ダイエットが成功する人と失敗する人の、決定的な違い！
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
ダイエットが成功する人と失敗する人の、決定的な違い！
この両者には、２つの決定的な違いが存在する事を知っていますか？
10年以上、パーソナルトレーナーとして多くのお客様をダイエット指導をさせて頂いてきた中で確信している事。
ダイエットを成功させるためには、ある２つの絶対条件が必要です。
何だと思いますか？皆さんも、少し考えてみて下さい。
ダイエットがうまくいく人と、いつも失敗を繰り返してしまう人とでは、何が違うのでしょうか。
２つの絶対条件とは...？
・・・
・・・
・・・
答えは、
①情報 と ②環境 です。
①情報とは → 正しい情報、知識
②環境とは → モチベーション、仲間、コーチなど
ダイエットが成功する人は、
この２つの絶対条件が揃っています！
ダイエットに失敗する人は、
このどちらか一方、または、両方の条件が揃っていないケースです！
では、なぜ情報が絶対条件なのでしょうか？
今の世の中には、ダイエットの情報は溢れかえっており、その中から正しい情報やあなたに合ったダイエット方法を素人の方が自力で見つけるのは、ある意味至難の業かもしれません。
当たり前ですが、間違ったやり方や、あなたに合わない方法でダイエットをしていたら、うまくいきませんよね。
そしてそのうち、頑張ってるのに上手くいかない・・・というストレスやモチベーションダウンになって、断念するのが結末です。
ただ、そんな事を言っても何とかしなくてはならないので、自分自身で解決していくには、栄養やトレーニングについて調べたり、成功してる人の情報やSNSの発信を参考にしてみたりしながら、色々失敗もしながら試して見つけていくしかありません。
でも、詳しい人に聞いたり、お金を払って私たちのようなパーソナルトレーナーや栄養士などの専門家にサポートを依頼すれば、その正しいやり方やあなたに合った方法をアドバイスしてもらえるので、見つかりやすいですよね！
いくらあなたにやる気があっても、
間違った方法や、あなたに合わないやり方で頑張っていたとしたら、残念ながら成功には結び付かないのです。
経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
HEARBTODYにも、食べてないのに痩せない、糖質カットしているのに痩せない、という方を実際に何人も見させて頂きました。
例えばこれって、食べないと痩せない方(ケース)も、いらっしゃるんですね。
カロリーだけの概念で、食べたら太ると思い込んでいる人は、要注意です。
あなたの既成概念や思い込みが、本当の正しい情報をシャットアウトしている事だってあります。
このように、情報、つまり正しい情報を持っている事が、ダイエットが成功する為の１つ目の絶対条件になります。
次に、2つ目の絶対条件、環境について考えてみましょう。
率直な質問ですが、皆さんにとって、ダイエットって楽しい事でしょうか？
特にその過程を想像してみて下さい。
きっと、ほとんどの方がこの答えは ”NO” だと思います。
好きなものは食べたいし、運動やきつい事はしたくない。
できれば、楽して痩せたい。
そう思いませんか？
それが普通だと思いますし、何もおかしなことではないと思います。
でも残念ながら、今のところ好き放題飲み食いしながら、運動もせずに痩せられる方法は、ありませんよね...
つまり、ダイエットって楽しくはないし、辛い事を乗り越えたり、基本は我慢や忍耐が必要な事なのです。
だからみんな、『よし！やるぞっ！』っと気合いを入れて頑張ってみるも、途中で挫折してしまう。
ここが、2つ目のポイントなのです。
逆を言えば？
モチベーションが保つ事ができたら、成功する確率はグンっと上がるのになぁ？
って、そう思いませんか？
そうです。
その一人では継続できないダイエットのモチベーションを保つのに、２つ目の絶対条件、環境が必要になるのです！
目標や目的はあったとしても、辛い事やきつい事を乗り越えるには、その壁に負けない強い意志が必要になります。
乗り越えなければならない壁よりも、目標や目的の意思が強ければ、ダイエットは成功するでしょう。
聞いていて、そんなの当たり前の事だと思いましたか？
そう、当たり前の事です。
でも、もしあなたがダイエットが上手くいかない、失敗の繰り返しをしてしまっている方だとするならば、一つ答えが出ましたね。
モチベーションを保つ方法を見つける事
が必要という事です。
それをサポートしてくれるのが、環境という事です。
例えばなぜ、パーソナルトレーニングジムに通うとダイエットが成功する方が多いかと言うと、
大きくは、マンツーマンでサポートしてくれるので、一人では乗り越えられない事も、一緒になって応援してくれるコーチがついていて頑張れるからです。
ダイエットがもし、辛くなくて楽しい事で成功できるものであったとしたら...
