自由が丘で姿勢改善もできるパーソナルジム
自由が丘で姿勢改善をお考えの方へ
こんにちは。
自由が丘のパーソナルトレーニングジム「HEARTBODY」代表の江川です。
これまで、15年以上にわたり多くの方のトレーニング指導に携わってきました。
このブログでは、なぜ姿勢改善が大切なのか、そしてHEARTBODYがどのようにサポートできるのかをお伝えしていきます。
もし今、肩こりや腰痛、体型の崩れ、疲れやすさ、そんな不調を感じているなら、まず「姿勢」を見直すところから始めてみませんか？
姿勢の乱れが様々な不調を引き起こす
日々お客様と接していると、こんなお悩みをよく耳にします。
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猫背や巻き肩が気になる
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肩こり・首こりが慢性化している
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スタイルが崩れて見える
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姿勢を良くしたいけど、どうすればいいかわからない
骨格のゆがみや姿勢の乱れは、こうした不調や見た目の悩みを引き起こします。
つまり、姿勢が変われば、あなたの体の使い方、疲れやすさ、そして当然見た目までもが変わってきます。
自由が丘のHEARTBODYでは「正しく整える」ことを大切にしています
HEARTBODYでは、ただ運動するだけのジムではなく、
「骨格を整え、体の本来の機能を取り戻す」ことに重点を置いています。
なぜなら、姿勢の崩れは筋力だけの問題ではなく、
骨格のゆがみ・関節の動き・日常のクセなど、さまざまな要素が複雑に絡み合って起きているからです。
HEARTBODYでは、最初に丁寧なカウンセリングと姿勢・動作のチェックを行い、
その方の身体に合った、完全オーダーメイドのトレーニングプランを組み立てていきます。
具体的には、こんなアプローチをしています
1. 骨格・関節のアライメントを整える
背骨や骨盤、肩甲骨などの位置を本来あるべき状態へと戻します。土台を整えることで、無理なく正しい姿勢が取れるようになります。
2. 姿勢を支える筋肉を目覚めさせる
インナーマッスル（深層筋）や、普段使えていない筋肉を適切に刺激し、姿勢を支える力を取り戻していきます。
3. 日常生活での「姿勢習慣」を変える
立ち方・座り方の姿勢や歩き方まで。トレーニングだけでなく、日常での体の使い方も一緒に見直す事で、正しい姿勢をカラダに覚えさせていきます。
このように、「整える→支える→習慣にする」という流れで、根本からの姿勢改善を目指していきます。
姿勢改善で大切なこと
姿勢改善は、一度きれいに整えたら終わり、というものではありません。
少しずつ、着実に姿勢に変化を起こし、それを自然な姿勢へと定着させていくことがとても大切です。
HEARTBODYは、完全予約制・マンツーマンのパーソナルジムですので、
人目を気にせず、自分だけの空間で集中してトレーニングができます。
「運動が苦手」「ジムに通うのが初めて」という方も、ご安心ください。
お一人お一人のペースに合わせて、無理なく進めていきます。
実際のお客様の変化事例は多数
HEARTBODYには、これまでも姿勢に悩みを抱えて来られた方がたくさんいらっしゃいます。
その多くの方が、3週間ほどで確かな変化を実感されています。
🔹猫背が改善し、「背中がスッキリした」と言われた40代女性
🔹長年の肩こりが軽くなり、仕事の集中力が上がった30代男性
🔹脚がまっすぐになりヒップアップ、パンツが綺麗にはけるようになった50代女性
こうしたお声をいただくたびに、姿勢改善の力、そしてその方の人生に与える影響の大きさを実感します。
自由が丘で姿勢を整えたいと考えているあなたへ
痛みが軽くなる、見た目が変わる、呼吸が深くなる、疲れにくくなる。
姿勢が整うだけで、たくさんのことが不随して変わっていきます。
「今のままでは良くないな…」
「もっと自分のカラダを大切にしたい」
そんな風に感じている方にこそ、姿勢改善をおすすめします。
一人で頑張るのではなく、専門家と一緒に、正しい方法で、無理なく進める。
それが、確実に変化を起こす一番の近道です。
体験トレーニングからどうぞ
HEARTBODYでは、初めての方に向けて体験トレーニング（60分／5,500円）をご用意しています。
・今の姿勢をチェックしてほしい
・実際にどんなトレーニングをするの体験してみたい
・ちゃんと続けられるか不安
そんな方は、ぜひ一度お試しください。
▶ ご予約・お問い合わせは問い合わせフォームより
https://heart-body.info/contact/
最後に
私たちの体は、日々の積み重ねでつくられています。
だからこそ、変わるためにも“毎日の体の使い方”を見直す必要があります。
HEARTBODYでは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、
「本来あるべき動きと姿勢」を一緒に取り戻していきます。
あなたが、「変わりたい」と思ったその気持ちに、私たちはパーソナルトレーニングを通して全力でお応え致します。
自由が丘で、姿勢改善に本気で取り組みたいと思っているなら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの未来のカラダを、ここ自由が丘で一緒に整えていきましょう。
HEARTBODY 代表トレーナー 江川
～東京・自由が丘・奥沢・田園調布・緑が丘周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は～
- 自由が丘の街で11年 -
パーソナルトレーニングジムHEARTBODY
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-15-10自由が丘丸田コーポラスB棟101
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