自由が丘で腰痛を解消できるパーソナルジムならHEARTBODY！
自由が丘で腰痛改善もできるパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
この1週間で、腰痛のお客様を３名対応させて頂きました。
以前整形外科医のお客様から、冬の季節は腰痛や高齢者の方の診察が多く、忙しい時期なんです。と教えて頂いた事があります。
確かに、ジムお客様の中でも元々腰痛をお持ちの方もおり、過去にぎっくり腰をやられた事があるのは、冬の季節という方が多いように思います。
今回の3名様も、普段は腰痛の無い方も中にはいらっしゃいましたが、先週の雪の降った寒気のあたりからでしたね。。。
しかし、筋肉の緊張度や呼吸、動作をチェックさせて頂く中で腰痛に関連する事を分析し、お２人は呼吸から整えて除々に、もうお１人は骨盤の調整ですぐに腰痛が解消されました。
腰痛で痛みがある場合、特に呼吸のチェックは必ずさせて頂いております。
体幹を安定させる腹圧にも関わりますし、
背中や腰のハリにも関わる胸圧、
また自律神経系にも影響して筋肉の過緊張を引き起こし、
痛みのトーン(感じ方)も強くなったりします。
呼吸に問題のあったお二人は、
お一人は呼吸が浅く腹圧が低下していて腰が不安定、に加えて筋肉の過緊張も重なり痛みを強く感じられていたと思います。
もうお一人は、反対に息が吐けていなく、背中肩回りに力みと緊張が強くあり、肋骨も開いた状態で、腹圧も抜けて腰が不安定に。
どちらの方も、結果として腹圧が抜けて腰を支える力が不安定にはなっていましたが、アプローチは正反対という所が、偶然でした。
お一人は、腹式呼吸で腹圧を高めるところからでしたが、
もうお一人は、しっかり息を吐く事と肋骨を閉じるところからでした。
幸い、今回トレーニングの前に腰痛のケアをさせて頂いた3名の方は、1回のセッションの中で腰がとても楽になったと言って頂けました。
腰が痛くなったらマッサージに、と行きたくなる所ですが、
私も昔、整体リラクゼーションのお店で施術の経験があるからわかる事ですが、
マッサージではなかなか解消できない事も多いですし、結局また繰り返して定期的にマッサージに行っている事も多いです。
マッサージが好きな方もおられると思いますが、
特に腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みやコリに関しては、呼吸や調整系のエクササイズでカラダを整えていく方が効果的であったり、痛みを繰り返さないカラダになれる事が多いです。
実際、今回の中のお一人の方は、今回の腰痛でマッサージも行かれており、全然楽にはならなかったとおっしゃてましたが、今回ジムでケアをさせて頂いて腰のハリも痛みもずいぶん楽になったと言って頂けました。
もしも自由が丘のお近くで腰痛や肩こりに悩まれている方がおりましたら、是非一度当ジムへお越しください。
繰り返しの腰痛や肩こりでマッサージに通い続けているという方でもOKです。
むしろ、繰り返す ＝ 原因がある ので、その繰り返す原因に対処して、辛い腰痛や肩こりから解消された快適な生活をしたいですよね。
体験レッスンは￥5,500(税込)で受けられます。
お申込みは、 コチラのお問合せフォーム よりお申込み下さい。
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