年末年始シーズンに向けてのダイエットの考え方
自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
年末年始に向けて○○を作ろう!
2023年も、残り約1カ月となりました!
これから、忘年会シーズンにクリスマス、お正月と、食べる機会が多いシーズンになりますね。
皆さんは、ダイエットに関してこの危険なシーズンをどう過ごしていますか?
今回はそのシーズンに向けての対策をご紹介します!
ずばり、忘年会やクリスマス、お正月に食事制限や調整をできるなら、それに越したことはありません。
できる方は、量に気を付けたり、お菓子やおもち、おせちやお酒の量をコントロールしていきましょう。
そうではなく、もしこのシーズンを楽しみたかったら、その穴埋めをどこかでしないといけませんよね?
という事で、このシーズンに向けてのアドバイスの一つとして、
年末年始に向けてダイエット貯金を作ろう!
です!
つまり、太るだろう分を予測して、先にダイエットして貯金を作っておく、という考え方です。
昔、世田谷区のスポーツジムで働いていた時は、よくお会いしていたお客様方は、年末年始で平均約1~2キロほど増えてこられておりました。
これが多いのか少ないのかは分かりませんが、1週間ほどでの増加ですから、なかなかの増加です^^;
何も気にせず忘年会からお正月まで過ごすと、きっと2~3キロ程増える方が多いのかもしれませんね。
そこで、その帳尻合わせをしておくという事です。
何もせず、このシーズンを迎えたら体重が大変なことになりますから、食事調整なり運動なりで、先に痩せておけば、シーズンのイベントを楽しみながら、体型も結果キープした事になりますよね!
もちろん、これをお正月が明けたら頑張って戻すでも良いでしょう!
でも、結局三日坊主になってしまう方もいらっしゃるはず、、、
だったら、先に頑張っておきませんか?
万が一、先の行動でうまくいかなくても、次こそお正月明けにちゃんとダイエットすれば良いのです。
(もし両方やってダイエットがうまくいかない方は、メンタルの課題か、それこそパーソナルトレーニングなどで、サポートのある環境が必要だと思います。)
こちらを読んでくださった方は、是非、いまからボディマネージメントをして、今年の年末年始のシーズンを楽しみながら、カラダも結果キープを目指してみて下さいね!
何を食べた方が良い、何を飲んだ方が良い、もありますが、
やり方よりも考え方が身に付いた方が、結果も長続きするのではないでしょうか。
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