最先端の健康法、腸内細菌検査と選び方
目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
腸内細菌検査
これは今後腸活に興味がある方はもちろん、人間ドックのように未来の健康のためだったり、ダイエットやボディメイクをする方にとっても間違いなく主流になっていくでしょう。
前回の 腸内細菌が変わるとカラダはどう変わる？ をお読みでない方は、こちらも合わせてお読みください。
腸活、腸活といっても、これまでは○○が腸に良いみたいよ！と言った感じで、とりあえず腸に良いものとか、どう良いとか言う事を聞いて、食べたり飲んでたりしていたと思います。
だから「あなたに合っているかどうかは分からないけれど」一般的に腸には良いものといった感じです。
しかしこれからは、
「あなたに合っている腸に良いもの、必要なことは何ですか？」
というように、腸活も個別にオーダーメイドされる時代に入っていきます。
その入り口になるのが、腸内細菌検査です。
「腸内細菌検査、やった？」
そんな会話が当たり前になっていくでしょう。
そうなると、これから色んな企業が腸内細菌検査のビジネスに乗り出していくでしょうから、どの検査キットがちゃんと調べられるのか、よりクオリティが高いのか？
といった疑問がでてきます。
そこで今回は腸内細菌検査の選び方を簡単に紹介させて頂きます。
腸内細菌検査をフェーズで見ると、
◉第一世代
⇒ 腸内細菌がいるかどうか？どんな腸内細菌がいるのか？の検査
◉第二世代
⇒ 第一世代に加え、腸内細菌がどんな分泌物（短鎖脂肪酸など）を産生しているのかまでを検査
◉第三世代 ←今の最先端はここ
⇒ どんな腸内細菌がいるのか、どんな分泌物を産生しているのか、に加え、菌が何をしているのか、どう働いているのかを 専門の機械で腸の中を再現して検査分析 できるそうです。
そしてその検査結果をもとに、膨大なデータからAIのアルゴリズムを使って、おススメの食べ物やサプリメント等を教えてくれます。
第１世代では、まだ腸内細菌がいるいないは分かっても、ちゃんと働いているかどうかまでは分かりませんから、ちょっと手ぬるいですよね。
第３世代までくると、あなたの便を使って実際に腸内細菌がどう働いて何を産生してくれいているかまで検査してくれますから、かなり有益な情報ですね。
どんな菌がいるか？(腸内細菌の多様性)
その菌が何をどのくらい分泌物を産生してくれているか？(腸内細菌の活動性)
というように、菌がいる事がわかるだけではあまら意味なくて、その菌がちゃんと働いてどんな分泌物を産生してくれているかまでを調べてくれる事が大切です。
当然、やるなら第３世代レベルの検査キットが良いでしょう！
正確性や、分析レベルが全然違って、情報の有益度が全く違うと思います。
現段階でも色々な検査キットが出てますし、今後も増えてくるでしょうから、その腸内細菌検査キットは、何が分かるのか？
ちゃんと第三世代レベルの、
どんな腸内細菌がいて、どんな種類がいて、
どんな分泌物（短鎖脂肪酸）を産生してくれていて、
腸内でどのようにどう働いてくれているのか？
まで分析してアドバイスくれる腸内細菌検査キットかどうか、チェックして下さい。
腸内細菌検査は、基本的に検体数が多い方がデータが沢山とれて統計がとれるので、どのくらいの検査実績があるのか？
という部分でも、選ぶ参考になりそうです。
少ないところで、数千件、数万件。
多い所だと、10万件を超えているそうで、やはり第三世代のレベルまで分析してくれるようです。
腸内細菌検査は、これからより進化していくと思いますし、検体数も増えていく事で、より正確な分析やアドバイスがされていく事でしょう。
私も、腸内細菌検査をしているところで、結果待ちです。
どんな結果がでるか、アドバイスを頂けるか、楽しみです！
皆さんも是非、腸内細菌検査を行ってみて、あなたに合った腸活や食習慣、生活習慣を知ってみて下さい。
今回も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
～東京・自由が丘・奥沢・田園調布・等々力エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は～
- 自由が丘の街で12年 -
パーソナルトレーニングジムHEARTBODY
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-15-10自由が丘丸田コーポラスB棟101
☎03-6421-2138
- 東急東横線・大井町線 -
自由が丘駅 徒歩4分
九品仏駅 徒歩9分
- 東急目黒線 -
奥沢駅 徒歩12分