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3大栄養素って何?カラダクイズvol.4
2024/09/20
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARBTODY代表の江川です。
カラダクイズvol.4です!
今回も、当ててみて下さいね!
【問題】
3大栄養素とは?
○○化物・〇質・○○ぱく質
○○に当てはまる言葉は?
【ヒント】
1つ目と2つ目は漢字、3つ目にはひらがなが入るよ!
・
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【答え】
3大栄養素とは?
炭水化物・脂質・たんぱく質
でした!
聞いた事ある言葉ですし、当てられた方も多かったと思います。
それでは、解説です。
3大栄養素とは、食品に含まれる栄養素のことで、炭水化物、脂質、たんぱく質の事を言います。
3大栄養素には、
筋肉や骨、血管、臓器などのカラダを作る役割と、
脳やカラダを動かすエネルギー(カロリー)になるという、2つの役割があります。
炭水化物は、
ごはんやパン、麺類やイモ類など
脂質は、
お肉やお魚、卵、乳製品、バターや油など
たんぱく質は、
お肉や魚、卵、大豆など
に多く含まれています。
どれも必要な栄養で、過剰はもちろん、不足してもカラダに様々な問題を引き起こします。
特に、特定の栄養をカット、または大幅なカットをするようなダイエットが長期化している場合は、要注意!
乾燥、冷え、貧血、便秘、睡眠の質など、カラダからのサインを見逃さないようにしましょう!
いかがでしたかは、
今回は、栄養の基礎中の基礎、3大栄養素についてのクイズと解説でした!
次回は、5大栄養素について書いていきます(^_-)-☆
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