最新ダイエット法！太らない体質を作る、２つのキン活とは？
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。
『年齢とともに、痩せにくくなってきた...』
『代謝が落ちて、年々少しずつ体重が増えてきている...』
30代を過ぎた頃から、自分のカラダが前と違う事に多くの方が、気づき始めます。
そんな変わり出した体質は『２つのキン活』が解決してくれます。
その２つのキン活とは、
筋活 と 菌活 です！
◉１つ目のキン活(筋活)
年齢とともに筋肉が衰えていくのは、自然なことです。
なので筋肉が落ちれば基礎代謝は下がり、痩せにくくなるのは当然なのです。
でも、確か「筋肉は年齢に関係なくつけられる」ってどこかで聞いた事がありますよね？
そうです！
筋肉は年齢に関係なく、増やす事ができます。
年齢とともに筋肉が衰えていくなら、筋肉をつけ直すしかありません。
筋活＝筋トレ をする事で基礎代謝が上がり、太りにくいカラダになれるのです。
◉2つ目のキン活(菌活)
太りにくい体質を作るもう一つのキン活は、菌活です！
つまりは腸活。
腸内環境を整えることで、腸内に存在する痩せ菌を増やすことができます。
痩せ菌が増えると、脂肪燃焼効率が上がり代謝がアップ！
太りにくい体質を作ることができます。
痩せ菌を増やすコツは、善玉菌を増やす事。
おススメの食品は、例えば
・発酵食品
・水溶性食物繊維
・フラクトオリゴ糖
これらを含む食べ物を積極的に食べる事で、痩せ菌を増やすこと（菌活）ができるのです。
◉筋活と菌活で相乗効果！
筋トレ(菌活)と腸活(菌活)
筋トレで基礎代謝を上げて、腸活で脂肪燃焼効率をアップする。
このWキン活を組み合わせる事で相乗効果！
カラダの”内側”と”外側”の両側からアプローチする事で、太りにくい効率的な体質が作れるのです。
キン活は、裏切らない！
筋活は運動習慣の改善。
菌活は食(生活)習慣の改善。
どちらの習慣も決して簡単に変えられるものではありません。
しかし、この２つのキン活は裏切りません。
継続する事でやがて太りにくい体質へ埋まり変わりますので、なかなか痩せなくて困っている方は、是非取り組んでみて下さいね！
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