幾多の問題を乗り越え、パーソナルトレーニング10カ月で体脂肪率、筋肉量、基礎代謝が大幅に変化！
東京・自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
ダイエットを目的にパーソナルトレーニングを受けられているお客様の、成果事例をご紹介致します。
【 40代女性/Y様/東京都/会社員 】
- パーソナルトレーニング60分/30分 併用週２回 -
2024.12.25 → 2025.11.8
◉体重 56.7kg → 55.5kg (-1.2kg)
◉体脂肪率 27.6% → 22.4% (-5.2％)
◉骨格筋量 22.5kg → 23.9kg (+1.4kg)
◉体脂肪量 15.7kg → 12.4kg (-3.3kg)
◉基礎代謝量 1257kcal → 1301kcal (+44kcal)
素晴らしい変化ですね！
体重はー1.2kgの変化ですが、体脂肪量はー3.3kg、筋肉量は＋1.4kgという事で、
体重以上にカラダの中が本当に大きく変化され、見た目も全身引き締まってきています！
カウンセリングに来られた当初は、
1日１食、よく発熱し体調を崩し、腸の問題を抱えておられ、ハードな仕事スケジュールに、睡眠は夜中に何度も目が覚める...
というような、正直、そのお身体の状態でよくここまで仕事も生活も続けて来られましたね、という状態でした。
それでも、このままではまずい、ダイエットもしたいという事で、当ジムのカウンセリングに来て下さいました。
そこからしばらくは、筋トレ、筋トレ、腸のトラブルの解消、睡眠の質の改善など、生活の全てを可能な範囲で変えていくところからスタートし、次第にコンディションも良くなり体調も崩さないようになり、今回の変化までたどり着く事ができました。
本当にご本人の変わりたい！という強い思いから、これまでの日々の努力が、今回の結果に繋がりました。
Y様の場合は、トレーニングだけをしても確実に変わる事は無かったと思います。
ダイエットや身体つくりは、食事、運動、睡眠といった、ライフサイクルの全てが影響し合っての結果です。
運動を頑張れば痩せる方、変わる方もおりますが、
食事を見直してカラダの内側が整ってきてから、運動の効果が加速する方、
睡眠の質や腸の問題を解決して、変わり出す方など、
本当に多角的に見れる必要があります。
カロリーを減らしたら、痩せられますよね？
という質問はよく頂きますが、
『痩せられる場合もありますし、瘦せられないケースもあります』
と私は答えます。その方の情報がないと、なんとも答えが出せません。
今回のY様は、私の中では過去1番くらい、痩せるまでには一筋縄ではいかない、様々な問題を乗り越えなければいけないと思った方でした。
しかし、一つ一つ、本当に努力して下さって、螺旋階段を上るように体質も体調も良くなっていきました。
今回の結果だけをみると、大きく変化しておりますが、その過程にはY様の並々ならぬ生活の変化とトレーニングの頑張りがあります。
Y様、ここまで本当にお疲れ様です！
次の目標がありますので、このまま引き続きサポートさせて頂きます。
今回のビフォーアフターが、皆様の1歩を踏み出す勇気になれば幸いです。
カウンセリング、体験トレーニングはお問合せフォームよりお願い致します。
最後までお読み頂きありがとうございました！
～東京・自由が丘・奥沢・田園調布・緑が丘周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は～
- 自由が丘の街で11年 -
パーソナルトレーニングジムHEARTBODY
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-15-10自由が丘丸田コーポラスB棟101
☎03-6421-2138
- 東急東横線・大井町線 -
自由が丘駅 徒歩4分
九品仏駅 徒歩9分
- 東急目黒線 -
奥沢駅 徒歩12分