パーソナルトレーニングの活用の仕方３選～どんな人がパーソナルジムに通っているの？～
目黒区自由が丘のパーソナルトレーニングジムHEARTBODY代表の江川です。
近年流行のパーソナルトレーニング。
現在通っている方、一度は通った事がある方、また通おうか迷っている方など、パーソナルトレーニングはここ10年でとても身近なものになっていると思います。
そこで今回は、私が12年間パーソナルトレーニングジムを営んできた経験から、どんな人が、どのような目的でパーソナルトレーニングに通っているのかをご紹介します。
その中で、ご自身がパーソナルトレーニングに通った方が良いのか？
または中には(こんな目的で)通って良いのだろうか？という迷いがある方もSNSでは結構見かけますので、そんな方へも参考になれば幸いです。
▶パーソナルトレーニングの活用の仕方３選
パーソナルトレーニングとは、安全かつ効果的なトレーニングで、クライアントの求める目的までの効率的なプログラムで、マンツーマンサポートしてもらうサービスです。
10年以上前は、スポーツ選手や健康意識の高い層の方が通っている場所で、今ほどは誰もが通おうかなですとか、通ってみたいなと考えつく場所でもありませんでした。
しかし近年のダイエット・ボディメイクブームも後押しもあり、特にダイエットジムが増えて、パーソナルトレーニングの認知度が加速して現在に至ります。
それでは早速、実際にパーソナルトレーニングに通う方が、どんな方がどんな目的で通われているのか？パーソナルトレーニングの活用の仕方も分かるように３つご紹介したいと思います。
⑴ 期間を決めて、目的へ向けて集中的にパーソナルトレーニングへ通う(短期間集中型)
2カ月間集中、3カ月間集中など、短期間集中型のダイエットプログラムなどで通う方は、10年前から増えています。特にダイエットの場合は、トレーニングと食事改善をセットで生活習慣を改める事で効果も高まりますので、集中力のある方や効果が目に見えてでないとモチベーションが下がってしまうという方にはおススメです。
しかし、(目標設定にもよりますが)短期間でカラダを変えるという事は、トレーニングはもちろんの事、日々の食習慣や生活習慣もしっかり切り替えないといけません。それだけ気持ちや気合いが必要ですので、気持ちの準備をしっかりとしておきましょう。
毎日の習慣を変える事や、トレーニングの仕方や強度を上げて自らに鞭を打ち続ける事は、短期間とはいえ１人では大変です。そこのやり方の部分はもちろん、目標へ向かっていくメンタルのサポートになるのが、パーソナルトレーナーの存在です。
短期間で集中してカラダを変える方が向いている方で、でもどうやったら良いか分からない、一人では上手くいかない、続かないという方へおススメのパーソナルトレーニングの活用の仕方です。
⑵ 運動の習慣化や、今と未来の健康増進・疾病予防の為にパーソナルトレーニングへ通う(中長期投資型)
今すぐに、、、というよりは、これからの未来に向けて、運動の習慣化やカラダ作り、健康増進のためにパーソナルトレーニングへ通うスタイルの方も、たくさんおられます。
またダイエットやボディメイク系の目的のお客様では、少しずつで良いからカラダを変えていきたい、という考え方の方が中長期的にパーソナルトレーニングへ通いながらスタイルアップを目指しています。
コツコツ型頑張れる方へおススメのパーソナルトレーニングの活用の仕方です。
先ほどの短期集中型でパーソナルトレーニングへ通い、その後は維持増進のために中長期的にパーソナルトレーニングへ通う事を決めて続けられる方も、おられます。
人生の大先輩方が口を揃えて語るのが、「健康はお金では買えない」という言葉であるように、今から未来のために、時間と努力を将来へ投資としてパーソナルトレーニングを活用するという考え方があります。
⑶ 自分自身でフィットネスジムでトレーニングに通いながら、定期的(または不定期的)にパーソナルトレーニングへ通う(ブラッシュアップ型)
主なパーソナルトレーニングの活用の仕方３つ目は、ご自身でトレーニングをしてるけれど、そのメニューやフォームの見直しとして活用する方法です。
普段のトレーニングは自分でできるけれど、やはりトレーニングにはコツや効率、または安全面でのスキルがあります。
今の自分のトレーニングが正しいのか、もっといい方法があるのか、もっとレベルアップしたトレーニングができそうかなど、パーソナルトレーナーが言わばカラダのコンサルタント、コーチとして、定期的・不定期的にチェックしてもらう活用方法です。
こうしてトレーニングをブラッシュアップしていく事で、同じ時間と努力でも効果や結果が変わってくるでしょう。月１回定期的にパーソナルトレーニングを受けるだけでも、モチベーションが上がったり維持しやすくなりますので、いつもフィットネスジムで一人でトレーニングをしているという方へもおススメの、パーソナルトレーニングの活用の仕方です。
以上、パーソナルトレーニングの活用の仕方３選をご紹介させて頂きました。
「私みたいな人が、パーソナルトレーニングに通って良いのでしょうか？」
と言ったSNSでの投稿も意外と見かけますので、運動が苦手、一人では続かないという方こそ、むしろ通って頂きたいのがパーソナルトレーニングです。
パーソナルジムによって、専門分野や専門範囲、また料金システムが異なりますので、お近くの(または通えそうな)ところのパーソナルジムを３つほどピックアップして、体験に２～３カ所行かれてみて下さい。
その中で、あなたが１番良かったと思うパーソナルジム（パーソナルトレーナー）へ申し込むのが良いでしょう。
そして最終的には、どのパーソナルジムへ通うか、よりも、どのパーソナルトレーナーへ教わるかです。
２～３カ所回る事で、あなたはどっちの方が良いか比較できる経験値のもと、パーソナルジムやパーソナルトレーナーを判断できますから、より納得してパーソナルトレーニングをスタートできます。
まずは最初の一歩を踏み出して下さいね。
最初の一歩が大きな一歩 です。
迷っている方こそ、最初の一歩を。
理想的なパーソナルトレーナーの選び方については、
【完全保存版】失敗しないパーソナルトレーナーの選び方｜現役15年のプロが本音で解説
に詳しく紹介しておりますので、是非ご覧ください。
今回のブログが、あなたの最初の一歩を踏み出す勇気になれば、幸いです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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