について、Q&Ａを答えていこうと思います。
逆に言えば、『何故60分間のトレーニングが必要なのですか？』という質問にも、世の中のパーソナルトレーナーは答えられる必要があるとも言えますね。
それに気づいて考えた結果、ハートボディは30分間のパーソナルトレーニングコースも設けることになり、お客様からも人気のコースとなっております。
次回も是非ご覧ください。
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