ダイエットは短期戦から始まる長期戦!
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。
『ダイエットは、短期戦から始まる長期戦』
世の中に短期間のダイエットプログラムが多いのは、きっかけや期間の目安が無いと、目標やゴール設定ができず、ダイエットがあいまいになって結果が出ないからです。
2~3ヵ月集中してやるから、頑張ろうと思うし、集中力も切れずにやり通せます。
しかし、短期間のダイエット設定にはデメリットがあり、この大前提を間違えると後々大変な事になります。
その大前提とは、 ダイエットは長期戦である という事です。
つまり、短期間の目標だけで全て達成というわけではなく、、、
短期間のダイエットが終わった所からが、本当のスタートという事です。
これを、しっかり分かっておかなければなりません。
短期間のダイエットで全てが終わり、その後もそれを好き放題してもキープできるというメソッドがあれば話は別ですが、残念ながらカラダの仕組み上、それはありません。
短期間のダイエットは、あくまでもその先の長期的なボディマネージメントへのスタートの1歩目なのです。
1年後や3年後、10年後、未来はどんなカラダでいたいかな?
健康レベルはどのくらいはありたいかな?
そんな未来から逆算して、今どうあるのが理想的なのかを考えた時に、今必要なダイエットやトレーニングの内容が決まってきます。
みなさんの将来は、どんなボディ、どんな健康レベルでありたいですか?
それがイメージできた時、スタートのダイエットはどのくらい達成できたら良いでしょうか?
もっと言えば、どう痩せるか?どんな内容でダイエットを習得できたら、皆さん理想の未来のカラダは、一番近づきそうですか?
未来からしっかり考えて良く事が、今この現在地からやるべき事を導いてくれると思います。
目先の変化だけを見ては、その先がめちゃくちゃになってしまいます。
皆さんの周りにも、無理なダイエット、過度な糖質制限ダイエットなどでリバウンドをしたり、体調を崩してしまった人がいらっしゃると思います。
数年前のダイエット業界は、ブームの裏側ではそんな感じでした。
HEARBTODYにも、もうリバウンドはしたくないからと相談に来られたり、カラダの不調があった事を理由に、ちゃんとした健康的なダイエットができるトレーニングジムとして、見つけて下さった方もたくさんいらっしゃいました。
短期間のダイエットでは、どれだけ痩せられるかは理想的ですが、どう痩せるかがありきで、どのくらい痩せられるかを考えていくと良いでしょう。
そしてそれは、その先の未来に繋がるダイエットになっているはずです。
皆さんにとっての理想的な未来のカラダ、大切なカラダをボディマネージメントできるダイエットをしていきませんか?
繰り返しますが、ダイエットが短期戦から始まる長期戦です。
短期戦のダイエットは、始めの大きな一歩です。
これはとても大きな一歩です。
それを、歩き続けられる形で、長期的に継続して、描く未来を作っていきましょう!
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