きっとこんなにも多くの人が悩まないでしょう。
先ほども書いたように、基本的にダイエットは楽しい事ではないので我慢や忍耐が必要です。
要は、メンタルマネージメントが強く関わってきます。
食事制限が必要な場合でも、一人では誘惑に負けて食べてしまいそう...
なんて時も、トレーナーの顔が浮かぶわけです(笑) ※お客様談^^;
トレーニングだって、一人では絶対そこまでやらない、という所まで追い込む事ができるのです。
『あと２回頑張りましょう！』
『ウェイト増やしますね！』
『これは3セットやります！』
とか言われながら(笑)
※通われている方は、リアルに思い浮かぶと思います^^;
コーチは知識や情報、指導力なども提供しますが、ダイエットに関してはメンタルで支えられている部分も実はかなり大きいのです。
これが、パーソナルトレーナーや栄養士などのコーチでなくても、
一緒に頑張る仲間や友人であったり、ヨガや教室の生徒さん同士でもいいわけです。
あなたがさぼれなくしてくれる、環境に身を置く。
という事で、モチベーションを保つ事ができれば良いわけです。
そうやって、メンタルマネージメントしやすい環境を作っていくのです。
実際に、パーソナルトレーニングに通って下さるお客様の中には、
『一人だとスポーツジムも行かなくなるから』
『予約しないと絶対にサボるので』
『毎週の予約が、食べすぎのブレーキになります』
と仰る方が多数(笑)いらっしゃいます。
そう、一人では上手くいかない事が分かっているから、環境を作っていらっしゃるんですね。
2つ目の絶対条件、環境が必要になる理由は、伝わりましたか？
ダイエットの成功条件って、
３割 正しい知識・情報
７割 環境・モチベーション
それくらいの比率です。
もちろん、比率に関係なく、やり方が間違っていたら上手くいきません。
でも、いくら正しい方法だったとしても、モチベーションが続かなければそれも成功には結び付きません。
だからこそ、ダイエットの成功には、この情報と環境の２つの絶対条件が必要だったんですね。。。
ダイエットが成功する人は、情報と環境の２つの絶対条件が揃っている方。
ダイエットに失敗する人は、情報と環境の２つの絶対条件の一方、もしくは両方が揃っていない方。
これが、ダイエットが成功する人と失敗する人の、決定的な違いです！
そして、情報は人が持っていますし、人が運んでくれています。
環境も、人が作っています。
つまり、情報と環境も、人との出会いで、大きく変わってきます。
人との出会いが、あなたのダイエットの成功のきっかけになるかもしれません。
今、ダイエットが上手くいかなくて悩んでいる方も、
あなたが求めていそうな情報を発信している人を探したり、
知り合いの詳しい方に相談してみたり、
知り合いを一緒にやらない？と誘ってみたり、
スポーツジムに行ってみたり、
私たちのようなパーソナルトレーナーに相談したり、
情報と環境が揃いそうな場所を、探してみて下さい。
正しい情報を取りに行き、環境を見つける事ができれば、あなたのダイエットの成功確率はグンっと上がります。
そこに、ダイエットを頑張る理由や目標が明確になっていれば、準備は完璧です。
次こそ、しっかりとダイエットを成功させて下さいね！
以上、ダイエットが成功する人と失敗する人の、決定的な違い！
をご紹介させて頂きました！
ダイエットが中々上手くいかない方は、失敗していた理由や、足りなかったもの(条件)が見つかりましたか？
皆さんの参考になれば幸いです。
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