プロテインは太るのか？
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
「プロテインは太るのか？」
- カラダクイズシリーズvol.14 -
プロテイン、流行っていますよね！皆さんはどう思われますか？
【ヒント】
トレーニングをしている人はよくプロテインを飲んでいますが、もし太るものだとしたら飲むでしょうか？
【答え】
✖
もしプロテインが太るとしたら、ダイエットブームのこの時代にこんなに流行らないですよね！
という事で、プロテインは太らない理由を解説していきます！
「プロテインって、飲んだら太りませんか？」
って、昔はよく聞かれました。
今でも時々聞かれますが、かなり少なくなったと思います。
これはダイエット、美容ブームで、トレーニングや美容意識の高い人たちがプロテインをおススメしたりする事で、正しい情報が行き届いているからだと思います。
プロテイン＝たんぱく質
むしろ、たんぱく質不足の人にとっては、プロテインを習慣的に飲む事によって、カラダを引き締めてくれる可能性もあります。
そんな筋肉の材料になる以外にも、たんぱく質は肌や髪の毛、爪などの材料でもあるので、美容面でもメリットがいっぱい！
なので反対にたんぱく質が不足すると、筋肉以外にもカラダはどんどん衰えていくのです...
老化を防ぎたい、アンチエイジングしたいにとっては、不足させたくない代表的な栄養素ですね。
ただし、プロテインには種類があるので注意が必要です。
基本的に多くのプロテインは大丈夫なのですが、意図的に糖質も含ませている バルクアップ用(体を大きくする用)のプロテインは、飲みすぎると太ります。
この糖質が多く含まれた バルクアップ用のプロテイン は選ばないように気を付けて下さい。
通常のプロテインは、糖質も少ないので安心して飲まれて下さいね！
カラダの引き締め、健康・美容のためにはプロテインはとってもおススメします。
【おさらい】
プロテインは太る？
答えは ✖ ！
いかがでしたか？
スタイルや美容意識の高い人ほど、プロテインは飲んでいますよね！
まだプロテインを飲まれていない方、プロテインを誤解されていた方は、是非飲まれてみて下さいね。
正しい知識を持って、皆さんの努力が報われますように！
トレーナー歴15年
HEARTBODY代表 江川 陽介
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