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年末年始シーズンに向けてのダイエットの考え方

2023/11/24
自由が丘のパーソナルトレーニングジム

自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。

 

年末年始に向けて○○を作ろう!

 

2023年も、残り約1カ月となりました!

 

これから、忘年会シーズンにクリスマス、お正月と、食べる機会が多いシーズンになりますね。

 

皆さんは、ダイエットに関してこの危険なシーズンをどう過ごしていますか?

 

今回はそのシーズンに向けての対策をご紹介します!

 

ずばり、忘年会やクリスマス、お正月に食事制限や調整をできるなら、それに越したことはありません。

 

できる方は、量に気を付けたり、お菓子やおもち、おせちやお酒の量をコントロールしていきましょう。

 

そうではなく、もしこのシーズンを楽しみたかったら、その穴埋めをどこかでしないといけませんよね?

 

という事で、このシーズンに向けてのアドバイスの一つとして、

 

年末年始に向けてダイエット貯金を作ろう!

 

です!

 

つまり、太るだろう分を予測して、先にダイエットして貯金を作っておく、という考え方です。

 

昔、世田谷区のスポーツジムで働いていた時は、よくお会いしていたお客様方は、年末年始で平均約1~2キロほど増えてこられておりました。

 

これが多いのか少ないのかは分かりませんが、1週間ほどでの増加ですから、なかなかの増加です^^;

 

何も気にせず忘年会からお正月まで過ごすと、きっと2~3キロ程増える方が多いのかもしれませんね。

 

そこで、その帳尻合わせをしておくという事です。

 

何もせず、このシーズンを迎えたら体重が大変なことになりますから、食事調整なり運動なりで、先に痩せておけば、シーズンのイベントを楽しみながら、体型も結果キープした事になりますよね!

 

もちろん、これをお正月が明けたら頑張って戻すでも良いでしょう!

 

でも、結局三日坊主になってしまう方もいらっしゃるはず、、、

 

だったら、先に頑張っておきませんか?

 

万が一、先の行動でうまくいかなくても、次こそお正月明けにちゃんとダイエットすれば良いのです。

 

(もし両方やってダイエットがうまくいかない方は、メンタルの課題か、それこそパーソナルトレーニングなどで、サポートのある環境が必要だと思います。)

 

 

こちらを読んでくださった方は、是非、いまからボディマネージメントをして、今年の年末年始のシーズンを楽しみながら、カラダも結果キープを目指してみて下さいね!

 

何を食べた方が良い、何を飲んだ方が良い、もありますが、

やり方よりも考え方が身に付いた方が、結果も長続きするのではないでしょうか。

 

 

~東京・自由が丘・奥沢・田園調布・等々力・緑が丘周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は~

 

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