姿勢は1回で変わるけど...カラダクイズvol3
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
カラダクイズシリーズv第3回です!
【問題】
姿勢は1回で変わる
しかし、○○はしない
○○に当てはまる言葉は?
【ヒント】
姿勢って、すぐ戻ってしまいますよね...
○○には漢字2文字が入るよ!
・
・
・
【答え】
姿勢は1回で変わる
しかし、持続はしない
でした!当てられましたか?
似たような意味の答えならOKです。
1回ストレッチやマッサージなどをして姿勢がよくなっても、
姿勢はすぐに元に戻ってしまいますよね。
そう、姿勢は一時的に良くなったとしても、
持続はしません。
普段の姿勢を脳が記憶しているので、だんだん元に戻ってしまうのです。
では、どうやったら姿勢は改善するのでしょうか?
それは、常に「意識して」新しい姿勢を脳が覚えて書き変わるまで、良い姿勢や運動、ストレッチを日々続けていくのです。
この日々の取り組みでの、
一時的な変化を「短期記憶」といい、
これを継続して定着させる事を「長期記憶」といいます。
脳科学的には、
長期記憶の定着には若い人で4~6週間、
年配になると5~8週間ほどの期間を要するそうです。
姿勢改善のポイントは、粘り強くコツコツ続ける事ですね!
カラダクイズvol3、いかがでしたか?
正しい知識を持って、皆さんの努力が報われますように!
カラダクイズでは、
読んでいるだけで、
正しいカラダの知識や情報が、
クイズ形式で楽しく自然と身に付く
をコンセプトに、シリーズ化して紹介しています。
過去のシリーズも是非チェックして役立ててみて下さいね。
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