糖質制限ダイエットとリバウンドの繰り返しから脱却する方法
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。
「 糖質制限ダイエットとリバウンドの繰り返し 」
ダイエットの目的でカウンセリングや体験トレーニングへお越しになられる方の中には、糖質制限ダイエットをしてはリバウンドの繰り返しで悩まれている方も多くいらっしゃいます。
この、糖質制限ダイエットとリバウンドの負のスパイラルから脱却する方法は、
糖質を食べながら痩せられる方法を身につける事
です。
当たり前ですね...
しかし、現に糖質制限ダイエットとリバウンドを繰り返してしまっている方は、この当たり前ができないから、糖質制限ダイエットとリバウンドを繰り返している事に、気づいて下さい。
当たり前な事を、当たり前に考えられない。
この思考をまずは取り除いていきましょう。
そして、
糖質を食べながらでも痩せられる、ダイエットはうまくいく、
という考え方に切り替えて下さい。
要は、
糖質を制限するしかダイエットの方法を知らない
そして、
糖質は太ると思っている
事が問題であり、
糖質には太る糖質と太らない糖質がある事や、
量をコントロールすれば、糖質を食べながらでも痩せられる
という事を知って、実際にそれを体験する事が重要です。
もし、あなたが痩せる為に減らしていた糖質を増やす事に抵抗があり、本当に太らないか心配...
という不安があるのならば、
ごはんなどブドウ糖に分類される糖質を基本に、糖質を食べても体重が増えない事や、以前よりごはんを食べたのに体重が落ちた、
という現象を、ご自身で実体験することが何より大事になってきます。
あなたの頭の中のダイエットの情報では 糖質は太る食べ物 ダイエットの敵だ！
かもしれませんが、
栄養学、生理学的にはそうではありません。
つまり、あなたの勘違い、思い込みが糖質制限ダイエットとリバウンドの負のスパイラルを巻き起こしている原因です。
まずはその勘違いを修正して、正しい情報をインプット、実体験して、糖質制限ダイエットとリバウンドの負のスパイラルから脱却していきましょう！
とはいえ、お一人ではしっかりとした情報もないし、本当に糖質を食べても痩せられるのか不安...
という方は、我々プロのパーソナルトレーナーにサポートをお任せ下さい。
HEARTBODYは、完全オーダーメイドでダイエットのサポートをしています。
マニュアルや決められたメニューではなく、お客様のお身体や体質、性格、ご状況などを踏まえたうえで、ダイエットのプランニングをさせて頂きます。
ダイエットと合わせて、姿勢や脚のライン、肩こりや腰痛などもあれば、同時進行でトレーニングで改善していく事も可能なのは、キャリア15年以上のパーソナルトレーナーならでは。
ダイエット以外の、あなたのカラダのお悩みもあればご相談下さい。
包括的にサポートさせて頂きます。
実際にトレーニングやダイエットをされたお客様のご感想やビフォーアフターは、以下よりご覧いただけますので、是非ご参照下さい。
～東京・自由が丘・奥沢・田園調布・等々力・緑が丘周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は～
東京・自由が丘で11年目
安心と信頼のパーソナルトレーニングジム
HEARTBODY
- 自由が丘駅から徒歩4分 -