ゴルフのラウンド中に倒れて死亡する年間人数が衝撃的！
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
年間 約200人！！
衝撃的でした！
この数字は、年間で報告されている、ゴルフのラウンド中に倒れて亡くなるケースの数だそうです。
年間で２００件...
情報元の記事はコチラ→ ゴルフニュース
あまり考えた事もありませんでしたが、ゴルフのラウンド中に倒れられる方って結構な人数なんですね。
私もゴルフが好きで、ジムのお客様でもゴルフをやられる方がたくさんおられるので、他人事ではありません。
しかし確かに、
・朝早くに
・秋冬ならとても寒い中
・まだカラダも温まってない状態で
・スタートするスポーツ
と考えると、かなりその危険要素ははらんでいますね。
年間を通して多いのが、脳卒中や心筋梗塞によるもので、特にパッティング時には脳卒中が起きやすいとのこと。
今回の記事を読んで、改めてゴルフに対するの健康作りの大切さに気付かされました。
ゴルフをやられる方は、とにかく安全第一、健康第一で。
大好きなゴルフを生涯スポーツにしていきましょう。
そして何より、トレーナー目線からすると、
当日のウオーミングアップはもちろんですが、日ごろの生活習慣や食習慣がとても大切な予防になってきます！
「カラダは1日にしてならず」
ですから、 栄養・運動・休養 この３つがとにかくポイントです。
例えば、バランスの悪い食事・運動不足・疲労の蓄積 が続いている方は、
そこに先ほどの早朝ゴルフの条件が加わったら、本当に何が起こっても不思議ではありません。
・栄養（食事）
→ 肉類や脂質の高いものが多いと、血管の血流に問題が起きやすいです。魚や豆類・野菜や海藻類など、バランスを心がけておきましょう。
・疲労の蓄積（睡眠）
→ 疲労の主な回復には、やはり睡眠が一番です。睡眠には量(時間)と質(深さ)があります。少なくとも、前の日は早めに寝てきましょう。
・運動不足
→ 急な運動は、当然カラダに問題が起こるリスクがあります。習慣的に運動やゴルフをする事がない方は、まずはストレッチやウォーキングなどから少しずつ始めてみましょう。
余裕がある方は、スポーツジムやパーソナルトレーニングジムで週1回～の運動習慣を身につけていきましょう。
対策に関しては、簡単な紹介になっておりますが、
大事な命、大切なご家族、友人や会社など、ご自身以外の方の為にも、
予防できるものは予防していきましょう！
皆さんのゴルフが健康第一で、楽しい生涯スポーツになりますように♪
もしもゴルフをやられる方で、東京・自由が丘駅のお近くでパーソナルトレーニングジムをご検討でしたらHEARTBODY江川まで、お問合せ下さい。
私も一人のゴルフ好きアマチュアゴルファーとして、生涯ゴルフを楽しみたい人間の一人です。
パーソナルトレーナーとしての視点と、ゴルフ実践者としての経験から、
皆さんがゴルフを生涯楽しめるように、トレーニング、ストレッチ、栄養など多方面からサポートさせて頂きます。
・飛距離アップの為のトレーニング
・ゴルフの為のストレッチ
・腰や肩などの痛みのないゴルフの為の体つくり
・ゴルフの為の栄養、生活習慣アドバイス
など、ご要望があればお役に立てます！
パーソナルトレーニングジム
HEARTBODY代表 江川 陽介
～東京・自由が丘・奥沢・田園調布・等々力・緑が丘周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は～
自由が丘の街で11年目
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