肩こり、腰痛のケアに２ボールを活用しています。
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
慢性的な肩こりや腰痛は、もはや国民病と言われるほど、多くの方が悩まれているカラダの悩み。
HEARTBODYのジムにお越しになられる方でも、
肩こりや腰痛に悩まれていらっしゃる方や、ダイエットを目的にされているけれど、肩こりや腰痛もあり、できればケアもしたい。
という方がたくさんいらっしゃいます。
これらの慢性的な症状は、姿勢不良や柔軟性の低下からくる凝りや、筋肉の緩みからくるものが多く、適切なトレーニングやストレッチによって、改善されていく事が多いです。
実際に、HEARTBODYにパーソナルトレーニングにお越しになられるお客様の中で、
元々肩こりが酷く、整体やマッサージにも週１以上通っておられた方はたくさんいらっしゃいます。
しかし、その多くの方は、今は整体にいかなくても大丈夫なほど、症状が緩和されている方がとても多いです。
整体やマッサージは確かに気持ちがよく、楽な手段ではあるかもしれませんが、
緩んでいる部位(凝りではなく筋肉の伸びすぎ)をほぐすと、その時は気持ちよくても、
後からまた辛くなる事があります。
緩んでる部位は、ほぐす、伸ばす、ではなく、筋肉を動かして締めていくと、良くなります。
HEARTBODYでは、緩んでいる部位はトレーニングで締めて、固まっている部位はストレッチで伸ばしたりトレーニングで動かすことで、緩めていきます。
これを、筋肉の長さの適正化、と言いますが、痛みや辛さの感覚は、
筋肉の伸びすぎ、又は、縮みすぎ、によって血流が悪くなった部位に対して、シグナルがお送られます。
逆のアプローチをすると、より悪化しますので、分析と適切にアプローチできる事が大事だと思います。
このようなカラダの仕組みを知っていくと、ご自身でも日頃のホームケアで悩みが改善できるようにもなっていきますので、一定期間通って頂いて、ご自身でもホームケアできるようになって頂くのも良いと思います。
※写真のボールは、背骨や呼吸のケアができる手作りツールで、とても簡単に使えてホームケアにも便利です。
慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方、
ダイエットジムを探しているけど、肩こりや腰痛にも悩まされている、
などという方は、HEARTBODYのジムへ是非いらして下さい。
どちらも同時にアプローチが可能です。
お客様の声も、是非ご参考になされて下さい。
体験トレーニングお待ちしております。
～東急東横線・大井町線自由が丘駅から徒歩4分～
東京・自由が丘で10年目
安心と信頼のパーソナルトレーニングジム
HEARTBODY