楽して痩せる方法！強いて言うなら１個だけ！
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です！
楽して痩せる方法はないだろうか...
誰もが一度はそう思った事があると思います。
しかし、トレーナーや専門家に聞いても、『そんなものはないですよ！』
と、真面目に答えられて、あなたの希望は打ち砕かれて終わりですよね(笑)
でも、実は私の回答はちょっと違います。
無くはないかなと！
そう、楽して痩せる方法が、強いて言うなら１個だけあります！
それは サプリメント です！
①袋を開ける
②飲む
この単鈍作業だけですから、どう考えても大変な方はいないはず...
※これすらもめんどくさくてという方は、もう今世のダイエットは諦めて下さい！
でも、本当にそれだけで痩せるの？
と思うかもしれませんが、もちろんこれだけでスルスルと痩せるというつもりもありません。
そこは、私もちゃんとしたトレーナーをしておりますので、嘘や胡散臭い事は言いません。
最低限の、一定量の努力(多少の運動だったり、食事調整であったり)は必要です。
ただ、その一定量の努力の成果を、最大限に引き出してくれるものが、サプリメントというわけです。
楽して痩せたい、というその『楽して』の価値観は人によって違いがあると思いますが、
『できるだけ楽して痩せられる方法』として、私が提案するのが、
サプリメントで努力の成果を最大限に引き上げようという事。
楽して痩せたいという真意は、
『運動やきつい事はできるだけしたくない...』
という事の裏返しだと思います。
さすがに何もしないで痩せられるという都合の良すぎる話ではありません(泣)
が、なるべくそういった事を最小減にして成果が出す手段としては、
①開ける ②飲む
という工程でだけで済む、サプリメントを摂る事だと思いませんか？
実際、分かりやすい例として、
トレーニング、ボディメイクをしている方や、ボディビルダーのような方も、みんなサプリメントやプロテインなどを摂っていますよね！
これも、体つくりに関して知識のある人たちが、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、栄養の補助としてサプリメントやプロテインを摂っているわけです。
運動やトレーニングをしていない方も、人のカラダの仕組みは一緒ですので、
サプリメントやプロテインを摂る事はカラダを効率的に変える為におススメです。
脂肪燃焼という部分では、例えばマルチビタミンやミネラル、ビタミンB群、又はカルニチンなどのサプリメントが有名ですし、
筋肉をつけて引き締めるには、プロテインやアミノ酸系のサプリメント類が主です。
サプリメントもプロテインも、ピンキリなので何でも良い訳ではありませんが(なるべく原材料が自然なものが良いです)、
必要な栄養を吸収したり、痩せやすい状態を作るには腸内環境も大切ですから、特に便秘の方は乳酸菌やビフィズス菌。食物繊維を食事からでも。
必要な栄養にも個人差はありますが、楽して痩せたい方は、摂らないよりは摂った方が希望には近いはずです。
辛い運動などの努力値を最小限にして、最大の成果に近づけてくれますから。
その分、しっかりとサプリメントやプロテインを摂る事は、努力してください！笑
あなたがどのようにカラダに変わりたいかによって、ある程度の強度が必要な運動やトレーニングが必要なケースももちろんあります。
『楽して痩せる』
という意味を、サプリメントを飲むだけで簡単に痩せられる、と極端な誤認だけしないで頂ければと思いますが、
ただ、あなたの努力値を最大化してくれる、背中を押してくれる一番楽な手段という事で、是非頑張って(？)摂ってみて下さい。
私も、私の周りの方たちも、健康の為に食事では摂りきれないものや、食事では摂れないものは、当たり前のようにサプリメントで補っています。
また私の経験上、ビタミンやミネラル、プロテイン(たんぱく質)など、ベースの栄養を普段からとり続けている方は、良い体質(血液状態など)が出来ていて、
運動や食事調整をした際などにも、痩せやすく、効果が早いとも感じています。
(これは理屈的にも、経験的にも話の筋が通ります)
食事(栄養)は毎日の事ですから、あなたの体質を作り上げているものになります。
足りない栄養を補ってくれるサプリメントは、健康増進や病気の予防にもなりますから、是非理解を深めていかれると、良いと思いますよ。
どんなサプリメントやプロテインを摂ったら良いかは、個人差もあるので、
あなたの事をよく知っている、身近におられる栄養に知識のあるトレーナーや専門家にアドバイスを頂くようにして下さい。
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